keto饮食可能会对你的心脏产生负面影响
您可以在短期内看到体重减轻，但也可能是心脏健康的长期风险。
在脂肪中饮食和碳水化合物中的饮食后，已被证明有助于人们减肥。这keto饮食 还帮助人们运动更多，控制血糖，管理慢性疾病等等。但是，就像任何饮食计划一样，在尝试之前有一些需要考虑的事情。如果你已经尝试过它，这也是如此。 （如果您看到某些警告标志，如恶心，头痛，腹泻等，它可能是时候停止了。）总体而言，有一件事要考虑的是你的健康长期，一项研究只是透露，追逐急诊饮食可能会伤害你的心。
研究人员国家犹太健康 在研究中发言，即酮饮食以及间歇性的禁食饮食可以有助于减肥。 “然而，这些饮食也允许众所周知的食物消耗，这些食物可以增加心血管风险，并且在预防卫生专家目前推荐的营养指南中不太可能有效，”他们注意到。 （有关干净的饮食，这里是21最佳健康的烹饪黑客。）
该研究审查了有关饮食中的发现，以保持酮症。 Andrew Freeman博士，全国犹太人健康和学习共同作者的心血管预防和健康主任表示，数据显示饮食在一年后不可持续。在很长一段时间内吃大量脂肪意味着很长一段时间可能会吃更多饱和的脂肪。这对心脏不好，可以“导致动脉僵硬，几项研究发现那些吃keto饮食的人具有更大的死亡风险。”
评论说，需要更加强调长期研究，以了解keto饮食是否可能伤害您的心脏，这是。只能确定饮食的真正风险和益处。与此同时，如果您遵循饮食，请务必避免人造甜味剂，隐藏的碳水化合物，吃足够的蔬菜。欲了解更多，这里8主要错误您正在逐步饮食。
弗里曼博士推荐植物或地中海饮食，因为这两者已经证明了改善并且可以反转心血管风险。与医生谈谈，了解饮食计划是最适合您和您的生活方式！
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