Good Lifestyle

一年前，你看到的女性上面 - 莎拉刚刚生了她的第五个孩子，但是，在她自己的话语，“沮丧”和“感到绝望”。然后她在智能手机上打开Instagram并开始滚动。那是她终于找到了改变她的生活所需的动力。一年后，她从她的起始重量达到63磅，215磅。她看起来很棒！

Sarah这样的故事表明，社交媒体可以作为一种鼓舞人心的平台来跟踪别人的 - 最终，您的进步和减肥转变。你很快就会发现的是，没有人的旅程是一样的。不同的方法适用于不同的人和独特的故事将与独特的人有关。无论你是否争取自己的重量，这些颚式转型故事都会肯定会激励你引领你能够健康的生活。如果你想失去腹部脂肪和调整，那么通过这些惊人的故事来启发 - 然后通过遵循这些故事来窃取他们的秘密50岁的最佳减肥秘密来自瘦的人。

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当你超重时，这不仅仅是额外的磅数是问题的。根据Katie Bolden的一个特色，由GPS-Watch品牌极地，芝加哥地区的博客对她的大部分时间来说都是超重的，患有各种慢性疾病，并且在早期的潜在诊断时被诊断了20s。 “我有一天很害怕，我可以完全残疾，可能无法做到我一直想做的所有事情，”罗琳告诉极地。然后她决定改革她的生活。她首先从30分钟的锻炼开始四次，逐渐增加了她更适合的时间和强度。 （在2013年尝试运行三英里的尝试期间，左边是凯蒂）。三年后，凯蒂总共失去了143磅，现在正在解决半程马拉松。看起来苗条了吗？看看这些40个有趣的方式来放下牛仔裤的大小！！

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David的故事开始了他被分配产生一集的时候Ellen Degeneres表演 这位客人出演的健身大师理查德西蒙斯。在会面后，西蒙斯提出帮助大卫，从而开始大卫的成功减肥之旅。他通过写下食物日志中的一切来开始（402磅）。他把自己的食物带到了每一天的工作，偶尔会进入渴望，并开始锻炼身体。两年后，他失去了 - 并保持了160磅。大卫的一条建议？因为他知道以前的食物选择（思考）今天饮食时，他会失败的饮食会失败，所以我应该吃任何我想要的东西，明天回到轨道上。“），无论何时他都可以消除诱惑家里的健康选择和他在一起。在我们的独家列表中查找这样的提示50个最佳减肥技巧！！

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在陷入困境的关系近五年后，这位25岁的体重持续到近258磅。在启示后，她应该花时间和努力创造一个生命，以便她能够爱，而不是讨厌自己，梅根·麦吉的朋友碰巧问她如果她想加入瘦身世界 - 一个基于英国的减肥计划这有助于成员通过组支持，健康饮食和日常活动的组合减肥。她同意并失去了70磅。 “物理变化很大，但我所拥有的心理变化是那些让我的生活中的生活更加超越任何我所拥有的想象力;我的体重减轻是我更健康的心态的外向反映，”25-岁月的护士告诉了每日明星。

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失去了154磅的一夜不会发生。事实上，五年来，在331磅开始时，需要五年多的时间来降低重量。经过多年的汗水和泪水，Mattie说，她喜欢“能够走进商店而不是担心你不会衣服的感觉。”

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当她的男朋友向她提出时，动机是杰西卡的推动，她不是100％对她的看法都不满意。根据她的Instagram Bio，她在2017年3月期待她的婚礼时自然地失去了115磅。她给了她的追随者的建议？ “当你准备改变你的生活时，请记住，必须首先发生变化。如果你不相信你有能力，那么你不是。”

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乔安妮证明了规模不是唯一的健康测量（也不是bmi）。两年半前，乔安妮选择改变她的生活方式。她并没有特别超重，但她在访问健康和健身博览会后看到了增长的机会。她开始锻炼并开始看到肌肉增益和脂肪损失。当她的进步开始高原时，这就是她知道她也必须开始改变她的饮食。现在，她吃富含炎症和抗氧化食物的饮食（她吃姜黄，每天增加蓝莓），削减精制糖，选择整个食物通过预包装，并增加了蛋白质摄入量。她从133磅开始，25.6％的体脂，现在重126磅，体脂19％。虽然只有7磅的比例差异，但她丢失了近10磅的脂肪 - 这也意味着她挤满了3磅的肌肉！乔安妮的尖端瞄准脂肪？ “短暂的答案是，你不能。不幸的是，你不能发现你身体的任何部位。”然而，乔解释，“与脂肪损失不同，你能够 专门针对不同的身体部位来构建肌肉。肌肉负责定义和形状，并且不会摇摇晃晃，下垂，[也看起来不均匀或疲软。“

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与致力于减肥的其他Instagram账户不同，DJ MOG的帐户描绘了自然和女友的照片。你永远不会猜到受欢迎的DJ和歌曲作曲与他的体重斗争。经过震惊的回应进场照片，32岁的评论，“这只是证明你永远无法真正知道人们在社交媒体和日常生活中的所有烟雾和镜子背后作战。”他继续解释他的战斗。他正在吃“废话”，“没有关于食物或尊重营养的线索”，并且有一个严重的健康问题。他要求杰夫盖茨，一个减肥导师寻求帮助，经过不到一年的饮食和锻炼常规，年轻的DJ“从一个甚至无法在海滩上赤膊上赤膊上赤裸上身（和不是那么胖）你在肯定地看到你之前看到的，那是对的......一个海滩！“

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减肥并不容易，它不会很快。朱莉将是第一个告诉你的，而且你不应该害怕重新开始。她从最重的重量击中了72磅，但花了五轮相同的锻炼程序（Kayla Inteines'比基尼身体女孩）。她还有一种方法可以去，但她对她的进步缓慢感到高兴：“这仍然是进步，”她说。大量进展朱莉甚至不可见。事实上，她最近与她的追随者分享，她不再具有高血压或高胆固醇！

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一年前，南希体重重140磅。在她的Instagram生物中，南希详细介绍了她丢失的前50磅只是通过制作简单的饮食变化。额外的90磅休息是饮食和运动的组合。现在，南希做了Zumba，定期举起，肥沃等 - 吃健康，就像制作花椰菜米饭和意大利香肠炖！

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在吸引令人振奋的91磅后，汉娜将她的常规归结为一个科学。好吧，sorta。她的“基本系统”是一般的，这是展示最好的“饮食”是一个涉及改变生活方式的人，因为她吃了整个食物，用明亮和多样的颜色填充她的板块，从头刮擦，避免防腐剂，喝水，追踪她的进步，每晚睡8个小时 - 我们的所有部分30个健康习惯适合人们生活。之前，她的运动是“走到商店买奶酪和洋葱馅饼”，但现在她抬起重量并创造自己的电路！

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“没有一个容易的答案......快速修复......魔药......。一个简单的解决方案。我有寒冷，诚实的真理。它需要工作。”通过用鸡肉，鱼类和整个蔬菜等真正的食物取代垃圾食品，采用简单的体重升降和有氧的强化健身计划，完全拒绝借口，“铁巨头”能够在整个过程中丢弃一个惊人的115磅两年没有手术或减肥药。准备被激励？ FIT Instagram Star分享了一些智慧的几句话：“没有一个魔法解决方案，你不是特权。只有努力工作。任何人都可以这样做。”

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您不需要减肥手术以失去近200磅。和何塞·卡布雷拉是证据。 33岁的孩子开始超过400磅，目前在228年。当他开始他的减肥之旅时，他的“终极目标是再也不会无助。”在他的转变之后，他发现他“比重塑我的身体不仅仅是重塑我的身体。我所能说的只是你成为一个更健康的牺牲。”希望关注何塞的领导？偷走他的前往锻炼后早餐：1杯1杯燕麦，2份花生酱和1勺蛋白质粉末。

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虽然Indigo长大为一位成熟的武术家，高尔夫球手和圆润的运动员，她遭受了未结识的疲劳障碍，获得了相当重量的体重，并在有两个心脏手术后被送回。 “我带着额外的20kg好的，但我不太不合适，我无法走上楼梯而不会喘不过气来！”现在，这位23岁的经常升降机，做了跆拳道和实践瑜伽。她归功于她对Kayla Itsines的汗水导游的成功：“这是我健康的生活方式改变的真正催化剂，我如此，非常感激！”

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这一切都在2016年2月开始，当加布里埃尔访问巴西嘉年华时。 “我从不觉得在皮肤上比那个特定的旅行更感到不舒服。我避免了照片。我的身体缺乏我把皮肤放入皮肤的爱，进入我的头发和化妆，”她评论了最近的照片发布到Instagram。现在，她每周制作三到五次（举重和跑步），吃低碳水化合物/低糖，并无酒精（前四个月）。到目前为止，她失去了一个惊人的80磅！你去，女孩！通过股票来遵循这位女神的铅20个最佳包装，低碳水化合物零食，减肥。

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在短时间内失去了她的丈夫和母亲，贾斯汀挣扎着“抑郁症，严重的狂暴饮食障碍，身体羞耻和身体痛经”。她在一次减肥之旅（和一个自拍照）的时候，一次带着124英镑的减重。

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如果有人会告诉你减肥不是一个快速的过程，它是莎拉。五个逗留母亲的五个妈妈从Nutrisystem尝试了一切，以重量观察者到卡路里计数，没有持久的成功。从2016年1月开始，她在215磅中等。她沮丧，刚刚有了她的第五个孩子，感到绝望。滚动Instagram灵感后，她终于有动力变化。她用一个叫做沙滩身体的程序调整了她的身体，而不是限制某些食物，她选择吃任何她想要的食物，只要它适合她所需的蛋白质，碳水化合物和健康脂肪 - 并且是现在下降了63磅。她的最高提示，减肥成功？ “一个词......肌肉!!!是的，有氧运动会帮助你脱掉体重，但肌肉会让你更小，更紧凑。”泵熨斗并将其与这些配对25个可爱的身体最好的食物 像莎拉一样合适！

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根据Instagram发言人，Erica的减肥照片是HashTag“WexingLoSstransfration”中最受欢迎的帖子。当她认识到她开始害怕地走上沙发时，她开始了320英镑的旅程。她还讨厌衣服的有限。到底，她在15个月内丢失了超过130磅，并尺寸为24尺寸。我们打赌她也放弃了大部分40件不良习惯，导致肥胖的腹部！！