＃1排毒食物是......
这种柑橘类水果有无数的健康益处。我们打破了每一个。
石榴是希腊神话中的神奇果实，但今天它是葡萄柚，可以在你的身体上工作奇迹。柑橘类水果有助于排除您的系统并从腰部熔化英寸。
什么是排毒？
首先，让我们重新定义“排毒”。不要将它视为你做的事情，以便从不当行为维修或者随时随地修复你的身体。 （“身体遍布自己的令人惊叹的工作，不需要愚蠢的排毒计划来清洁它，”Jennifer Neily，MS，RDN，LD，Fand告诉我们。）
将其视为永久性过程，其中一个人有意识地选择吃最干净，最不加工的食物，并换湿垃圾，以便健康，但仍然令人满意的零食。你会有更多的能量，整体感觉更好，得到一个头部开始减肥。然后像葡萄柚一样的超级食品可以加倍您的结果。
葡萄柚如何帮助你减肥？
那些人能做什么？研究发现了令人兴奋的证据。即，你可以做的最简单的事情来修剪你的腰就是每餐前吃一半葡萄柚。只有六周，你可能会失去一英寸！这就是在期刊上发表的研究中发生的事情代谢。据研究人员称，葡萄柚的天然植物化学物质具有脂肪融化性能。
日本的另一个研究发现，葡萄柚的气味会在卡路里燃烧的棕色脂肪细胞上打开并减少食欲。
“有许多食物可以帮助减肥，但我经常向我的客户推荐，并吃自己是葡萄柚，”Patricia Bannon，Ms，Rdn，Auditure作者当时间紧张时吃得好。 “San Diego的Scripps Clinic的研究人员发现，当肥胖的人在每餐前吃了一半葡萄柚，平均下降了3.5磅超过12周。显然，浓果可以降低胰岛素，脂肪储存激素，可以导致体重减轻。加，因为它至少有90％的水，它可以填满你，所以你少吃。“
葡萄柚如何在排毒中发挥作用？
在经典的意义上引起排毒时，葡萄柚是最好的水果之一，可以帮助你的肝脏和肾脏清除你的杂质的血液。科学家归因于其高水平的果胶，一种凝胶状纤维，粘在血液中毒素，并通过尿液冲洗它们。在一项研究中，柑橘果胶在24小时内将汞消除增加了150％。作为减肥奖金，研究表明果胶可以限制你的细胞可以吸收的脂肪量。
葡萄柚甚至可以支持健康的皮肤
一个超级奖金：葡萄柚甚至可以帮助你看起来更年轻。 “柑橘类水果有助于提供维生素C，其促进胶原蛋白的形成，减缓自由基的影响，帮助维持坚定和年轻的皮肤，”Bonnie Taub-Dix，Rdn，Creator比节食更好 和作者在你吃之前读它。 “粉红色葡萄柚也提供番茄红素，一种抗氧化剂，可帮助皮肤保持弹性和光滑。”
葡萄柚给皮肤如此强大的助攻，它可以帮助防晒损坏。在英国皮肤科杂志上发表的一项研究发现，富含抗氧化番茄红素（如西红柿，木瓜和葡萄柚）的食物保护皮肤免受严重的光电模压，这可能导致皱纹和年龄斑点。
（只要注意葡萄柚或葡萄柚汁可以与某些药物负面地相互作用，因此请在将医生添加到您的饮食之前与您的医生一起检查。）
你会惊讶于你可以用多少种葡萄柚进入美味，满足餐饮和小吃！这些20葡萄柚的重量损失食谱 会给你一个脑袋。
