这是关于血型饮食的了解
为你的血型吃饭真的有所作为吗？ 注册营养师揭示了理论。
你知道你的血型吗？这篇个人医疗信息对于确定您可以在手术中可以获得的类型或可以接受您可能捐出的血液，这是重要的。但是，它也可以确定你吃的最佳方式吗？这是流行血型饮食的前提。
众所周知的饮食是您可以遵循的更独特的饮食计划之一，但它并不像您相信的证据那样根本。让我们深入潜入血液类型饮食的内容，如果有效，您可以在饮食中吃什么（并且不能），以及专家是否推荐它。
血液类型饮食是什么？
首先在1996年由自然疗法博士彼得D'Adamo提出的书籍吃右4你的类型，血液类型的饮食持有四种血液类型O，A，B和AB是个性化营养的关键。
根据D'Adamo的说法，二十一世纪的饮食应该镜像祖先的饮食习惯，如血型所定义。饮食还声称，不同血液类型的人不同样地处理食物和营养素，因此应该不同地吃。铁杆支持者认为，您的血型可能会影响某些医疗风险甚至个性特征。
根据你的血型，血液类型饮食中允许哪些食物？
在他的书中，D'Adamo在他们的历史上表现了四种类型：o是旧的，A是对AGRARIA，B是为了平衡，AB是现代的。每种类型都有基于这些血统开始的饮食建议。如果您遵循血液类型的饮食，这就是您可以预期的东西。
血液类型饮食： 因为o是地球上最古老的血型，所以指示具有这种血型的人遵循类似的饮食计划Paleo. 或“穴居人”饮食。猎人聚集的肉类，鱼类，蔬菜和水果最佳，是理论。 OS型应避免小麦，玉米，乳制品和某些豆类，如扁豆和芸豆。
血液类型饮食： 作为“农业，”患有血液的人们鼓励大多数人吃植物饮食。豆腐，蔬菜，谷物，豆类，海鲜和土耳其都是为这种类型的切割。然而，红肉，乳制品和玉米出来了。
血液类型B饮食： D'Adamo说，B型血液的人们称为“平衡套生品”，B型血液有一个游牧民族。他们的饮食具有四种类型的最多，可包括肉（除了鸡），海鲜，乳制品，谷物和豆类（扁豆除外）。
血液类型ab饮食：由于AB血型因遗传筛选而发展，所以具有这种类型的人在理论上更容易患病。羊肉，鱼，乳制品和植物（以及没有玉米，鸡肉，芸豆或荞麦）的饮食旨在提高免疫力。
有关的： 您对抗炎症饮食的指南 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。
吃你的血型是否实际上是工作？
通过奠定了基础，您可能会想知道：血液类型饮食实际上是值得关注的吗？虽然肯定是一个有趣的概念，但根据最新研究，没有证据表明血型是饮食的有效决定者。实际上，2014年的研究 听起来戴上了理论。
当研究人员测试饮食的假设时，他们发现了胰岛素，胆固醇和甘油三酯水平等物理措施的改进或挫折与血型无关，即使人们对他们的类型紧密遵循规定的饮食。 “有证据表明我们的血型可以与某些疾病风险相关联，但没有证据表明我们的血型与我们最好的饮食有关，”注册营养师说Carrie Gabriel.，MS，RDN。
专家会推荐血液类型的饮食吗？
除了相当不可思议的外，血型饮食可能难以遵循或社会隔离。详细的允许和不允许食品列表可以制作杂货购物，膳食准备，并出去挑战。
“如果它要求你吃你通常没有的东西，这也可能是复杂的，这是从你的价格范围内，或者可能对你不常见，”加布里埃尔说。 “例如，如果你的血型说你需要更多的肉，你是一个素食，这可能是复杂的，你可能会或可能不愿意改变你的饮食。“
另一方面，饮食强调整个食物等水果，蔬菜和瘦肉可能是许多人的正面。
“任何血液类型饮食的主要好处是他们鼓励饮食健康，整体，未加工的食物与垃圾，这可能会帮助您的健康，”加布里埃尔说。
最终，人类的潜在原因根本是血液类型 仍然是一个神秘的东西 对科学家。 但无论我们的AS，BS和OS的目的如何，它可能不是告诉我们如何吃饭。
所以在你遵循这个时尚之前，请问自己想要尝试的原因。 然后咨询营养师或其他医学专业人员达到最佳方式来实现目标。
