快速腌黄瓜沙拉配方
一旦你掌握这个配方，你就可以将其应用于许多其他蔬菜。
这个食谱居住在侧面，调味品和健康餐之间的小但幸福的空间中。它是足够的，可以自行进食，但它也是可以在一块烤上供应的流利，自信的沙拉的类型三文鱼，鸡，（甚至牛排），你甚至可以把它塞进你最喜欢的包裹或三明治。这也是每周膳食计划的伟大选择。您可以尝试加倍（或取决于您在食谱中烹饪的两倍），当您勾选电话时，您将在冰箱里有一个美味和健康的冰箱，为那些忙碌的夜晚，然后拨打电话友好的披萨送货人。它会留在冰箱里大约五天，所以持续到持续一周，你不会抱歉。
营养：60卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和），480毫克钠
服务4.
你需要
1个大型英语黄瓜，切成薄圆形
1个小红洋葱，切成薄片
1汤匙芝麻油
1/4杯米饭醋
1汤匙糖
1茶匙盐
1茶匙红辣椒 薄片
如何制作它
- 将所有成分结合在混合碗中和折腾。
- 吃饭前至少15分钟。
- 这将在冰箱中覆盖长达5天。
吃这个提示
酸洗101.
你可以挑选各种各样的东西，而不仅仅是黄瓜。进入萝卜，萝卜， Jalapeños，甜菜甚至南瓜。只需将您选择的物品缩短并将它们放入灭菌的罐中，甚至可以将搅拌碗粘在一起，只要它可以紧密地覆盖。将这些物品倒在拣选的物品上：
- 1杯水
- 1杯白醋
- 2茶匙犹太盐
- 2茶匙糖（或健康替代品的蜂蜜）
- 1/2茶匙胡椒，粉碎
- 2个大蒜丁香，去皮
- 1辣椒辣椒（可选）
现在覆盖，紧紧地让它坐过夜。然后，TA-DA！你选择的蔬菜现在腌制。您可以用这些作为各种各样的东西，如沙拉，三明治，奶酪板，开胃D'Oeuvres，甚至是健康的小吃本身。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
