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说实话：汤 是一种很好的方法填满而不填写。汤传统上的卡路里和饱腹感因素高。虽然最大的好处是你的在家里汤 随着整个成分，没有防腐剂或人工成分，每周吃自制肉汤并不完全逼真。所以当你处于捏，是值得的罐头汤 - 在你的食品室里拿着进展汤。

罐装汤为您节省了时间和努力，并考虑到Progresso是市场上最受欢迎和最容易提供的品牌之一，您可能很清楚该品牌提供近百不同品种。

但是，无论如何，Propporto汤味道有多好或坏？购买它们是一种破坏你的饮食的遗漏，还是简单地是一种方便的方式来阻止一些蛋白质和纤维？

我们汇集了如何购买最好的罐装进展汤味道的指导，以及您的一些进展最喜欢的人如何在营养内容方面排名。

吃罐装汤有哪些好处？

最明显的答案，为什么值得在食品室内保持罐头汤？成本和便利性。

如果家里有几罐进展汤可以让您更容易避免击中最近的快餐驱动器，这肯定不是您可以为a的最糟糕的选择减肥晚餐。 “我喜欢自制的汤，但我意识到每个人都一直有这个选项并不完全合理，”Cynthia Thurlow.是一位专注于营养的护士从业者。

Thurlow说罐装汤可以在几分钟内享用一顿饭，但你必须小心食材。只要你选择钠低的汤，都有蛋白质，纤维和卡路里的良好平衡，并含有整个食品成分，这款储层钉可以是健康饮食的良好补充。

如何购买propporto汤

通过这些营养师提示，通过如何在Progresso品牌中选择最佳汤口味的知识：

• 寻找全食成分。 Thurlow建议在标签上列出可识别的成分进行钩住Progresso汤。例如，蔬菜和蛋白质来源 像鸡肉，芹菜，大麦和青豆。您不太可能会发现没有其他成分的罐装汤，如大豆蛋白浓缩物和麦芽糖糊精，但它们至少应在成分列表上较远。 “大豆蛋白分离物和大豆油是营养观点的艰难通行证，”Thurlow说。 “我不建议消耗大豆作为加工食品中的添加剂或常规成分。”
• 称重卡路里与营养素。 芭比湾，RDN说，不要自动制作标有“光线”或“低钠”或“低钠”的汤Barbie Boules Longevity营养，Inc。 - 这在很大程度上是营销策略。 “通常，当您看到一个声称”低或减少“任何东西的产品时，它会以某种方式组成...而不是以有利于您的健康的方式，”她说。相反，Bourle建议专注于每次卡路里的营养密度或营养素，并考虑到每个选项的蛋白质，纤维和良好的脂肪。
• 注意钠。 大多数罐装汤中的钠的量是天文化的。她说：“每份盐（1,000毫克）的一克盐（1,000毫克）是一种[很多盐，尤其是与高血压，糖尿病或血管疾病有关的问题的人。

10个最佳进步汤罐买

如果Progresso Soup是您每周购物清单上的常规项目，请考虑购买这10个品种中的一个 - 它们是品牌大规模阵容中的一些更健康的选择。

1. 减少西南风格黑豆和蔬菜

Thurlow给出了这汤两竖起大拇指，因为它含有可识别的，有益健康和营养密集的成分，如黑豆，西红柿和甜椒。因为它是Progresso的减少线的一部分，所以它每杯服务有450毫克。 （这比他们的大多数传统汤都少。）

2. 传统的胡桃南瓜

这种汤拥有所有Progresso品种的最短营养标签之一，只有三种主要成分 - 胡桃南瓜，胡萝卜酱和奶油。 Thurlow欣赏它主要关注全食成分，不含任何大豆。

3. 有机鸡肉和野生米饭

这个经典冷天气最喜欢的有机版本是无大豆，装满胡萝卜，芹菜和富含蛋白质的白肉鸡。一杯只有80卡路里和一个半克的脂肪（没有一个是饱和的）。虽然钠是高令人惊讶的，但惊讶的是 - 这种汤有另外一个不错的营养概况。

4. 蔬菜经典托斯卡纳风格的白豆

“蔬菜的汤总是我的最佳选择，因为它是增加饮食中产量的轻松方式，”创始人劳伦娜·劳伦哈里斯 - 彭NutritionStarringyou.com. 蛋白质包装早餐俱乐部的作者。

她补充说，这款白豆汤的一罐含有一大吨纤维（22克！），几乎一整天的价值，加上它是铁，钙和维生素A的良好来源。

5. 蔬菜经典丰盛的番茄

包含在一个杯子内的Progresso的丰满的番茄汤中，是半杯蔬菜和几乎零脂肪。它不是全营养主义的标准阵容中最营养的汤，但如果你坚持用富含蛋白质或纤维的侧面（如烤鸡在绿叶蔬菜上），你可以设法放置一起吃饭。

6. 轻咸的蔬菜大麦

虎梨指向蔬菜大麦汤作为蛋白质和纤维的良好来源，虽然她确实注意到一杯这杯汤并不是均衡的饭菜。因为它在卡路里和脂肪中很低，所以你可能想要用瘦蛋白质或心健康的脂肪来源配对，就像一半的鳄梨一样，围绕它。

7. 蔬菜经典扁豆

扁豆是一种超级食品，蛋白质，纤维和叶酸高。虽然这种汤确实含有大豆油，但是果仁果酱建议它为其他一切包括 - 即整个食品成分，如扁豆，芹菜和菠菜。就像胡桃南瓜汤一样，这里的成分列表很小（有利，这意味着它没有大量的填充物或人造香料）。

8. 蔬菜经典扁豆汤配烤蔬菜

哈里斯 - 彭斯表示，如果您想要一点额外的纤维汤，其中一罐含有烤蔬菜的含量含有12克的植物蛋白和八克纤维。如果你是女性，这让你在每天需要的纤维总量（25克）的方式。

9. 蔬菜经典法国洋葱

主要用牛肉肉汤，水和洋葱，这不是Progresso阵容中最营养的密集的选择。所说的是，卡路里，脂肪和碳水化合物也很低。另外，洋葱是一个令人惊讶的是有益的食物：它们含有维生素C，纤维，叶酸和铁，以及植物的抗氧化剂。

10. 在庭院蔬菜蕃茄的传统乳酪意大利饺子

意大利面，你嘲笑？在我们的“最健康”的名单上，看到一个罐装汤可能很令人惊讶的是，看看成分。这个Progresso汤符合许多营养师批准的指导方针。它没有大豆，用纤维重西红柿，西葫芦，胡萝卜和洋葱包装。而且，对于含有意大利式饺子的汤，它实际上是卡路里，脂肪和钠的下方。您可能不希望它在您的每周旋转中，但它不会破坏您的饮食目标，有时会享受。

进步汤味，你应该跳过

大多数罐头汤，甚至是“健康”的汤，都有高钠和其他人造成分的警告。但一些Progresso Flavors对你来说特别糟糕。下次掌握您的选项时跳过这三个。

1. 点亮新英格兰蛤杂烩

Thurlow标志这款蛤杂烩用于拥有两种大豆（大豆和大豆蛋白分离物），高度加工的成分经常引起炎症。结合其它成分，如蛤蜊和干马铃薯，这里没有足够的营养益处来麻烦。

2. 富含培根的丰富和丰盛的西兰花奶酪

哈里斯 - 彭斯（Harris-Pincus）说，虽然大多数罐头汤有太多的钠，但有些人只是在顶部。如果他们不含任何蔬菜，豆类或全谷物来添加纤维，那就特别糟糕了。不幸的是，这种汤正直落入这一类。

“西兰花奶酪汤经常有健康晕，因为它含有西兰花;然而，这种汤具有过量的钠，1,760毫克，”哈里斯·彭彭说。她补充说，它还含有一幅26克脂肪和九克饱和脂肪。

3. 丰富和丰盛的马铃薯培根

“这汤会使这个汤是不健康的清单并不奇怪，”哈里斯 - 彭彭说。人们可以拥有1,660毫克钠。包括了硝酸钠 哈里斯 - 彭鲁斯建议避免的防腐剂。 此外，这种进展汤完全缺乏营养 - 基本上零维生素和矿物质。