Good Lifestyle

这些话“舒适的食物” （在谈话中或在哈希特中）通常会召唤同一个图像的烤宽面条，一品脱冰淇淋，或深盘披萨来说。他们被称为，因为，在此时，他们让你感觉更好，因为他们装载了腹部，满足盐，脂肪，糖或尺寸的满足渴望。太多舒适食品的唯一问题是，他们往往是不适的来源 - 有时是因为你的感受后 吃它们有时是因为他们可以成为有助于你体重增加和健康状况不佳的一部分。

在我的新书中，你可以丢弃它！我介绍了我如何减肥100磅！ - 在吃碳水化合物，巧克力和鸡尾酒，但主要是舒适的食物。这里是如何开始的，所以你也可以减肥，同时还是吃舒适的食物。

这就是你应该记住的内容：

• 舒适的食物应该让你感到满意。
• 舒适的食物不应该让你感到内疚。
• 舒适食品应该比伤害更好地做到你的身体。
• 舒适的食物应该让你觉得你可以出去看看人们。
• 舒适的食物应该让你开心（在你的裤子里舒服！）。
• 蔬菜 - 当你知道如何以快速，美味，美味和令人兴奋的方式制作它们 - 击中所有选中标记。

我知道这一开始可能不容易。如果您对素食消耗较低，则可能难以翻转开关并改变典型餐板的比例。也许它是习惯的，也许是因为你并不总是容易进入蔬菜。通过焦点的方法的唯一方法。是的，它需要计划。它对“素食主义者最”的原则承诺，这是一个关键概念你可以丢弃它！ 它需要考虑你的蔬菜消耗，直到它成为第二种自然。但它相对简单和简单：喝水 用蔬菜填充你的盘子。赢得那场比赛，你会赢得一个终极的游戏。

绿色，白色，红色，黄色，橙色。叶茂盛，脆脆，柔软。蔬菜有各种形状，尺寸，口味和纹理 - 以及有一个（或许多人）。当你正在研究“蔬菜大部分”时，找到你真正喜欢的少数人，并使他们成为主食。它可以是西兰花，花椰菜，壁球或辣椒。无论你的素食者什么 - 或很快veggie lovin'）心愿。对于持续的减肥，重要的不仅要让蔬菜可以忍受，而且还有一些你真正渴望和享受。这样，你总是知道你手头填补你的盘子。并记住，这些都可以全部形成，冻结，罐装，烤，用任何数百香料或配件调味。只要你有你的去蔬菜，你永远不会猜测，争抢或没有。

您有几十蔬菜，数十个香料，数十种草药和几十种烹饪方法。统计结论：有成千上万 制备蔬菜的不同方式。这些组合是无穷无尽的，这意味着可能性也是如此。因此，虽然你的生活方式必须决定你能做的事情，但我确实想鼓励你像你自己的疯狂科学家一样，尝试不同的组合来提出任何你的舌头欲望（咸味，辣，咸，甚至甜美？ ）。这种弥补了许多不同的口味组合的能力将在帮助您重新定义蔬菜作为新的舒适食物中进行了很长的路要走。

这是关于所有饮食计划的事情：这听起来很好，直到你的重要其他人建议一个特殊的夜晚在一个新的地方，每个人都在狂欢或你的朋友说这是从那时起很长一段时间在一起，“嘿，今晚喝酒怎么样？”或直到办公室派对或直到你在路上。你得到了gist-“直到”脱轨了更多的饮食筹码 和苏打！！

那么你如何处理它？通常，它是关于试图找到控制这种情况的方法。我的意思是什么？如果您的小组建议前往韩国烧烤场所，也许您可​​以建议为寿司或中文（更有蔬菜选择）。生活和社交和让您喜欢的食物没有任何问题，但要指示你想要的环境（在墨西哥地区的许多蔬菜上订购了Faijitas，而不是三卷酒特殊）。告诉自己，无论环境是什么，你都可以控制它。

最终，A.“蔬菜大多数”心态是关键的营养原则 这将引导您在正确的方向上的减肥。 工厂力量是真正的力量。

你可以放弃它!:如何享受100磅享受碳水化合物，鸡尾酒和巧克力 - 你也可以！ 由Ilana Muhlstein（镀锌媒体）。 版权所有©2020。