Good Lifestyle

这是在办公室繁忙的一天：你有一个截止的截止日期，你的手指迅速打字，直到你的胃开始隆隆声。你开始失去速度，你觉得累了。但是你不需要午睡 - 你需要的是一个高蛋白小吃。研究表明，高蛋白质，低糖零食可以帮助挤出饥饿，而不是那里的含糖臭味。事实上，研究人员疾病控制和预防中心（CDC）发现美国人在工作中可能会在不健康的零食中过度，每周达到额外的1,300卡路里！这些零食主要含有添加的糖和天空高水平的钠。

什么令人惊讶的是，超过70％的卡路里来自免费食物。虽然在每个办公室免费赠品上很诱人，但最好是营养更多的营养选择。为了帮助您保持零食，我们围绕了一些完全办公室友好的高蛋白质零食。吃这些低糖，蛋白质包装的小吃（每份肌肉建筑营养不少于七克）将是留在当天结束时的大项目的关键，以及引发重量-loss结果并抑制您的胃口。有更多方法来爆炸腹部脂肪 - 并遏制你的甜食 - 障碍副本14天的不糖饮食，无论何种书籍都提供！

大多数松饼充满了糖，脂肪和零营养益处。但襟翼般地改变了陈词滥调的热量罪魁祸首进入平坦友好的令人垂涎的松饼。与传统的商店买卖松饼不同，平均为521卡路里和22克腰部加宽脂肪。这些高蛋白质零食提供20克蛋白质，6克纤维，8克脂肪仅为220卡路里。虽然营养事实已经足够令人垂涎欲滴，但这些速度变得更好：他们已经在不到一分钟内为您的享受做好准备 - 所有你所要做的就是加水和微波35秒。如果你想满足你的甜食和燃料，而不是对它感到内疚，这些零食就是去的方式。

吃螺母混合物可以很容易地成为一种热量的陷阱，有时，当你用甜葡萄干和巧克力的味道吃蛋黄时，它们的糖很高，有时它们会用钠作为薯片鲜美包装钠。但种植者解决了这个问题。使用这些预分配的包装，您可以获得一个平衡的零食 - 各种坚果型材，以取悦您的味蕾，小糖或盐，以保持腹部平坦，大量的蛋白质。这种高蛋白质零食混合是如果您要去的话坚果 在办公室。

当你对杏仁厌倦了，你已经准备好向烤烤edamame送去。这些蛋白质零食为您提供11克蛋白质，6克腹部填充纤维，只有100卡路里。没有臭味，充满了危机这些包装是一个很棒的办公室替代方案。

这个简单希腊酸奶 是由两种成分制成：牛奶和活跃的培养。填充15克蛋白质，这种美味的肾，低钙，高蛋白质饮食准备好了。通过添加覆盆子，您可以比大多数其他水果打包更多的纤维和液体，这有助于提高饱腹感的感觉而不会损坏您的腰围，与可能的传统酸奶浇头不同。

如果你之前没有尝试过冰岛酸奶，你真的错过了。在这里吃这个，不是那样！我们所有关于冰岛酸奶，特别是Siggi的！含有较多的蛋白质比我们最喜爱的希腊，这美味的酸奶是低糖，低卡了。就如同希腊，冰岛这种治疗充满了良好的细菌 - 益生菌 - 这可能会超过你的肠道刚刚好。在最近的研究，研究表明，女性相比，谁没有女性的时候谁得到了他们的日常失去了近两倍的重量益生菌的修复。

忘了充满糖分来回球，放在Siggi的一些美味的配料，你在一个饥饿挤压治疗是。更妙的是，如果你的办公室有一个搅拌器，折Siggi的酸奶变成美味冰沙！酸奶的厚重质感，使冰沙额外的奶油和灌装。不相信我们？试验参与者零腹部冰沙 失去多达16磅在两周喝着奶昔提振他们的新陈代谢。抓住一个副本今天找出什么其他的燃烧脂肪的成分和高功率的蔬菜和水果，你应该添加到您的冰沙。

不像许多蛋白质棒，RX酒吧充满了我们所知道的成分和信任。从3个蛋清，6个杏仁，腰果4，和2个日期你的身体将感谢你让你选择了这整个食物治疗后。没有太多提及口味的广泛;从巧克力芯片蓝莓，甚至花生酱也有蛋白质包装选择适合每一个人。

不像油腻薯片在自动售货机呼唤你的名字，这些芯片借给你高达15克强大，饥饿挤压蛋白质从豌豆来源。是的，你没有看错：豌豆蛋白。这咸的，脆脆的，好吃上瘾的零食比你的传统乐事袋的方式更好的选择。

生涩很容易成为钠浸泡，过度加工，高脂肪零食。但不是当我们谈论史诗品牌生涩。这些叮咬只有100个卡路里的热量15克，健康，自然地提高鸡肉的蛋白质，并且仍然低脂肪和低碳水化合物。是否得到比这更好的？没门。这生涩的品牌是做它，当你需要一些动物蛋白，以保持那些绝食在海湾的方式。

无论您是要与椒盐卷饼摊在香蕉，浸它，或者吃的是因为是贾斯汀的花生酱的伎俩，以制止任何中期天的绝食。的富含纤维和蛋白质包装份花生酱 有助于控制烟瘾，调节血糖。而且由于品牌知道传播丰富两勺可以迅速成为一个很好的零食坏了，这些独立的小袋确保你不太多了热量挤着一匙过度。

不，不只是你的孩子的饭盒。这些字符串奶酪棒都挤满了不止7克protein.The的美味奶油，低脂零食字符串为您服务您一天的钙的摄入量的五分之一。配对种子基于饼干或吃自己的。

豆类，豆类他们对你的心脏好，你吃更多...的不快乐你的配偶可能是后来在晚上。但是在白天，谁在乎！这些烘焙的咖啡豆小吃做出完美提神，当你需要额外的能量提升的是。有了这样梅斯基特烧烤，大蒜，洋葱，和拉差口味，你将能够遏制你可以用这些高蛋白的零食可以有任何碎片状渴求。

麻在吃零食时是最新的热潮。坚果样种子可以抵御心脏病，肥胖和代谢综合征。该品牌确切地了解我们正在寻找的内容：制作击败您的“午项零食攻击”这些叮咬提供10克渴望停止蛋白质，并且是完全美味的高蛋白质零食。我们不能忘记提及Omega-3S和Omega-6s的恒星数量。

我们将Chia Bars排名为最好的营养棒之一，因为它是一个原因 - 他们的主要成分有很多东西可以提供你的身体。富含可溶性纤维，Chia Seeds有助于修复不规则的代谢和路缘渴望。甚至更好，这些超级食品储备omega-3的，钙和蛋白质，使它们成为高蛋白质零食的最终。它可能味道像雷泽的那样，但与糖果吧不同，这个小吃会激励你，促进饱腹感的感觉，而不会对你的腰线造成任何伤害。

期待减肥和肌肉肌肉？看起来不比金枪鱼鱼。这种脂肪鱼充满了抗炎，心健康ω-3脂肪酸，有助于反对腰部膨胀炎症。此外，在与运动配对时，20克蛋白质肯定会帮助您调整和爆发脂肪。

如果您需要一个迷你中午的餐点，您必须尝试博尔德的蓝色驼鹿的蓝驼。选择原装或烤红辣椒用麸质饼干，这些高纤维和高蛋白质小吃会让你满满的（和你的味蕾很高兴）。鹰嘴豆中的脂肪是其中之一20个健康的脂肪，帮助你苗条。