Good Lifestyle

我们得到它：没有一顿快餐是不完整的一份薯条。

虽然他们看起来无辜不够（政府认为他们的蔬菜，毕竟），但事实是，很多品种都远远超过他们与配对的汉堡和掘金糟糕。为了你避免成为超大型的帮助下，我们已经研究了全部全美最受欢迎的快餐薯条和排名根据它们的营养结构。这样你就可以在挖没有内疚和继续减肥。

检查每个鱼苗的营养图谱之后，我们通过热量，脂肪和钠的命令他们每克。由于在阿拜的介质可能比在汉堡王中等或大或小，例如，这是揭露有关各脆菜真相的最佳途径。然而，有一个警告：凡是与反式脂肪，人造脂肪股价这被证明，以减少内存和增加心脏疾病，体重增加和中风自动获得缺点的风险，尽管其他任何可取的营养品质。

阅读发现在美国最糟糕的炸薯条，和最好的一个！而快速减肥，保持快餐noshing到最低限度，阅读这些50佳吃这个，不是！技巧永远！

索尼克自然切薯条

营养 （中等，119克）：380个卡路里，19克脂肪，3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，390毫克钠50克碳水化合物，5g的纤维，0克糖，将4g蛋白质

卡路里，脂肪，钠每克： 3.19卡路里，0.15克脂肪，3.2毫克钠

Sonic的香脆黄褐色马铃薯薯条下跌中钠的方面包的中间，是有点高热量，赢得他们的第9最差快餐薯条在美国的称号。为了确保您留在直和窄的速食店，从远离在声波最坏的汉堡 - 尤其 因为你的薯条沉迷。

肯德基调味土豆角

营养 （个体大小，108克）：290个卡路里，15g的脂肪，2.5克饱和脂肪，810钠35克碳水化合物，2g的纤维，0克糖，将4g蛋白质

卡路里，脂肪，钠每克： 2.7卡路里，0.13克脂肪，7.5毫克钠

虽然每克的热量不失控这里，钠计数是一个完全不同的故事。每克装在7.5毫克的咸的东西，这可能是该盘为你的腰围的最危险的方面。事实上，一项新的研究链接肥胖和钠的摄入如此密切的是削减盐可能是绝对的最佳途径摆脱腹部脂肪， 快速地！

福来鸡华夫薯条

营养 （中等125克）：400个卡路里，22克脂肪，3g的饱和脂肪，0克反式脂肪，180毫克钠和48克碳水化合物，将4g纤维，0克糖，5g的蛋白

卡路里，脂肪，钠每克： 3.2卡路里，0.17克脂肪，1.44毫克钠

这可能只是我的想象，但是华夫薯条似乎只是为了更好的味道，不是吗？福来鸡 得到主要分在他们的薯条比这个名单上的任何其他餐厅盐的量最少，但高卡路里保持在并不表明菜！侧的方程。

海滋自然切薯条

营养 （个体大小，105克）：350个卡路里17克脂肪，5g的饱和脂肪，0克反式脂肪，500毫克钠和44克碳水化合物，将4g纤维，0克糖，将4g蛋白质

卡路里，脂肪，钠每克： 3.3卡路里，0.16克脂肪，4.8毫克钠

不仅是这些薯条高热量和钠，他们携带了一天的饱和脂肪的一半。更重要的是，这些黄绘薯条（烨，他们镶有食用色素）油炸棕榈油，促进松弛，引起炎症脂肪。不管你如何的霸气，这些都是taters绝对不能去。

杰克在框中薯条

营养 （中等，137克），430个卡路里，20g的脂肪，2g的饱和脂肪，0克反式脂肪，780毫克钠和58克碳水化合物，将4g纤维，0克糖，5g的蛋白

卡路里，脂肪，钠每克： 3.13卡路里，0.15克脂肪，5.6毫克钠

杰克声称他的薯条是“微咸，”但我们不敢苟同。这些热量高钠薯条有足够的盐秒杀你的血压和有一定不是！

杰克在框中调味炸薯条

营养 （中等，130克）：428个卡路里，将25g脂肪，2g的饱和脂肪，0克反式脂肪，937毫克钠46克碳水化合物，将4g纤维，0克糖，5g的蛋白

卡路里，脂肪，钠每克： 3.2卡路里，0.19克脂肪，7.2毫克钠

如果您在一个坐着中不吃七个半切片的培根，您应该重新考虑将这些添加到您的订单中。因为那是你当你挖掘这些卷曲的肥胖时的脂肪等同。

五个伙计薯条（五个家伙和Cajun风格）

营养 （一个尺寸，411克）：953卡路里，41克脂肪，7克饱和脂肪，1g反式脂肪，962毫克钠，131碳，15克纤维，4克糖，15克蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.3卡路里，0.10克脂肪，2.34毫克钠

从汉堡到炸薯条，一切都在五个人 似乎充满了反式脂肪。但那并非全部：他们的加州和五个人样式炸薯条服务了一整天的脂肪（传统类型）！如果您想保持绷紧的肚子，请务必添加这些9最佳平底肚子超级食品 到你的饮食。

职业职业博物馆路易斯安那州厨房薯条

营养 （常规，85克）：260卡路里，14克脂肪，5g饱和脂肪，1g反式脂肪，570毫克钠，30g碳水化合物，2g纤维，0克糖，3g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 3 Cal，0.16克脂肪，6.7毫克钠

福利的特殊煎炸调味料可能很好吃，但由于他们的反式脂肪含量和天空高水平的盐，这些潮汐会造成严重破坏。 （这款菜带来了超过三分之一的推荐日用摄入！）并谈到你的股票机，确保你也在吃这些7最佳食物可降低心脏病风险。

arby的卷曲薯条

营养 （中等，170克）：550卡路里，29克脂肪，4克饱和脂肪，1g反式脂肪，1,250毫克钠，65g碳水化合物，6g纤维，0克糖，6g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 3.2卡路里，0.17克脂肪，7.35毫克钠

阿比说，他们的薯条是“卷曲和完美的卷曲，”，但这并不是令人置信的足够理性。像我们的名单上的许多其他“不是那个”薯条一样，由于他们的油炸处理，它们非常高。然而，这些反式脂肪系带的土豆每克比其他所有的卡路里包装更多。在链条上更好地下注：2件件式马铃薯蛋糕。将它们订购过这种营养怪物将斧头从您的盘子上脂肪脂肪，并节省300多卡路里和820毫克的盐。

在快餐餐厅提供更多智能精选，请查看这些来自Arby的5顿饭！！

在-N-OUT汉堡

营养 （一定尺寸，125克）：395卡路里，18克脂肪，5克饱和脂肪，0克反脂肪，245毫克钠，54g碳水化合物，2g纤维，0克糖，7g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 3.16卡路里，0.14克脂肪，1.96毫克钠

虽然卡路里有炸薯条，但这些才能为他们的低于平均钠计数赚取积分。命令有些人去搭配其中一个29个减肥最佳蛋白质。

麦当劳的世界着名的薯条

营养 （中等，111克）：340卡路里，16克脂肪，2.5克饱和脂肪，0g反式脂肪，190毫克钠，44g碳水化合物，4克纤维，0克糖，4g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 3卡路里，0.14克脂肪，1.7克钠

何时选择在麦当劳的配菜，我们吃这个，不是那样的！营养学家自然推​​荐苹果片或橘子。但如果你想要一面炸薯条，一段时间就去了！它们比竞争的公平份额相比，它们的卡路里较少，钠均相对较低。只需用罗纳德麦当劳之一就食用它们最好的汉堡和三明治 - 不要添加任何额外的盐！

Carl Jr.自然剪切薯条

营养 （中等，147克克）：430卡路里，21克脂肪，4克饱和脂肪，0g反式脂肪，860毫克钠，55克碳水化合物，5克纤维，0克糖，5g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.9卡路里，0.14,5.8毫克钠

克克的克，这些含量低于大多数其他快餐炸薯条的卡路里，脂肪和钠，但订购小仍然是最聪明的方式减肥 如果你的目标。

Hardee的自然剪切炸薯条

营养 （中等，168克）：490卡路里，24克脂肪，4.5克饱和脂肪，970毫克钠，63g碳水化合物，6克纤维，0克糖，5克蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.9卡路里，0.14克脂肪，5.77毫克钠

Hardee的菜单是一个语言迷宫，其中单词像“小”一样添加到580卡路里的汉堡中，双重芝士汉堡将花费比单一馅饼版本更少的卡路里。好消息是，他们的薯条非常简单 - 如果你坚持孩子尺寸的版本，你只需用230卡路里和240毫克的钠。它没有比这更好。

Wendy的自然炸薯条

营养 （中等，142克）：420卡路里，19克脂肪，3.5克饱和脂肪，0g反式脂肪，420毫克钠，56g碳水化合物，5克纤维，0克糖，6g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.9卡路里，0.13克脂肪，2.9毫克钠

虽然你被努力寻找一种薯条或脂肪的炸薯条，但这些票价比大多数更好，赢得了他们名单上的顶级点之一。下次您在着名的红发的链中用餐，一定要坚持其中一个9 Wendy的饮食专家批准订单。

乳制品女王薯条

营养 （常规，113.4克）：290卡路里，13克脂肪，2克饱和脂肪，0g反式脂肪，590钠，39g碳水化合物，3g纤维，0克糖，3g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.56卡路里，0.11克脂肪，5.2毫克钠

这些可能携带三分之一的盐，但它们实际上非常低于炸薯条的卡路里。并与冷冻卡路里炸弹相比冰雪皇后 正在送达，这是一个相当饮食友好的选择。

A＆W薯条

营养 （中等，113克）：310卡路里，13克脂肪，3克饱和脂肪，0克反脂肪，460毫克钠，45克碳水化合物，4克纤维，0克糖，3g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.7卡路里，0.11克脂肪，4.07克钠

A＆W承诺，他们的薯条是汉堡的最好的朋友，我们完全在与那个陈述的船上。虽然卡路里的热量在DQ品种的热量中较高，但它们在盐水上的东西中非常低，而是通过驱动器THRU窗口的东西。这是我们眼中的快餐胜利者。

吃这个！提示

当然，你的用餐可能味道更好地与可乐配对，但如果你想保持健康和修剪，远离。每天喝一份流行的潮流可能会通过35％的人增加致命心脏病的风险。点击此处查看当你放弃苏打水时，你身体发生在你身上的7个惊人的事情！！

汉堡王炸薯条

营养 （中等，153克）：410卡路里，18克脂肪，3克饱和脂肪，0g反式脂肪，570毫克钠，58g碳水化合物，4克纤维，0克糖，4克蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.6卡路里，0.12克脂肪，3.7毫克钠

国王在烹饪这些厚切炸物时，留下他的盐摇动师在检查这些厚薯条时，在我们的名单上赚取两个点。

杰克在盒子楔子中

营养 （中等，144克）：369卡路里，18克脂肪，2克饱和脂肪，0克反脂肪，424毫克钠，44g碳水化合物，4克纤维，0克糖，5g蛋白

卡路里，脂肪，每克钠： 2.5卡路里，0.12克脂肪，2.9毫克钠

是的，这是真的：盒子里的杰克为你的腰线提供最好的薯条！这种脆皮的盘子的超低热量，脂肪和钠计数是直接令人印象深刻的，赚取它的名单上的＃1点！