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万圣节今年造成独特的风险。在2020年，一夜情或治疗需要社会疏远 并处理在家里在家里养成的孩子几个月。更重要的是，万圣节是一种自由的糖，而且短期 - 和长期风险 每年都存在糖过载。虽然链接之间糖消费和炎症，糖尿病和肥胖症 众所周知，一个反响可能更令人惊讶：它对心理健康的不利影响。

鉴于术语“糖匆忙”术语，这可能似乎是违反直观的，这是指在消耗含一些东西后感到充满活力和兴高采烈。当血液中血液升高时，这促使肾上腺素激增，是的，是的，释放葡萄糖以给我们额外的能量。这也被称为战斗或飞行反应，“可以急剧焦虑，抑郁症，特别是弄乱我们的睡眠/唤醒周期”，“泰勒林博士议员博士说，心理治疗师和大脑卫生专家说。 （有关的：21最佳健康的烹饪黑客。）

糖还会在我们的大脑中发出神经递质以产生多巴胺，促进含有色氨酸的氨基酸的运输，产生血清素。这可能在短期内感觉良好，但它也可以长期造成令人上瘾的依赖。

“在成人或儿童中，广泛使用糖可以沉淀出心理健康问题，”卖博士说。 “成年人可能会焦虑，疲惫，烦躁，而儿童可能是过度活跃的，缺乏焦点和浓度，并且有一个发脾气。” 挪威调查 发现每天吃超过四份含糖饮料的儿童更有可能报告精神痛苦美国学习 发现血糖水平异常升高可能会减缓4至9岁之间的儿童脑发育。

值得庆幸的是，有方法可以最大限度地减少糖对大脑和身体的影响。 “确保你的孩子吃更高的蛋白质零食 在糖果之前和之后，“卖博士建议。”这将有助于稳定血糖并有助于避免情绪问题。“

一般来说，卖别致避免使用糖作为奖励机制。为了防止万圣节运输影响您的睡眠周期，避免在床前吃糖果。 “相反，选择一个小蛋白质小吃，”卖博士建议。有很多可供选择，因此，今年万圣节并不难以确保含糖款待并不是最可怕的。

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