12个甜点实际上可以帮助你减肥
现在你可以拥有你的蛋糕，吃它太过分了 - 当你试图瘦下来。
当人们想要减肥时，他们删除的第一件事之一是甜点。毕竟，你认为沉迷于糖，脂肪和卡路里通常高的糖，脂肪和卡路里将剥夺他们所做的所有努力工作，以适应他们的瘦牛仔裤。但如果我们告诉过你，你不仅可以享受甜点，还能怎样失去 重量同时这样做？
你可以。这些美味的款待不仅可以帮助满足您的甜食，还可以帮助您瘦身。卡路里含量低，用蛋白质包装或充满纤维，这些甜点可以帮助加速减肥目标，特别是如果您在每日卡路里津贴内享受它们。如果你想在你结束时尽可能健康地开始你的一天，请查看我们的46最佳早餐食品减肥
烙饼强大的松饼s'mores
每1容器（1松饼）：210卡路里，6克脂肪（2.5克饱和脂肪），24克碳水化合物（5克纤维，10克糖），20g蛋白质
松饼通常是你试图减肥时远离的糕点，但不是这些。来自烙饼的美味松饼搭配20克肌肉建筑蛋白，令人印象深刻的5克填充纤维。两种营养素都可以帮助您感到饱满，真正的牛奶巧克力将遏制那些甜食的渴望。在一个巨大的松饼只需10克糖，这个强大的松饼绝对是一个吃这个！ 如果您在晚间汗水窗格之后享受奖金。
光环顶部巧克力饼干面团
每1/2杯（66克）：90卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪），120毫克钠，16克碳水化合物（3克纤维，7克糖，5克糖醇），5g蛋白
有一次，围绕这种冰淇淋的健康光环应得，实际上是一个积极的东西。这种受欢迎的高蛋白冰淇淋赢得了一个邪教的原因：它是您发现的最低卡路里，碳水化合物和糖冰淇淋，尤其是巧克力饼干面团味道。虽然我们不鼓励你吃完整品脱，但你可以，它仍然不到400卡路里 - 比市场上的其他高热量品脱好多了。
北极零布朗尼爆炸
每1/2杯（70克）：75卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），135毫克钠，11g碳水化合物（3g纤维，8克糖），3g蛋白
这种更轻的冰淇淋替代品确实每份75个卡路里，归功于水和乳清蛋白更换典型的牛奶和奶油在普通冰淇淋中发现。虽然它仍然可以提供你在冰淇淋中寻找的甜味，但是，员工试过这种东西的人指出，纹理比奶油更冰冷。幸运的是，美味的果仁巧克力比特弥补了它。
安妮的柠檬滴饼干叮咬
每7件饼干：140卡路里，7克脂肪（2.5克饱和脂肪），60毫克钠，18克碳水化合物（1克纤维，7克糖），2g蛋白
这些饼干位于较小的一侧，这使您可以沉迷于7，并且感觉比你吃得更多。每个饼干都只有一克糖，一克脂肪，20卡路里，营养型材很难打败。我们喜欢这些零食是没有高果糖玉米糖浆，伤害氢化油和危险的合成染料，这些含量通常是传统曲奇饼中的。
kashi巧克力杏仁黄油饼干
每1饼干：130卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪），80毫克钠，19g碳水化合物（1克纤维，7克糖），1g蛋白质
这些饼干的大部分是由营养丰富的全谷物组成，如小麦（小麦 - 黑麦杂交）和荞麦，一种慢燃烧的全谷物。奶油杏仁黄油，黑暗巧克力芯片和脆脆的杏仁将味道带到下一级，制作这盒饼干，一个难以抗拒。
开明的冷冻热巧克力
每1/2杯（73克）：90卡路里，2.5克脂肪（2克饱和脂肪），50毫克钠，18克碳水化合物（5克纤维，6克糖，6克糖醇），7克蛋白
冷冻热巧克力是餐厅和特色甜点商店的热门款待，但那些冷冻的款式可以让你恢复数百卡路里。另一方面，开明的凹部小于每份100卡路里。它是用真正的脱脂牛奶和7克填充蛋白质制成的。虽然有6克糖醇，可能导致一些GI问题，但请确保你坚持为甜味剂上的服务大小。
烙饼强大的松饼双巧克力
每1个容器（1松饼）：220卡路里，8克脂肪，（4.5克饱和脂肪），21g碳水化合物（6克纤维，7克糖），20g蛋白
烙饼强大的松饼如此美好，我们向他们列出了两次。双重巧克力味道感觉更像是甜美的放纵而不是甜点。每种松饼都是用乳清和豌豆蛋白的混合物制成，这意味着每份20克蛋白质。关于这些松饼的最佳部分是您将水直接加入松饼混合物和微波炉的容器约45秒，营造温暖，粘糊糊，直接烤箱味道。只有7克糖，它就无法击败。
开明的海盐焦糖棒
每1巴（70克）：80卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），120毫克钠，17克碳水化合物（5克纤维，5克糖，6克糖醇），7g蛋白
如果你喜欢甜点的冰淇淋，但不确定你可以坚持单一服务尺寸，那么冰淇淋酒吧是一个很棒的选择。这些单独分配的弹出仅有80卡路里和5克糖。蛋白质也比许多更好的冰淇淋棒更高，含有7克代谢促进蛋白质。
Lenny和Larry是完整的饼干巧克力芯片
每1/2饼干：120卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），50毫克钠，14克碳水化合物（0克纤维，11克糖），16克蛋白质
Lenny和Larry完整的饼干已经击中了货架，并且有充分的理由让自溅。谁不会爱一个带16克肌肉建筑蛋白的饼干，只有120卡路里？它也是纯素友好的，没有鸡蛋或乳制品制作。相反，蛋白质来自豌豆蛋白分离物和糙米蛋白的植物蛋白质混合物。唯一的问题是一份服务只是饼干的一半。如果您只需一半的饼干，或者有朋友将其拆分，那么这是一个良好的选择，作为晚餐后享受。
Siggi的4％全牛奶斯卡尔，混合浆果
每4.4盎司：140卡路里，4.5克脂肪（3克饱和脂肪），55毫克钠，12克碳水化合物（0克纤维，8克糖），12克蛋白
这款冰岛式酸奶是最奶油，浓郁的乳制过道中的浓郁，使得它感觉比它真的更加颓废和更沉重的曲目。虽然它是全脂脂肪，但仍然转化为不到5克脂肪，只有140卡路里。此外，成分简单;我们喜欢Siggi的味道与真正的浆果，只是一丝甘蔗糖，每份服用含量为8克糖。
Clif酒吧坚果黄油填充巧克力榛子
每个酒吧（50克）：230卡路里，11克脂肪（2克饱和脂肪），160毫克钠，27g碳水化合物（3g纤维，10g糖），7克蛋白质
CLIF棒在卡路里往往高，通常保留在特别困难的锻炼后更换早餐或补充小吃。但是这个酒吧是230卡路里，在Clif的适度侧是更多的。此外，巧克力榛子填充似乎比含10克糖更沉迷。虽然这不应该是常规的晚餐后的待遇，但这对渴望餐袍的人来说是一个很好的选择。
亲切的焦糖杏仁和海盐
每1栏：200卡路里，16克脂肪（3克饱和脂肪），125毫克钠，15g碳水化合物，7克纤维，5克糖，6克蛋白质
对于名称含有糖基成分的酒吧，这种焦糖杏仁和海盐棒在总糖中令人惊讶的是，纤维和蛋白质高。在富含纤维的菊苣根的顶部，杏仁实际上是高纤维含量的另一个补充。含有7克填充纤维和6克蛋白质，这款酒吧会让您在晚餐后感到饱满和满意。
