这实际上是你得到宿醉的原因
你可能在床上有一个悸动的头痛，不询问你为什么这么喝酒，而是想知道你为什么要宿醉？ 这就是为什么。
如果你有过酒精饮料，有很好的机会，你经历过宿醉。他们并不好玩。当你留下巨大的头痛和严重的恶心病例时，随着朋友的夜晚开始作为朋友的夜晚开始。但为什么你得到宿醉，究竟是什么让这些症状罢工？
人们有许多不同的理论，为什么他们的宿醉了。有人说它总是某种酒精（哪一个酗酒：临床和实验研究 发现的研究确实有所作为），其他人说这是与年龄相关的。
案例指出？你在没有宿醉的二十几岁的季度喝酒的量是一个远的 从今天哭泣。虽然可能没有一种科学备份的原因，但肯定会有一些专家支持的因素，似乎似乎会带来它们。我们与Lisa Samuels，RD，康复的房子的创始人露出，揭开了为什么要挂衣架的科学原因。
那么，你为什么要宿醉？
根据Samuels的说法，人们有三个主要原因为什么人们获得宿醉。
1.酒精脱水面
酒精从身体中拉水并促进脱水，据克利夫兰诊所。在那之上，这是一种利尿剂，让你更频繁地撒尿。这两个问题结合了不喝足够的水 当你喝酒的饮料时基本上是灾难的谱系，因为萨缪尔斯说被脱水是宿醉症状的主要原因之一。
2.您在血糖中体验波动
饮酒可能会导致血糖中的波动，这可以解释为什么第二天它会让你感觉不到恒星。
Samuels说：“在一个沉重的饮酒之后醒来，你可能会发现你感到羞怯，虚弱，悲伤和喜怒无常。” “这是由于你的血糖滴。酒精具有高糖含量，如此多的糖含量触发胰岛素释放到血液中。”
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3.用你的睡眠循环酒精混乱
感觉超低能量 经过一夜饮酒后完全出来了吗？责怪你的酒精缺乏睡眠。
“酒精可以弄乱你的睡眠周期，这有助于第二天感到悲伤，”Samuels说。 “它可以防止您达到睡眠的REM阶段，我们真正需要感觉很好地休息。您可能还会发现自己经常醒来。”
如何防止宿醉毁坏你的一天
现在你知道宿醉背后的一些发现的原因，你也应该知道如何为他们结束。这些是确保在饮酒后觉得最好的方法。
1.永远不会喝空腹
如果你在喝一杯之前没有吃过，请准备酗酒以最糟糕的方式击中你。另一方面，确保您的胃充满了营养，然后在啜饮之前营养的东西，可以帮助防止宿醉症状。 “胃中的食物有助于减缓酒精的吸收，使其立即击中您的系统，”Samuels说。为什么不尝试其中一个在喝酒前吃的食物以防止宿醉还是
2.成为水的最好的朋友
你懂饮酒会导致脱水这就是为什么你的水摄入在防止宿醉方面是如此重要。要确保无头疼，有一个简单的规则要遵循。
“在酒精饮料之间喝一杯水，让自己免于脱水，因为脱水是你宿醉症状的主要原因之一，”Samuels说。 “加上，它可以帮助你少喝酒。”
3.晚上早些时候喝酒
没有留下一晚饮酒的主要抄袭：后来的可能性不太可能。 “如果你晚上早些时候喝酒，那么身体更多的机会可以处理酒精，这将减少第二天宿醉的症状，”Samuels说。
4.不要浪费你的钱宿醉治疗
尽可能好，因为它会在一晚喝酒后闲暇后渗透到所有症状之后，不要浪费你的钱 - 他们实际上没有证据。相反，以正确的方式照顾好自己的健康。
“现在市场上有这么多种不同形式的宿醉药丸，很难说他们是否实际工作。许多可用的药丸含有阿司匹林，咖啡因Samuels说，B族维生素，胃抚养物和其他成分意味着掩盖宿醉的症状。
“最好的宿醉治疗建议将以适度饮用，保持水分，吃均衡的膳食，而且 - 如果非常必要，那么转向您的标准OTC止痛药，可能会遇到痛苦等疼痛。”
