根据Celeb培训师的说法，6颗心态改变，帮助您快速减肥。
准备好转变为你最好的自我。
多吃蔬菜，控制你的部分尺寸，定期锻炼。那些是经过遗传的减肥的步骤 你可能厌倦了听到。但是，这是一项经过验证的重量损失待办事项列表中缺少关键组件 - 掌握成为你最健康的你的心理游戏。
“吃健康的食物，饮用水，获得足够的运动和睡眠 - 这是一个容易的部分，”新书的作者，名人减肥教练秋季Calabrese说即使你有疯狂的生活，就像疯狂一样减肥。 “那么为什么我们这么多斗争？这是因为我们正在争夺我们的思想，心灵和情感，这都是非常强大的。你在生活中忍受的创伤体验是有助于你建造你所愿意的人，但你必须选择他们如何定义你。他们是否充满了自我怀疑，自我恨和自我破坏，或者他们将你建造成战士吗？“
Calabrese，一位海滩体超级培训师，他们帮助数以万计的人在身体和精神上生活了生命，压力这迈向积极生活的第一步 认识到，关于你的唯一意见是你自己的意见。
“让自己摆脱束缚你的链条，[你]需要承认自己是勇敢的，你很漂亮，你是值得的，你很聪明，你有能力，你很强大，你就足够了Calabrese说，就像你一样的方式。所以你可以更好地了解Calabreses的方法，她与我们分享了她所说的话“秋天的态度调整” 这是她自己的生命中变化的强大因素。
阅读它们下面并开始您的旅程。当你开始制作更健康的生活选择时，请退房当你每天喝冰沙时，你的身体会发生什么。
选择你的努力。
它可能很难吃健康的食物而不是垃圾食品 当你对自己感觉不舒服时，腾出时间。很难推动自己出汗并喘不过气来。在你自己的皮肤中也很难感到不舒服。很难在身体和情感上感到不好。镜子很难看，不承认自己。
但你有选择。我希望你选择努力健康。
选择练习自我保健，运动，吃右。当你选择坚硬的东西时，所有其他硬的东西都消失了。你会感到坚强，自豪，对你是谁的信心。查看15种方法可以在你体重增加背后打破饮食习惯 更有洞察力。
意识到动机运行。
动机 很难维持。有几天我没有动机，但我总是纪律处分。我有几天我想要更多的葡萄酒，而不是我应该坐在沙发上用一桶冰淇淋坐在沙发上，但我不这样做，因为我纪律照顾我的身体为了我的健康。相反，我喜欢一到两杯葡萄酒 我被允许或几个冰淇淋勺。我不剥夺自己，但我也不会过度推动。那是纪律。
吃啥变啥。
让这个下沉：你放入你身体的每一件事就是你的身体成为什么。所以，不要快速，容易，便宜，或假。改变你对身体真正燃料的食物的态度。
当您通过此镜头查看它时，使健康选择变得更加容易。了解有关食物如何通过退房对您身体影响的更多信息跳过早餐时，你的身体会发生什么。
期待失败但从不戒烟。
当你第一次学会走路时，你没有摔倒并思考，“那就是这样，也许这不适合我。”
不，你又回来了，最终学会了走路。
成功并不总是在第一次尝试时发生。当你面对失败 - 你会记得你的年轻自我，你内心的孩子不知道失败的意义。起来一次，再次尝试，因为你真正失败的时间是在退出时。我们年轻人从未戒烟的好事或者会有很多爬行成年人！
记住口头禅。
重复是强大的。哑铃卷曲的次数越多，你的二头肌变得越强。同样用于加强你的决心。每天需要扣除电力时，每天重复一次激励Mantra的做法。需要帮忙？尝试这个尺寸：
“我这样做......
不适合他/她，但对我来说
不是今天，但每天
不要在一件衣服上感觉良好，但在我的皮肤上感觉良好
不适合海滩，但为了我的思想
不是为了竞争，但对于我为自己创造的竞争，由自己成为自己的最好的版本，每一天。“
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努力进步，而不是完美。
有些人因为 通过缓慢的进展感到沮丧 。 您需要认识到进展缓慢仍在取得进展。 停止查看重量尺度以进行验证 你的健康习惯正在运作 。 寻找生活中的“非规模”胜利：你有更多的能量; 你的衣服感觉，看起来更好; 你晚上睡得更好; 你更乐观; 您的 皮肤更清晰 ; 你认为更清晰。 这是真正的进步。 当你庆祝那些胜利时，你会发现即使是最艰难的日子也是为了克服的动机。
