香草 - 波旁法国多士配方
这仍然是一个甜蜜的方式来开始你的一天，之后不会让你陷入困境。
在法国，法式吐司 被称为痛苦嗯 - “丢失的面包”，这是一个陈旧的面包最适合的事实。更重要的是，佩尔杜的疼痛不在早餐，但而是作为甜点，提醒这个菜肴传统上浸泡在糖和奶油中。这个版本的牛奶奶油，以及香草和一个波旁的糖。这仍然是一个漂亮的颓废法式吐司 食谱开始你的一天，但至少你之后不需要小睡。 （但如果你想，你可以拿一个，我们不会告诉！）
营养：330卡路里，8克脂肪（3克饱和），44克碳水化合物
服务4.
你需要
4个鸡蛋
1 1/2杯2％牛奶
1/4杯波旁
1茶匙香草提取物
1汤匙糖
1/4 TSP Ground Nutmeg
1 000多岁的国家面包，最好是全小麦，切成8片切片
锅里的黄油
枫树或龙舌兰糖浆服务
如何制作它
- 将烤箱预热至225°F。
- 将鸡蛋，牛奶，波旁，香草，糖和肉豆蔻结合在浅烤盘中并搅拌以结合。
- 将每片面包浸泡30秒，在烹饪前转动一次。
- 在中热量加热大型铸铁煎锅或不粘锅。
- 在锅里融化了一张小的黄油，足以涂层表面。
- 加入2至4片浸泡面包，煮约3分钟，直到深褐色的外壳形式。
- 翻转面包并继续烹饪2至3分钟，直到金棕色和坚定
触摸。 - 在您通过剩余的批处理工作时，请在烤箱中煮熟的法国烤面包。
- 如果您愿意，可以使用温暖的糖浆和粉末糖的粉尘。
吃这个提示
虽然我们设法从法式吐司中脱颖而出，但它仍然是定义碳水化合物的早餐。但通过增加你的纤维 摄入量，您可以对血糖水平的影响钝化。尝试用以下任何一种替换糖浆：
- 切片香蕉，在锅中的锅中生成或焦化介质热量几分钟
- 与搽粉的糖的原始的草莓
- 蓝莓用一勺水和糖煮了15分钟
有关的：100+健康的早餐思想这有助于减肥，保持苗条。
