不燃烧脂肪的健康食品
是的，他们对你有好处，但他们瞬间烧掉脂肪的神话可能并不像你想象的那样有效。
我们都知道那些流通的食物神话，希望有某些食物和饮料可以刺激我们的新陈代谢 和导致减肥 和速度燃烧。并肯定，快速卡路里和脂肪烧伤的想法没有做得很多工作 （喜欢，伯爵或俯卧撑！）似乎很棒。然而，如果我们真正认为这些食物实际上有效地在发泡脂肪并改善新陈代谢以减肥？看，他们可能是健康的，但它们更加如此，这更是如此，这些食物不会像你想象的那样燃烧脂肪。
在为绿茶交换红茶之前，这就是你应该知道的。我们向营养师询问了一个健康食品列表，虽然有利于你，并且可以通过研究或嘴巴的话来拥有一些脂肪的燃烧性质，但它们可能无法制造也 与瞬间脂肪燃烧器一样多的差异。在你努力的时候，一定要试试这些21最佳健康的烹饪黑客！！
绿茶
“有一点证据绿茶 可以增加新陈代谢，但有一个抓住，“纽约市的注册营养师说，Natalie Rizzo，Ms，Rd。一个META分析发现，与减少卡路里一起饮用绿茶导致减肥。参与者喝了大约3杯绿茶，这有助于烧100卡路里。
“虽然这听起来很棒，但一个人必须想知道减肥是否来自切割卡路里，”她说。
辣椒
“有一些证据表明辣椒素（辣椒中发现的化合物） 可能调整新陈代谢，但大多数研究中使用的金额都是一个比一个正常人在一次坐着吃饭的方式，“Rizzo说。一个随机对照试验 当你吃1/2茶匙时，看着什么，他们发现它只会燃烧大约10卡路里。不像你想象的那么多！
高蛋白质食物
思考：牛肉，鸡肉和鲑鱼，作为例子。蛋白质 做 比碳水化合物更好地消化更多的能量 - 关于更多的能量20-30％， 事实上。这意味着您消耗的每100卡路里的蛋白质，在消化过程中会烧掉20到30卡路里。
“这听起来很棒，但对20-30卡路里实际上看起来有什么伟大的东西 - 这并不多，”莱科说。
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椰子油
椰子油 中链甘油三酯（MCT），许多人认为MCT不受身体储存并导致脂肪损失。 “但研究 表明，食用中链三丙烯酸酯代替长链甘油三酯不会导致体重减轻，“Rizzo说。
苹果醋
苹果醋已被吹捧对于各种健康福利，包括燃烧的腹部脂肪。
“对不起，伙计们，没有真正坚定的证据表明这一点。此外，酸度可以侵蚀你的牙釉质，”说Lauren Harris-Pincus，MS，RDN， 和作者蛋白质包装的早餐俱乐部。
柚子
谣言让它吃葡萄柚燃烧脂肪但实际上，它没有。研究表明 在饭前消耗一半葡萄柚能够 帮助你减肥。
“然而，这可能是因为它的水和纤维填充，从而导致饭后较低的热量摄入量，”哈里斯 - 彭彭说。所以它实际上并不是葡萄柚本身，帮助你燃烧脂肪。你知道的越多！
