20素食食品这么好吃你不会知道的差异

从玉米狗水牛的翅膀，这些素食蛋白质将成为你新的go-TOS。

有一个原因植物为基础饮食现在是所有的愤怒：将肉类交换为生产更加可持续，成本效益，无残酷，并已成为科学验证减少患肥胖等致命代谢疾病的风险。这正是为什么有一个600％的浪涌在美国的素食饮食中，自2014年以来为何为什么大约六个八百万美国成年人不吃肉，鱼或家禽。

如果你想跳上基于工厂的潮流，但担心错过你最喜欢的肉类，不要担心。我们已经向上了20个肉食厨房钉书钉，这太美味了，你甚至不会注意到你在植物上窒息。无论您是想要提高整体健康还是让PETA骄傲，都会尝试使用其中一些蛋白质包装的选择统计数据！

如果您想要健康的食谱，超市购物指南和指尖的必需营养提示，请订阅新的吃这个，不是那样！ 杂志现在！在有限的时间内，您可以节省50％的封面价格 - 点击这里！！

甜蜜的地球无害的火腿

每1.8盎司：100卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪），300毫克钠，5克碳水化合物（1克纤维，2克糖），14克蛋白质

在甜蜜的地球正义的早餐肉的帮助下，建立一个更好的（更可持续的）火腿三明治。你会得到你对治愈的熟食肉类的同样的品味和质地，但没有癌症导致硝酸盐和亚硝酸盐。

不可能的汉堡

per party.：220卡路里，13克脂肪（10克饱和脂肪），430毫克钠，5克碳水化合物（0克纤维，<1g糖），20g蛋白质

凭借其拉动的猪肉质地和令人毛骨悚然的味道，你真的不能在烤架上投掷这个植物的馅饼来出错。用脆脆的莴苣，布里尼泡菜筹码和多汁的番茄堆叠它，并与烤蔬菜配对，为平衡的饭。

超越肉烤条

每6条小条：130卡路里，3.5克脂肪（0克饱和脂肪），330毫克钠，5克碳水化合物（3克纤维，0克糖），20克蛋白质

对于具有代谢功能所需的所有九个必需氨基酸的完整蛋白质，抓住超出肉类烤条的包装。这种来自非转基因大豆蛋白分离物和豌豆蛋白孤立的革命性的家禽替代包，来自非转基因大豆蛋白分离物和豌豆蛋白孤立，并在包裹，三明治和沙拉中致奇观。更重要的是，您将获得15％的日常推荐的能源熨斗价值。你能把这些好处粉化对真正的鸡肉吗？

野外烤意大利香肠

每香肠：220卡路里，8克脂肪（0.5克饱和脂肪），600毫克钠，13克碳水化合物（0克纤维，2克糖），25克蛋白质

换换行器的Nathan为Field Roast的淡淡的意大利香肠的链接，您将获得20克额外的蛋白质和2种更多胶束。野外烤法兰克福法传统上是制作了旧学校的方式，并潜入新鲜的茄子，甜椒和芳香的大蒜中，以获得鲜美的体验，将您的味蕾直接送到西西里岛。

超越肉汉堡

per party.：290卡路里，22克脂肪（5克饱和脂肪），450毫克钠，6克碳水化合物（3g纤维，0克糖），20g蛋白质

这种无肉汉堡可以在您的杂货店的肉类过道中找到充分理由：它堵塞了20克完整的蛋白质，甚至是“出血”（以甜菜汁的形式）。事实上，我们发现超越汉堡超出了多汁，多肉，以及我们独家家禽馅饼的几乎精确的复制品素食汉堡味道测试。

野外烤场野兽堡

per party.：290卡路里，16克脂肪（5克饱和脂肪），440毫克钠，10g碳水化合物（3g纤维，2克糖），25克蛋白质

用丰满的食材建造，如大麦，大蒜，胡萝卜，蘑菇和洋葱，我们赌场烤的素食汉堡味道甚至比真实的东西更好。只需300次卡路里的馅饼，并用三克血糖稳定纤维和25克肌肉维持蛋白质的馅饼，用于持续能量。

甜蜜的地球Seitan，咖喱沙爹

每4盎司：200卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪），420毫克钠，13克碳水化合物（1克纤维，6克糖），26克蛋白质

而不是在当地印度现场炮击额外的现金，选择尝试烹饪甜蜜的地球咖喱seitan。只有两盎司的肉类替代品除了五克健康的脂肪外，还提供了令人印象深刻的26克蛋白质。

Tofurky Smoky Maple Bacon Tempeh

每6片：130卡路里，1克脂肪（0.5克饱和脂肪），300毫克钠，17克碳水化合物（5克纤维，3克糖），12克蛋白质

Tempeh是一种由发酵和油炸大豆制成的印度尼西亚的肉类替代品。加入此甜味和咸味，在早餐中占据早餐，以获得额外的紧缩，并伴随着两种纤维和蛋白质的过度容易的鸡蛋。

Lightlife Smart Buiters Savory Chick'n

每3个招标：100卡路里，0克脂肪，370毫克钠，7克碳水化合物（5克纤维，0克糖），18克蛋白质

将植物蛋白质的填充剂量添加到佛碗，Fajitas和Lettuces卷起与Lightlife的瘦雏鸡条带。小麦型膳食被芥菜，海盐，洋葱，大蒜，柠檬和辣椒粉的咸味香料混合摩擦，爵士乐拿起午餐并尖顶蛋白质含量。

野外烤盘翅膀

每7翼没有酱汁：360卡路里，15克脂肪（1克饱和脂肪），430毫克钠，23克碳水化合物（1克纤维，6克糖），11克蛋白质

Field Roast的素食主义者在大胆的水牛翅膀上就像在星期天晚上足球期间陷入困境的那样。烟熏苹果鼠标香肠很轻轻殴打，炒为完美，并带着辛辣酱汁踢加热槽口。

野外烤制微型玉米狗

每4只玉米狗：260卡路里，13克脂肪（1.5克饱和脂肪），530毫克钠，29克碳水化合物（0克纤维，6克糖），8克蛋白质

你会在年度展会上发现的玉米粥涂层厚厚的玉米粉末和油炸到清脆，借着肥胖的脂肪和钠的含量。使用野外烤迷你狗 - 用蔬菜和减肥苹果醋制成 - 您可以在没有任何内疚的情况下携带狂欢节。

Tofurky DIY Chorizo风格的香肠

每2盎司：140卡路里，11克脂肪（3克饱和脂肪），360毫克钠，6克碳水化合物（3g纤维，1g糖），7克蛋白质

谁说你不能在无肉的星期一做准备？ Tofurky的DIY Chorizo风格的香肠烹饪，8分钟内烹饪，适用于可填充到炸玉米饼壳，低碳水碎石玉米饼，低碳水碎屑饼干的植物蛋白烹饪。素食线还设有DIY意大利风格的香肠味，诱人的黑胡椒和甘草钽化。

超越肉类香肠

每1个链接：190卡路里，12克脂肪（5克饱和脂肪），500毫克钠，5克碳水化合物（3g纤维，0克糖），16克蛋白质

从原始的，热意大利语和甜美的意大利语中选择，或者在芭比娃娃上扔三个今年夏天填充弗兰克。与您的进入链接不同，这些基于植物的热狗吹嘘3克腰部吊纤维，将有助于抵御午间的渴望，但为加工肉类实现了无罪的渴望。有机会，你会敬畏的是，超越香肠味道比你长大的牛肉链接更好。

Yves Veggie Canadian Bacon

每2片：50卡路里，0.4克脂肪（0克饱和脂肪），290毫克钠，2g碳水化合物（0克纤维，0克糖），9克蛋白质

为Yves的慢煮的加拿大培根换掉你的常规猪排。将烟雾切片用鸡蛋争夺，全谷物华夫饼干，甚至将其烧成一个乳蛋饼，享用令人愉快的早餐，跳过胆固醇和脂肪。

Gardein Teriyaki Chick'n Strips

每⅓包裹没有酱汁：120卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪）240毫克钠，4g碳水化合物（2g纤维，0克糖），14克蛋白质

跳过每周的摘要，并在花椰菜外壳上用番茄酱，罗勒和奶酪扔这些无肉鸡条，在家里轻松和美味的晚餐。或者选择用诺里，糯米，鳄梨和黄瓜滚动泰里亚基切片，以获得您最喜欢的寿司卷。

Trader Joe's Soy Chorizo

每2.5盎司：160卡路里，10克脂肪（2克饱和脂肪），730毫克钠，9克碳水化合物（2g纤维，1g糖），11g蛋白质

使用这种美味的Chorizo替代品升级您的煎蛋卷。与臭名脂肪的猪肉香肠不同，这只无肉热狗只在两克饱和脂肪和体面11克蛋白质中包装。

Upton的Naturals Bar-B-Que菠萝蜜

每2.65盎司：45卡路里，0克脂肪，250毫克钠，10g碳水化合物（4克纤维，4克糖），1g蛋白质

虽然水果通常被保存为甜点，但菠萝蜜以其纤维质地而闻名，几乎无缝地模仿真正的肉。这款尖刺果从东南亚冰雹，味道奇迹闻名于甜味和酸的拖把。将此列表中的任何其他选择添加到混合中，以将蛋白质计数飙升。

quorn无肉鸡的招标

每85克：90卡路里，2克脂肪（0.5克饱和脂肪），390毫克钠，9克碳水化合物（4克纤维，1g糖），10g蛋白质

无论您是煎炸一些自制鸡块还是将大块扔进快速炒菜，这些无肉鸡的招标将成为您的新进入。尝试在我们的一个中交换Quorn的挑选35个健康的鸡肉配方减肥看看在任何时间的结果！

艾米的素食素食香肠

每4个链接：110个卡路里，3g脂粉（0克饱和脂肪），320毫克钠13克碳水化合物（2克纤维1克糖），7克蛋白质

艾米的素食香肠混合与经验丰富的藜麦和蔬菜，认为这种选择一个完美的除了早餐加扰和快速晚餐的一致好评。而不像大多数香肠，一个四连杆下350毫克腹部膨胀钠艾米的时钟服务。

365个日常值无肉肉丸

每4件：110个卡路里，4-克脂肪（0克饱和脂肪），370毫克钠，9-克碳水化合物（3克纤维，1g的糖），12克蛋白质

小麦蛋白借给上点焊质地和味道这些素食肉丸一个，这就是为什么票价阱上面食如班扎或zoodles床。不要忘了咨询我们的指南最佳和最差面酱之前把这个一起吃饭。

Categories: 杂货

Tags: 素食主义者 / 素食

By: colin-quinn

Good Lifestyle