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黑眼豌豆不仅仅是2000年代的最佳嘻哈组织。他们是一个豆类，这是南方和非洲烹饪传统的主食，并以良好的运气而闻名。

虽然它们以与米饭和凉菌蔬菜的爱情无休虑而闻名，但它们也是一款优秀的牛仔鱼子酱甚至鹰嘴豆。欢迎豆类的地方，欢迎黑眼豆豆。他们带来了他们大量的蛋白质，维生素B9，叶酸，锌，纤维和铁，对素食饮食的人特别有用。

开始使用这15个健康的黑眼豌豆用食谱，你可能会发现自己有一个新的豆豆。

在他们的自然状态下，黑眼豆豆更像是地球的成分。但是当您将它们与紫色卷心菜，切碎的胡萝卜和富含维生素K的果岭结合时，您可以获得一张色彩缤纷的（和营养包装）的沙拉，将让您在一天中剩下的时间感到超级浓度。

得到食谱加特特嘎嘎。

Hoppin'John是一种传统的新年食物，最近来自南卡罗来纳州，但西非美食的深层根深蒂固。它据说将在未来一年带来运气和繁荣，因为豆子应该给葡萄酒带来硬币。事实上，无论是一年中的时间，这款煎锅食谱都会向您展示这种经典黑眼豌豆，火腿和米菜的方式。

得到食谱蒂米德。

对于食物爱好者来说，一个土拨鼠的预测不是春天的真正迹象。当大蒜剪切时，真正的季节性转换发生在大蒜头上，在农民的市场中弹出长而薄薄的卷须。用它们制作一个PESTO，这是一个令人愉快的比赛，这是一个充满黑眼豌豆，培根和大量的巴马干酪的面食盘。

得到食谱爱和橄榄油。

当你有足够的菠菜朝鲜蓟蘸和鳄鱼酱持续到今年时，德克萨斯鱼子酱是去的方式。这是罐装豆类，玉米和新鲜草药的组合，肯定是沙拉。

得到食谱小香料罐子。

如果你把南部放在碗里并使它凝视着蔬菜和无麸质，这就是你得到的。这是烟熏烧烤泡沫，蒸胶蔬菜，煮熟的米饭和豆类的组合，他的深味困扰着少量的时间和努力。侧面服务牧场敷料 是“可选的”，但我们认为你会欢迎它作为粗肉菜的乳脂状的轶事。

得到食谱亲爱的素食主义者。

和这个柠檬衣服的沙拉一起去吃午饭。晒太阳的西红柿，羊肉和卡拉马塔橄榄给出了盘子严肃的地中海振动，你会学习一种烹饪黑眼豆豆的方法，这将导致完美柔软（而不是糊状）豆类。

得到食谱只是食谱。

这个汤配方中有13种豆类。如果这听起来压倒性，你可以用几种不同的类型获得，但我们占据了黑眼豌豆，这与托斯卡纳羽衣甘蓝和西红柿一起融洽，可以围绕主要的风味概况。前一天晚上浸泡豆子，当你准备好汤时更快地烹饪。

得到食谱跑到厨房。

烤宽面条，跳跃'约翰，和一个深盘比萨 走进酒吧。 。 。妙语是这个食谱。用百里草豆腐乳清干酪，多层和脆皮地壳，这是所有可能的世界都是以全素食主义方式执行的最佳选择。

得到食谱素食主义者里亚卡。

这个食谱只需要少数成分，并且对于那些“现在需要食物的食物”时，每周夜间才会致以困扰。所有你所要做的就是棕色土耳其，加入米饭，肉汤，豌豆和调味料，让它在用一杯葡萄酒压缩时去20分钟。

得到食谱Foody Schmoody。

黑眼豆豆是非洲烹饪中突出的成分，这个塞内加尔风格的菜是为什么的闪亮榜样。清新的新鲜草药和石灰汁将黑眼豌豆，辣椒，西红柿和黄瓜绑在一起，为野餐或Potluck准备好的菜肴，保证您至少有五个文本要求食谱。

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当您正在寻找15分钟的周末餐或简单的配菜时，这个食谱都有你的背部。大多数成分可能在你的储藏室里发现这一刻（米饭，椰子油，豆类）所以你所要做的就是在回家的路上抓住洋葱和几个西红柿来完成交易。

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这个版本的幸运菜肴用烟熏辣椒粉代替猪肉，确保素食者可以参与。它还使用糙米而不是白色，并为凉鞋换装烹饪羽衣甘蓝，导致经典的圆满版本，使得一日晚餐。

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如果你可以把鹰嘴豆酱转变为鹰嘴豆，那么为什么不用黑眼豌豆尝试一样？通过用Chipotle Peppers，Tahini，洋葱，大蒜，橄榄油和香料融合，以新的方式为南方成分以一种新的方式为一个橙色的蘸酱，这会使任何派对桌子蔓延起来。

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围绕黑眼豆豆的良好运气理论的另一部分是，他们应该用绿色（如羽衣甘蓝或胶林绿洲）消耗，因为它们是金钱的颜色。这是一个像吃蔬菜一样的良好的原因，它在这个炉灶配方中的特色。

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这是一个蛋白质派对，无论何处，都要感谢埃马克望和黑眼豆豆的力量夫妇。沙拉从橙色和石灰汁中获得柑橘冲击，加上切碎的欧芹来平衡酸性的草药。

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