Good Lifestyle

没有停止的购物中心旅行Auntie Anne's，一个在宾夕法尼亚州成立的椒盐脆饼。 Auntie Anne为其了众所周知甜味和咸味产品 除了在漫长的一天购物之后，令人耳目一新的柠檬水。但如果你正在观看你的健康原因吃的东西，那么它很难在这个椒盐脆饼商店停下来。但是，您仍然可以在排序Auntie Anne的菜单时更聪明，更健康的选择。

我们谈到了Mascha Davis.，英里/小时，rdn，私人实践注册营养师营养师和作者吃你的维生素为了一些更健康的选择的Auntie Anne的菜单，以及应谨慎地享受的选项。

经典椒盐脆饼

如果你爱辛辣食物，Jalapeño椒盐脆饼会让你只需要踢。菜单上是一个低级卡路里选项，甚至包含一点蛋白质，Davis说将有助于让您充分和满意。

为了保持脂肪和钠检查，务必省略黄油和盐。无论如何，Jalapeño提供足够的味道，你不需要它们。戴维斯说，保持低钠钠是伟大的，“因为高钠摄入是一个主要的公共卫生问题。”

烤大蒜 和巴马干酪甚至在椒盐卷饼上是一个赢得的味道组合。但不幸的是，在阿姨安妮的情况下，这种组合也意味着很多钠。戴维斯注意到，只要这个项目较低的卡路里较低，不会让它成为健康的选择。含有1,250毫克的钠，它几乎超过了普通人在一天中的钠的量。比较，36铺设薯片 有330毫克的钠，这意味着这个椒盐脆饼就像吃了近140个薯片。

椒盐脆饼狗

在椒盐脆饼狗部分的选择中，如果您想要更健康的选项，省略了黄油的经典椒盐脆饼狗。虽然它在钠中仍然很高，但这种选择是一个较低卡路里的挑选，蛋白质和蛋白质小铁。

虽然您可能会认为较小的椒盐卷狗会更健康，但它们令人惊讶的是此菜单类别中最糟糕的选择。迷你椒盐脆饼犬，即使没有黄油，卡路里均高，并且几乎整整一天的钠 在这个小吃中。迷你椒盐脆饼狗的脂肪也比任何其他椒盐卷饼狗品种更高，所以如果你想要一个椒盐脆饼狗，你会更好地获得全尺寸版本。

椒盐脆饼掘金

幸运的是，有更好的椒盐卷饼掘金队以满足您的渴望。与其他选择相比，如原始和肉桂糖味，辣香肠掘金队在钠和糖中较低。

戴维斯注意到蛋白质和钙是这些椒盐卷饼的其他特权，但在选择之前，请记住一些事情。 “用450卡路里，这不是一个很棒的零食，但它可以融入额定饮食，因为偶尔会享受达到的饮食。”另外，请务必用没有黄油要求，因为他们已经“饱和脂肪和50毫克的胆固醇，所以试着常常不经常。”

椒盐脆饼掘金是阿姨安妮在离开商场之前停下来的最佳选择前往你的航班 当你在机场等待。在你上去时，这太容易流行了嘴里的小块！不幸的是，原始掘金装载钠，含有相当多的糖。

“虽然卡路里较低，但这椒盐脆饼有1,280毫克的钠 - 尽可能多的钠，”戴维斯说。 “它有11克糖，比肉桂磺酸块少于肉桂;然而，当与高钠水平结合时，这个项目似乎是最糟糕的。”

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

逢低

幸运的是，并非所有逢低都是平等的。如果你喜欢用椒盐脆饼蘸酱，你就不必牺牲它。这意大利西红柿酱 在Auntie Anne是更好的选择，热量和钠和零饱和脂肪。

这种酱汁也有一些额外的惊喜健康益处。 “此趋势可以提高您的纤维摄入量，占每日要求的30％维生素C，“戴维斯说。

即使您选择一个更健康的椒盐卷饼，也可以根据您选择的浸渍酱粘在大量的卡路里，钠和脂肪上。这是永远流行的情况融化的奶酪 蘸。肯定，椒盐脆饼和奶酪彼此均适合，但这种组合并不意味着健康的心脏！！戴维斯还提到了浸渍酱缺乏纤维和维生素C，这意味着它真正提供了营养效益的方式。

冰沙，柠檬水和冷冻柠檬水和冰

虽然16盎司的草莓冰沙在饮料菜单上的“最佳”选择戴维斯之上，但她仍然建议透明这些，特别是如果你已经抓住了椒盐卷饼。

“冰沙在维生素C中高，卡路里相对较低，但在我看来仍然不是一个好的选择。糖太高了！”她说。相反，戴维斯建议“选择水而不是这些含糖饮料，“特别是如果你已经抓住椒盐脆饼才能享受！没有什么可以洗掉像水一样的椒盐脆饼。

即使您订购椒盐脆饼，Auntie Anne的菜单项也不会害羞。因此，你可能想要喝一杯。但是零食往往高点燃，戴维斯警告了这家餐厅的许多饮料中增加了加入的卡路里和大量的糖。

最糟糕的罪犯？ 32盎司的草莓柠檬水搅拌机版本。

“柠檬水搅拌机 - 草莓在32盎司的服务中有470卡路里，并且在108克的糖中，它具有2和半罐的糖。可口可乐“戴维斯说。如果你认为冰冻的选择更好，请考虑这一点。戴维斯也警告了野生樱桃冰，因为它有80克糖，她解释了这一点是”几乎和两罐一样多可口可乐。”