在感恩节7个最坏的饮食习惯
你会想尝试和避免这些坏习惯，当火鸡节来临时。
是什么使得感恩 这样一个独特的节日是它仅用于粮食。有不被磨损 - 你只是围着桌子反映所有你心存感激，因为你吃一顿香喷喷的饭菜中打开的任何礼品或服装。这很容易看出为什么它是这样一个心爱的一天，事实上，约46万只火鸡是感恩节吃的，根据美国禽蛋协会。显然，很多人都灯红酒绿！虽然没有什么错沉迷，如果你想向仍在工作的减肥目标有一些事情可以做，以确保你坚持到底。
坦率地说，你只是想避免最坏的饮食习惯，大多数人往往最终会做感恩节。为了帮助你，我们已经先行围捕这些不那么伟大的饮食习惯。这样，你会做好充分的准备，享受火鸡节，而无需担心你破坏你的任何进展。当你在它，一定要尝试这些21最佳健康的烹饪黑客。
不是吃了一整天。
我们得到它，你决定跳过早餐 和午餐，选择加入等待当一天的主餐供应吃。你想腾出所有您最喜爱的菜，毕竟。但是，该计划可能会适得其反。如果你没有在白天吃都令人满意的饭菜，你会最终过度沉迷，服务自己巨大的部分，吃远远超过你应该在一个会议。
只有饮酒。
假日鸡尾酒 是哦，这么诱人，虽然有一个饮料是好的，要避免喝了整整一天。这已经不是什么秘密，酒精饮料卡路里和糖分往往很高，但有一个很好的机会，你不喝着足够的水 如果你只是要回尖刺汤碗或抛光掉了一瓶酒。饮用水餐前实际上有助于防止暴饮暴食和一项研究 甚至发现，究竟是谁失去了三个多英镑谁比那些没有饭前喝水体重超重的成年人。因此，喝着一些水可以帮助你减肥 - 不能节拍！
去为更多的份了。
感恩节的事情吗？周围有一整天的食物。因此，它是有道理的，你不断充实你的板一遍又一遍。但享受的主要课程之一满盘之后，你会想停在那里，并抗拒的冲动以服务自己的第二，第三，甚至第四帮助火鸡的。这样一来，你会避免暴饮暴食，这是你不想在假期做什么！
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不慢慢吃。
这又手牵手以避免饱食终日。你要确保你不要吃得太快，无论是。慢慢吃已被证实 为了帮助您觉得饱更快一项研究 甚至发现，谁吃得越快的人更容易发胖，并处于发展代谢综合征的风险。
忽略了蔬菜。
虽然有很多好吃的选项可以选择从 - 土豆泥那Mac和奶酪， 和馅，仅举几个例子，你要记住你的板蔬菜加载了。绿色蔬菜，红薯，甚至是沙拉是伟大的方式得到你的纤维 解决英寸
让压力得到你。
假期总是有紧张的时候，尤其是今年，当你很可能不会亲自看到所有你的家人和朋友在一起，你面前。这是可以理解的紧张局势是很高的。不要自责了，如果你煮的菜不变成挺想你的希望，还是有人迟到家庭变焦晚餐电话。压力实际上可以导致你渴望的食物，而且它经常安慰食物你想在有压力的时候就加载了。尽量保持冷静，防止你在饼的多个片过量进食。
吃完后放下。
这感恩“食物昏迷” 一切都太真实的，其中一个重要部分是决定只是躺在大饭后沙发上。相反，你要站起来，四处。这是否意味着你要在外面散步，或只是在你的客厅的歌舞晚会，只是避免放下，并打开电视。这样，你不仅让你的血液里流淌，让您的能量，但你会甚至帮助消化。
