这种维生素缺乏可以从Covid-19增加你的死亡风险
患有低水平的维生素可能是严重冠状病毒症状的潜在原因。
到目前为止，你可能听说过维生素D 可能有助于预防来自Covid-19的不良症状，因为它已知支持免疫系统。然而，有几种其他维生素和矿物质有助于增强免疫力，其中一种被称为钴胺蛋白或维生素B12。
然而，现在具有B12缺乏可能是一个严重的问题。事实上，它“可能在不知不觉中增加了这种大流行的死亡率，特别是在老年人身上，”斯莉米M.Pacholok，RN，BSN，他当前正在照顾Covid-19患者，以及合作社这是否可以是b12？误诊流行病。
Pacholok说，B12缺乏症通常是误导的，但它可能是致命的 - 尤其是那些有冠状病毒并且已经处于高风险的人。 B12水平不足可以抑制免疫系统 并抑制身体的生产能力抗体 对病毒感染。甚至可能导致严重的缺陷HyperHomysteinemia，可能导致致命血栓形成脑，肺和小腿的病症。
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更多人患有低维生素B12水平，比你想象的低。事实上，Pacholok说，6人中有多达1人缺乏。 “B12缺乏袭击了所有年龄，种族和社会经济课程，”她说。
不幸的是，在确定Covid-19的死亡原因时，这种缺乏被忽视，因为临床医生在风险和症状患者中没有筛选它。不过，这CDC说 “维生素B12缺乏可以很容易地检测和诊断”，但它仍然是不足的。
富含维生素B12的食物：
现在，维生素B12在你的雷达上，了解哪些食物是它的最佳来源可能会有所帮助。维生素B12是自然发生的 在动物产品中，如蛋，牛奶，鱼和肉。然而，许多早餐谷物也与维生素融化。营养酵母也包装B12，这有助于素食主义者，他们不可避免地处于高缺陷风险。
包装很多B12的食物的一些例子是：
- 蛤蜊（煮熟）
- 肝脏（牛肉）
- 红鲑鱼
- 鳟鱼
- 金枪鱼
- 牛奶
- 酸奶
- 瑞士芝士
B12缺乏的症状：
在不同的地方吃这个，不是那样！关于维生素B缺乏症那悉尼绿色女士，RD说，老年人的缺乏风险很大，因为“随着年龄的增长，我们失去了吸收从食物中吸收维生素B12的能力。”
症状包括极端疲劳，呼吸急促，心率快，麻木，刺痛，或在手，腿或脚部燃烧，以及在口中发育溃疡或疮。即使是心理变化也可以是低维生素B12水平的指标。
当然，预防维生素B12缺乏的最佳方法是吃富有的食物。然而，Greene已经说：“我总是建议我的女性客户采用口头避孕药与他们的医生联系起始B复合品补充剂，特别是如果他们正在经历突然的低能量或情绪波动，”作为节约治疗耗尽维生素B2 ，b6和b12。
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