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熏肉 可能只是最受欢迎的人之一早餐食物 在那里。仅单独烹饪炉灶的烤烟足以让你的嘴水。但是吃培根是可以的每天 为了早餐还是培根对你不好吗？培根有什么营养价值吗？我们吃它后，我们会有能量，还是会美味，油腻的食物让我们感到昏昏欲睡？

我们知道 - 这是很多问题。但他们是最常见的，可能贯穿你的思想你正在烹饪一些培根切片，所以我们决定为你回答他们，所以你确切地知道你吃培根时的身体会发生什么。

培根充满了脂肪是没有秘密的。多汁的，一个漂亮的培根的肥胖是使它如此美好！但是培根制成的脂肪是什么类型的脂肪？

嗯，培根主要由50％单槽饱和脂肪，40％饱和脂肪和10％的多不饱和脂肪 根据营养杂志。所有这三种脂肪都可以成为均衡饮食的一部分。

作为营养杂志解释，单不饱和脂肪实际上可以帮助平衡胆固醇水平并降低风险心脏疾病。饱和脂肪有时往往会出现负面的声誉，但它们并不是那么糟糕。您将在动物产品中发现这些脂肪，它们肯定应该以小/中等数量消耗。多不饱和脂肪，其中在许多人中被发现鱼产品，对你的心脏和胆固醇水平也有益。

虽然少量的饱和脂肪对您来说并不那么糟糕，但培根仍然在每份服务中仍包含约40％。重点关注很重要在哪里 你得到了饱和的脂肪。因此，您可能希望限制您的培根摄入量，并确保您从椰子油或椰子黄油中获得饱和的脂肪，以帮助平衡您的饮食。

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大多数人都没有意识到这一点，但培根实际上含有一大吨维生素。所以当你的时候消费培根，您将被对待大量的维生素，包括B6和B12以及铁，锌，镁和硒。

营养杂志 同意这些是在早餐时摄取的有用的维生素，但补充说，有很多新鲜，绿叶蔬菜和瘦肉，你可以得到这些维生素。

已知动物产品和脂肪食品有助于帮助平衡你的肠道微生物队和帮助 抚慰你胃的衬里。这是人们痴迷的众多原因之一骨肉汤！！但是世界胃肠学杂志，大量饱和脂肪或油腻的食物实际上可以淘汰肠道微生物群的自然平衡。

当我们吃生鱼或脂肪等更健康的脂肪牛油果，我们正在帮助我们身体的脂肪酸的平衡。但是，当我们消耗大量的油腻食物时，它在不太健康的脂肪较高时，它实际上可以将事物淘汰。发生这种情况是因为加工的脂肪和油可以产生更多的肠道细菌，这损害了我们肠道自然茁壮成长的必要菌群。

培根是一种加工肉类，所以您对癌症的风险可能会增加。看，像培根，香肠和熟食一样的加工食品被归类为第1组致癌物。这意味着这些产品已被证明能够导致癌症。对于特异性的加工肉类，已知导致结肠直肠癌。当然，这不是孤立的，因为它也取决于你生活的生活方式。

根据发表的一项研究国家医学图书馆，培根中的大量油脂和盐经常消耗，可能会导致持续高血压的人发出问题。

这项研究表明，如果你别 在您的家庭中有血压问题或历史，您可以均衡饮食和锻炼，培根定期可能没有大部分效果。

那么这里的大型外卖？只要你以聪明的方式和适度在一起吃它，培根并不是那么糟糕。