5点酮饮食的减肥的好处
这些调查结果基于来自美国新闻和世界报告的新调查。
由于其快速减肥结果，酮味饮食增加了普及，即使存在没有很多研究长期影响 跟进它。越来越多的低碳水化合物，高脂饮食也导致了很多甜点那小吃那补充和其他人提供的其他产品。这意味着，也有科学的资源被发表了一篇关于这一点。
一个新的美国新闻与世界报告和美国的测试厨房调查 询问了300多人关于他们对keto饮食的经历，他们的回答概述了他们所看到的几个好处，因为减肥。
锻炼更多
根据调查，27％的人说他们在饮食上锻炼更多。在饮食前定期行使的人，65％的人说，继续这样做，这会以好的方式影响他们的体重减轻。 “我已经失去了55磅，减少了我的休息心率，改善了我的运动耐受性，并在腰部丢失了5英寸，”一位被访者说。
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血糖控制
据介绍，一些研究发现keto饮食有助于患有2型糖尿病的人的短期血糖控制。哈佛健康。这种效果以及他人以及94％的被调查的人对饮食有积极的经验。
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更多能量
“我在两年内失去了200磅，”一位被访者说。 “我的能级是在图表上。”他们并不孤单。通过消除碳水化碳，身体使用脂肪作为其主要能量来源，导致体重减轻。事实上，三天后，大脑从酮体中获得30％的能量，并在四天后，能源增加到70％，根据斯坦福医学。
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减少体脂
当体使用储存的能量时，它会产生在血液中测量的酮。根据该报告，这就是如何判断您是否在刺激中的刺激。这也导致体内脂肪量较低。
但是，无需限制您在keto饮食上吃的蔬菜数量。是25 keto蔬菜让你在刺激中。
管理慢性病
根据调查的另一个减肥福利人归功于酮饮食的是慢性病的管理。 “我已经失去了60磅，我的过敏率减少了严重程度，”一位被访者说。
斯坦福健康 说饮食减肥后可能有助于逆转一些早期的慢性疾病，如高血压和糖尿病前糖尿病。那些调查的人同意了。他们的70％的70％表示，饮食非常有帮助，让他们达到目标。
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