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对于很多，贸易商乔 是选择的杂货店，其实惠的健康选择，聚光灯来自全球各地的成分。虽然您可能已经在锁定上拥有您最喜欢的Trader Joe的产品，但我们想问一些我们可信赖的注册营养师他们的进一步选择是如何了解我们如何最大限度地提高杂货机的营养。

这是21个交易员乔的产品，六营养师的爱。

你有多少次仔细阅读沙拉酱过道，只发现几乎每一个沙拉酱都是充满了无名的糖的陪成者？悉尼绿色 MS，RDN，已经看到她的糖 - 加载甜菜敷料的公平份额，这正是为什么她欣赏交易乔的绿色女神敷料。

“为什么我喜欢它？[有]没有添加糖！！如此多的敷料含有偷偷的糖来源，有些可能拥有1汤匙的1个糖（4克）的糖（4克），[和]这个敷料没有，“Greene惊呼。”也，而不是促炎油像油菜籽或大豆，这种敷料的底部是橄榄油。“

有关的： 你的指南抗炎饮食 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。

“这些黑巧克力冷冻香蕉叮咬让[for]午间或晚上享受你可以感觉良好！冰冻的黑巧克力壳像冰淇淋一样，但为最简单，有益健康的成分甜点，”泰勒说约翰逊，rdn，ldn，创始人兼首席执行官根重新启动。 “我喜欢从香蕉和黑巧克力的小抗氧化剂中获得纤维和天然发生的糖的组合，这些巧克力也被分成了咬合的碎片，帮助你保持态度。我总是推荐这个客户！”

与市场上的许多传统花生酱品牌不同，贸易商的天然花生酱只包含一种成分。

“看看成分列表;这是简单的，干燥的花生。这是IT-No添加的糖，盐或部分氢化的油，”Sakiko Minagawa，MS，RDN说。

通过将氢原子泵送到正常的油中来产生部分氢化的油，然后将其变成反式脂肪。 明偿表示制造商化学上改变油，给予产品，如花生酱，更长的保质期。

“据美国心脏协会，反式脂肪增加LDL，使您的动脉难以窄，降低HDL的胆固醇，从您的身体上拾起胆固醇并将其带到肝脏从身体移除，“她补充道。

“我绝对最喜欢的交易员乔的产品是他们的船员花椰菜炒fry，”切尔西勒布朗，RDN，LDN说。 “不仅是美味的，还是蔬菜，蔬菜，如绿豌豆，红辣椒，玉米和甜洋葱。你甚至可以吃一半的袋子，以少于20克碳水化合物。我让我的冰柜储存了这些当我按下时间。“

为了将这种搅拌搅拌成一顿完整的膳食，Leblanc建议将鸡肉，虾或射灯等蛋白质添加到船员的花椰菜顶部，并用SRiracha淋上淋浴。

交易员Joe的商标一切百吉饼芝麻调味融合 可以说是公司在美食家和营养师中最着名的产品之一。

“撒上所有东西，除了百叶葡萄酒芝麻调味融合中，它含有白色和黑色芝麻，干大蒜和洋葱，罂粟籽和海盐 - 增加更多的味道，同时增加营养含量你的饭，“明奥戈瓦说。 “芝麻种子是铜的优异源，一种适当的身体功能的必需痕量元素。它还用作抗氧化剂，减少自由基的产生，[哪个]损伤细胞。”

营养师喜欢在鳄梨吐司，鸡蛋和烤鸡的顶部撒上这种调味料混合物，但选择是无穷无尽的！

“我可以诚实地说，我几乎每天都使用这些扁豆！它们是超级多功能，而且一种简单，便捷的方式，添加植物的植物蛋白质（每杯18克蛋白质精确），胆固醇降低纤维，铁（6.5毫克）进入你的饮食，“约翰逊说。 “他们也有一个美妙的烟熏味，制作了一个伟大的味道植物为基础接地牛肉或土耳其的食谱替代品。“

她喜欢将Trader Joe的扁豆添加到沙拉，谷物碗，包裹，汤，甚至在鳄梨吐司之上。

“冰冻的土耳其汉堡是一个繁忙的周末，[因为]他们很快准备并且是精益蛋白质的伟大来源，”Lauren Hoover，Rd，MS转移 在芝加哥。 “我喜欢将传统的方式在一个面包上吃掉它们，但你可以用它们加入沙拉，谷物碗，或把它们放在生菜包里。”

“我总是寻找芯片中的纤维和蛋白质的良好来源，以平衡芯片中的碳水化合物，帮助介导血糖尖峰，具有更稳态的能量，并让您感到更饱满，更长，”约翰逊说。

她说每1盎司的服务，这些全粒薯片包装三克纤维和三克蛋白质。相比之下，1盎司的Lay的薯片含有一克纤维和两克蛋白质。

“这些薯片中的成分也是黄玉米，豌豆，黑豆，奎奴亚藜和调味料等整个食物来源;更不用说味道和紧缩是完美的，”她补充道。

“一切，但百吉饼调味鲑鱼是味道和营养的顶级挑选。获得足够的欧米茄 - 3S与不够吃足够的鱼类或合适的鱼类的人很难，”Patricia Bannan.，MS，RDN和国家公认的营养师和健康的烹饪专家。 “研究显示EPA和DHA OMEGA-3S，如脂肪鱼，如鲑鱼，是整体健康，包括心脏，脑和眼睛健康的最重要类型的ω-3S。谢天谢地，TJ已经采取了他们喜爱的调味料和补充它是鲑鱼，这意味着您可以在早餐中加油，烟熏三文鱼和奶油芝士百吉饼，或者在三明治夹住的午餐时。可能性是无穷无尽的。“

“虽然燕麦被认为无麸质，它经常被麸质污染，因为它在与小麦，大麦或黑麦相同的设施中加工。然而，Trader Joe的滚动燕麦是无麸质的，“Minagawa说。”它们在专门的燕麦田间种植，并在无麸质设施中加工和包装。“

无论您是否使用它们以搅打一碗丰盛的碗麦片，将它们塑造成饼干Minagawa表示，Minagawa表示，磨燕麦面粉，或磨燕麦面粉。这是Trader Joe的主食。

“当你不想用剥皮，剁碎或砍大蒜 （因为谁做了），这些是我的进入[for]让健康的饭菜更容易，“约翰逊说。”他们制作了一种快速简便的方式，将更多的大蒜添加到一道菜中。刚刚弹出一个单服务的大蒜立方体，将其添加到炒菜，汤或面食。此外，因为它被冻结了，它将持续，并且存储比新鲜[碎大蒜]更长的时间。“

“没有提及花椰菜Gnocchi，没有TJ的名单是完整的。这是一个很多原因的最爱：它是多才多艺的，这是一个伟大的冰柜主食，而这是由keto饮食后的人们的标准而不是低矮的碳水化合物，而且它是较低的在碳水化合物中比大多数传统的Gnocchi产品，这些都与Marinara，橄榄油和大蒜的酱汁，Pesto，奶油酱，你称之为，“马里安沃尔什，mfn，rd，cde。

“我喜欢冰冻的奎奴亚藜，因为它使一个复杂的碳水化合物加入一顿饭。无论您是在午餐沙拉中添加勺子，还是与蛋白质和蔬菜一起配对晚餐，可以选择微波粒度彻底减少准备时间，“胡佛说。 “当我在捏或短时间内时，我喜欢在手头上有这些。”

“与全麦面食不同，用扁豆等豆类制作的意大利面包装植物的蛋白质，”格林说。 “这场面食的一份含有13克蛋白质。此外，这种面食只有一种成分，是有机的，并且比其他扁豆的许多其他扁豆面积贵。”

“菠菜和羽衣甘蓝希腊酸奶蘸是一种较高的卡路里倾斜的可口替代品。这两汤匙这汤匙只是30卡路里，而丹南说，这是酸奶霜的两倍。” “通过用素食棒用它用它来促进营养，作为蔬菜棒，作为包裹的调味品而不是玛雅，或者在百吉饼上而不是奶油芝士。”

“我喜欢TJ的Açaí包，因为它们是单服务包;容易加入早晨的冰沙;有机;和营养密集，含有纤维，抗氧化剂和味道，”约翰逊说。

“我喜欢从TJ的免费调味品混合中，因为它含有黑胡椒，橙皮，小茴香和大蒜等调味料的味道，这一切都在鸡肉，土豆，蔬菜，蔬菜的伟大混合物中融合在一起。你说出它，“沃尔什说。 “这是它的含盐意味着你可以在不必担心过钠的情况下加入。这是一个伟大的日常调味料加入你的食品室。”

“我喜欢早上有燕麦片，所以我特别喜欢这些燕麦杯的便利性。如果你旅行，这些都很棒，希望与您的早餐一致，”胡佛说。 “TJ的版本不含任何添加的糖，所以我只想用一勺坚果黄油，为一些添加的蛋白质和健康的脂肪，使其成为更加平衡的早餐。燕麦粥很高可溶性纤维 并制作馅料和营养早餐甚至下午零食。“

“这款单包径混合含有心健康螺母：核桃，南瓜种子，杏仁，山核桃和开心果，以及干燥的蔓越莓为一丝甜味，”明奥川说。 “无论你走到哪里，你都可以在手头上保持一点零食，充满健康的脂肪和蛋白质，让您整天充满活力。”

Greene喜欢如何吃掉整个贸易商乔的甜菜无罪的甜菜。

“一份服务等于整个包装，这对零食的零食是一个很好的新闻。将它们用两汤匙的鳄梨酱，鹰嘴豆泥，或者为一个能量升级的小吃喂毛毛雨，”她说。

“这些都是超级方便的膳食准备和快速午餐和晚餐。纹理和味道是伟大的，有时与预煮熟的肉类棘手，”沃尔什说。 “他们也有几种味道选择，如柠檬辣椒和醋甘露形。”

现在，谁准备到达贸易商乔并开始用餐 - 准备？