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你现在呆在家里，一直在避免收缩冠心病，又名Covid-19。但是你真的安全吗？令人震惊的研究证明，每个家庭都有健康的危险，您的洗碗机，淋浴，卧室等威胁。我们向该国的顶级研究人员询问了问题是什么以及如何解决每个问题。您不会相信在您的卧室，浴室和最可怕的厨房里都隐藏着什么。单击以阅读所有100。

Charles Gerba博士，亚利桑那大学微生物学家和教授的临时研究发现，您的鞋子可能含有大量细菌，两者都在外面和内部。在一项研究中，10人戴着新鞋一周。令人作呕的是，96％的鞋子发现的细菌是粪便物质，可能已经从公共厕所的地板或人行道和草地上的动物粪便中捡起来。鞋还可以携带冠状病毒。

rx：在进入家之前，让它成为房屋规则。定期清洁楼层，用针对这些细菌的消毒剂。并鼓励您的家人定期用抗菌肥皂洗手 - 特别是在脱掉鳄鱼之后。

漫长的一天后，你回家了，将你的钱包扔到厨房柜台上，开始酿造一杯茶。不幸的是，这可能是细菌的一面。根据另一项研究 格尔巴博士，你的钱包的底部可以用细菌来说，包括，你猜到了，粪便。在擦拭10个女性的钱包的外部后，每个人都对某种类型的细菌进行了阳性。

rx：要小心你放置钱包，并将其远离可能包含食物的表面。用消毒擦拭物擦拭钱包的外部和内部，不含酒精或漂白剂。如果你的钱包是用布制成的，用冷水和一点肥皂在洗衣机上用洗衣机洗净。

当你在没有关闭盖子的情况下冲洗厕所时，厕所里面的颗粒可以在其他浴室表面上变成空气和陆地，如柜台。 C.艰难梭是一种可在厕所水中找到的细菌，是最关心的一种细菌。它可以引起胃肠道问题，从腹泻到危及危及终身结肠的炎症。这 美国国家医学图书馆国家卫生研究院进行了一个实验，以更好地了解没有盖子的厕所省略的细菌。结果发现，“用C.的表面污染艰难率在冲洗后90分钟内发生。”

rx：如果厕所没有盖子，请安装一个包含盖子的新座椅。在冲洗厕所之前，始终关闭盖子并鼓励所有家庭成员做同样的事情。

当然可以！你的牙刷储存在脏室内，然后用来清洁脏嘴。根据研究人员 Michelle R. Frazelle和Cindy L. Munro：“健康和口服患病成人的牙刷被来自牙科斑块，设计，环境或因素组合的致病细菌污染。”发现细菌在生命周期早期污染刷子，并且在重复使用后污染增加。在这些牙刷上发现的细菌可以在使用时传播疾病和涂抹微生物。

rx：不要分享你的牙刷，需要几秒钟，每次使用后用水冲洗它。将牙刷直立储存，并在使用后彻底彻底擦干。如果它干燥，如果可能的话，保持覆盖。用每三到四个月用新的牙刷更换牙刷。

切割板可以是厨房的另一个细菌来源。如果您使用同样的切割板来准备肉类，如家禽，因为您要砍掉蔬菜或其他食物，可以传播像大肠杆菌（大肠杆菌）这样的细菌。如果这种细菌从原料中摄取，它会导致严重的腹部痉挛，腹泻或呕吐。切出来！

rx：厨房里有一些不同的切割板，并将其标记为生肉，蔬菜和面包。在洗碗机中洗涤你的电路板是不够消毒的。相反，将它们浸泡在一个不超过一杯漂白剂或醋的溶液中到一加仑水约30分钟。用热和肥皂水冲洗它们，然后将它们放在洗碗机中整个循环。

你的洗衣机可能会用你过去洗涤的脏衣服的细菌。根据 格拉巴，“如果你洗过刚内衣的负荷，洗水中将有大约1亿大肠杆菌，它们可以传递到下一个衣物的负荷。”这种粪便物质携带几种类型的有害细菌，包括甲型肝炎病毒，诺罗病毒，轮状病毒和沙门氏菌。

rx：只需用洗涤剂在热水中洗衣服就不足以打击这种有害细菌。如果合适，添加漂白剂或在将洗衣机装入洗衣机时具有过氧化物的产品。如果您不想将这些化学物质添加到您的衣物上，请将漂白剂添加到洗衣机鼓中并通过循环运行，而它仍然是空的。

“有些人认为更多产品用于房屋清洁他们使用，它们将更加安全。但是，其中一些产品含有严重的健康危害，并且可以相当毒性，” Nikola Djordjevic博士，MD。

rx：“这就是为什么你应该仔细阅读宣言，避免任何甲醛和全氯乙烯的任何东西。一个好主意将转向自制的清洁产品，例如我们可以用柠檬，醋或小苏打制作的。”

“塑料容器我们经常用于储存食物可以含有危险化学品，如BPA，如果我们在那些盒子里储存在那些箱子里，或者当我们重新加热时，可以在我们的食物中过滤，”Nikola Djordjevic博士说。 “此外，液体的容器可能含有对我们整体健康非常有害的BPA。”

rx：“确保您使用玻璃或金属容器而不是塑料容器来保护自己。”或找到明显标记为“免费”的塑料。

“众所周知，”高效的洗衣洗涤剂“可以帮助节省电力，水和金钱，但它可能会以皮肤的成本为止，”朱莉娅EZE，MSN，RN，NP-C，基于亚特兰大的家庭护士从业者。 “这些洗涤剂在香料和肥皂中高，具有潜力导致或加剧皮肤问题，例如特应性皮炎，牛皮癣，湿疹和敏感皮肤。”

rx：“香水自由和非常见的洗涤剂是这群人的安全替代品，”她说。 “人们也应该注意他们使用多少高效洗涤剂，因为这些人只需要一小部分传统推荐的使用量。”

“20世纪70年代的香水类似喷雾和插件发生变化，现在是95％的合成物，”说 玛丽安街区，做，pa。 “[一些化学品]可以引起，当吸入时，中枢神经系统疾病，头晕，恶心，差，血液嗜睡，嗜睡，喉咙，喉咙，眼睛，皮肤，肺和胃肠道，肾脏损伤头痛，呼吸衰竭，共济失调和疲劳，以及其他症状和疾病。“

rx：找到一个不包括化学成分的人。

如果您经常使用垃圾处理，它仍可能仍然可以容易地繁殖细菌的食物颗粒。当腐烂的食物留在这个潮湿和黑暗的环境中时，它是模具孢子或其他类型的细菌的完美育种地面，这很容易成为空气传播。这可以产生令人不快的气味，可以吸引苍蝇或其他虫子到厨房水槽。

rx：用自来水彻底跑垃圾处理，以确保食物颗粒完全落下排水管。使用刷子和漂白剂溶液，在每周至少一次安全地擦去处理。

“通过改变市场，GAIA和生态中心的最新报告发现的有毒物质”吨地毯，包括那些你可能在你的家玛丽·安座，DO，PA说。 “这些有毒地毯危害人体健康。”据环保局，许多地毯是由已经用化学物质，“废气” -literally，放出气体进入你的家处理的合成纤维。

rx：避开由聚丙烯，尼龙，或地毯的丙烯酸与如羊毛，黄麻，剑麻，马海毛，或有机棉健康的选择去。

格伯博士还得出结论，“细菌可以通过鞋子的长距离跟踪到您的家庭或个人空间的鞋子被细菌污染了。”这意味着你的门垫是容易受到这些高水平的粪便以及其他细菌，以及。

rx：考虑购买从被容易地清洁，例如塑料或橡胶的材料制成的鞋垫。使用抗菌清洁剂擦拭至少每周一次在垫子上。如果你的门垫可机洗，将其放置在洗衣机至少使用热水，每周一次。

“大多数人都没有意识到，过敏季节，花粉可以进入你的房子，并定居在家具和床上用品，”报道过敏，哮喘和免疫学的美国大学。

rx：“这里有一些提示：

• 一，以避免过敏症状的最好方法是避免得罪过敏原。如果花粉和霉菌是季节性的触发器：
• 保持在花粉季节关闭的窗口，尤其是在白天。
• 知道你是敏感的，其花粉，然后检查花粉量。在春季和夏季，在树和草花粉季节，水平最高的晚上。在夏末和初秋，在豚草花粉季节，水平最高的早晨。
• 洗澡，工作或玩户外活动后洗头，并改变服装。
• 不要穿皮鞋在房子里，鞋底可以吸引花粉可在地毯和其他表面留下“。

根据美国过敏，哮喘和免疫学的美国大学“蟑螂的粪便不仅能引发过敏，但可引发打扰哮喘”。 “由于蟑螂需要食物和水分生存，你可以帮助减少摆脱各自的来源曝光。在某些情况下，你可能需要聘请灭虫得到控制蟑螂。”

rx：“应采取以下步骤：

• 保持您的厨房干净，并及时洗碗。
• 确保所有食品保存在密封的容器中。
• 清空垃圾回收站频繁。
• 避免让食物了。
• 设置蟑螂陷阱。
• 在您的家印裂缝，防止侵扰“。

美国过敏，哮喘和免疫学的美国大学都有自己的网站 - 资源HOME过敏管理哪位在室内过敏原的方面去房间的房间。在这些你可能会发现：

• “无烟避免抽烟，不允许任何人在家里或车上吸烟。如果你吸烟，尝试戒烟，不要使用燃木火炉或壁炉。
• 气味-住从强烈的气味，如香料，发胶，油漆，烹饪排气，清洁产品和杀虫剂的路程。
• 房间空气清新剂和电子空气净化器也能触发症状。
• 冷风遮住你的鼻子和嘴用围巾。
• 感冒和感染，勤洗手。
• 排气如果你有一个附带车库，不要启动汽车，让它在那里运行。烟雾可以使他们的方式进入家庭，即使车库门打开。”

“基本上，容易获得大量的加工包装食品没有良好的营养含量。在快餐食品是具有高含量的盐的添加空热量”，伊丽莎Chakravarty博士，医学博士，免疫学家，在风湿病学家说俄克拉何马医学研究基金会。 “是的，他们填写你一时，但是当你从全吃零食的小东西，可能不会被引诱去有一个健康的一餐。”

rx：“吃冰冻的香蕉，而不是冰淇淋，吃蔬菜鹰嘴豆泥石屑，”她说。 “你的身体会感谢你的。”

可以很容易地使用你的开罐器开豆类或玉米一罐，然后简单地把它放回抽屉。然而，通过重用首战不洗它，你可能会传播病菌传染给你的食物。根据 NSF国际，一个开罐器是因为它通常含有食物颗粒厨房的六个最不卫生的项目之一。这些颗粒可以允许细菌，例如沙门氏菌，大肠杆菌，酵母和霉菌，增长。如果这些细菌进入你的食物，它可以使你和你的家人生病。

rx：用温水，肥皂水每次使用后都要清洗你的开罐器。允许它把它放回抽屉前彻底干燥。完成彻底清洗一次，用棉棒和醋，以确保缝里从食物颗粒免费每隔几个星期。如果你的开罐器看起来脏或生锈，用新的尽快更换。

“我经常看到患者在他们的眼皮，颈部和手皮疹，他们觉得好像他们试图改变一些产品识别的罪魁祸首，说：”皮肤科医生 Erum伊利亚斯，MD，MBE，FAAD。 “有时，当你走进一个房间，而且气味芬芳它可以是空气清新剂或清洁剂的结果。对于那些过敏的芳香剂这可能是一个大问题。”

rx：“他们的皮肤，往往皮肤最薄的地区，如眼睑和脖子的暴露区域经常受到影响，”伊利亚斯博士说。 “如果你从在面部，颈部频繁皮疹和双手，遭受无法判断触发器，它可能是值得考虑一趟一下皮肤科补丁测试，以查明原因，帮助确定如何避免”。

“另一个常见的问题，我们经常讨论这些天是阳光的伤害，”伊利亚斯博士说。 “很多人都专注于户外暴露于紫外线我有很多病人，告诉我：‘我从来没有到外面去，我在工作了一整天，为什么我仍然看到新的雀斑和紫外线伤害的新证据？’现实情况是，许多节能灯泡，特别是荧光灯照明，可具有UV逸出灯泡“。

rx：这些灯泡“发射UV常在UVA范围内，说：”伊利亚斯博士。 “UVA范围不会导致晒伤但是它并损伤皮肤深深导致皮肤和雀斑和变色。关于防紫外线室内或重新评估你的光源思考是重要思想的细化。”寻找的LED灯，其产生紫外线的较低水平（特别是UVA）。

“在家里干燥的空气会加重或加重那些有湿疹皮肤容易，”伊利亚斯博士说。

rx：“它可以帮助使用保湿更频繁，并考虑加入加湿器你的家居环境来缓解这个问题，”她说。

“金黄色葡萄球菌”的细菌-a可引起infections-“可寻路到剃须刀，说：”皮肤科医生 Erum伊利亚斯，MD，MBE，FAAD。 “一旦这个殖民我们的皮肤，我们可以发现脓疱频繁的突破和脓疮在你的大腿，臀部，手臂下和鼻子，经常住我们的鼻孔里，手臂或臀部和腹股沟之间的倍数下。”

rx：“当你休息你的剃须刀剃下来之后，这将有助于直立放置在一个杯子把它晾干，而不是正面朝下放置在柜台或淋浴窗台，避免殖民，”她说。

细菌金黄色葡萄球菌也可能在你的毛巾，伊利亚斯博士说。

rx：“洗毛巾至少每周一次，如果不是几次一周将有助于减少这种风险，”她说。 “一旦定殖，但是，它可能是有益的，看看你的皮肤科医生考虑长期的过程口服抗生素和常规外用抗生素在几个月的过程来治疗载体状态清除了这一点。”

“绿指甲综合征是毫不夸张地当你的指甲其实可以变成绿色，说：”伊利亚斯博士，医学博士，MBE，FAAD。 “这可以从曝光的热水浴缸或淋浴发生假单胞菌的细菌。”

rx：“它可以用醋浸泡处理简单，但它是一个标志，它是在您的家彻底清洁水源是在温暖的温度很重要。这往往细菌在温水环境中茁壮成长。”

“跖疣是由病毒疣，这是造成HPV，但不能被认为是性病同一个，”伊利亚斯博士说。 “该疣病毒可寻路到您的浴室地板，并导致对其他家庭成员的脚疣！”

rx：“在淋浴后用一个清洁剂喷洒淋浴时，将淋浴喷洒淋浴，如果你有跖疣，在你对待时，你会被对待，”她说。

用毒性常春藤制作头条新闻 - 所有地方的纽约市爆发了！ - “我想提到一个大的原因 - 从毒剂的树叶中的树脂可以留在无生命的物体上，如果没有冲洗，”伊利斯博士说。 “我经常在人们坚持下来，我经常发现毒药常春藤的案例坚持认为他们从未与之直接接触。通过门把手，耙子和暴露在树脂的物品等物体可以间接联系。”

rx：“拍摄肥皂毛巾并擦拭门旋钮，耙手柄等有助于避免暴露。”

“家庭改造和建筑材料有助于室内空气质量的质量，因为在许多建筑和改造建筑物中使用了化学品，”Erica Steele Dnm Nd CFMP BCND博士说 整体家庭练习。 “木材，乙烯基，贴面，粘合剂，密封剂 - 新的或改造的家庭中的有机化合物可以压倒自闭症和多种化学敏感性。在罪魁祸首中是甲醛。

rx：“有许多更环保的选择是甲醛免费的，例如由再生报纸的再生棉或纤维素制成的绝缘材料，这造成了没有已知的癌症风险。”

“氡是一种有害的放射性气体，当土壤和岩石在地下脱落时，通过铀的释放发展。然后，这种气体可以通过基础的裂缝或甚至通过水泵释放到家里，就像你的水龙头一样，” Alex Berezowski，A，井，基金会修复专家和创始人 基础专家。 “氡是一种非常危险的致癌物质，是肺癌的第2个主要原因，吸烟后，”霍曼·威廉姆斯博士博士博士。 “没有特殊设备无法检测到它，但它是完全可以预防的。”

rx：“确定您的家是否受到影响的唯一方法是通过家庭测试套件或通过氡期测试承包商来测试它，”Berezowski说。 “

“干燥的家庭环境可以引起或加剧干眼，”Joshua Frenkel，MD，MPH，眼科医生说 王视图3D Cataract＆Lasik Center在纳什维尔，TN。 “如果家里的空气干燥，那么在凉爽的月份，这通常是最糟糕的，眼睛有趋势趋于干燥。这可能会导致那些没有它的人干涩或在那些那些那些那些那些人那里越来越糟糕的人。另一个干眼症的来源，“他持续，”可以是天花板迷，特别是在晚上睡觉时的开销。虽然很多人在床上享受吊扇的感觉和声音，但眼睛使用睡眠来充电并获得水合。对于这个原因，当人们用吊扇睡觉时，他们可能会用干眼症醒来。“

rx：“这样的解决方案包括没有用顶上的粉丝睡觉，而是使用塔或桌面风扇，可以定向，所以它不会吹过眼睛。最后，卧室里的加湿器（或在整个房子里）是一个患有干眼症的任何人都是一个好主意，可以被视为全年。“

“许多眼敏病例是环境，往往与家庭环境有关，”Frenkel博士说。 “宠物是一个特殊的问题对于许多眼部过敏。头发，皮屑和灰尘收集地毯，沙发和枕头。接触可再引起眼部过敏症状包括发红，流泪，发痒，的白色部分的肿胀眼睛（结膜）或眼睑。“

rx：“在柜台或处方滴眼液上滴眼液可以帮助缓解症状并识别并避免曝光也可以提供帮助。”

“蓝光的夜间曝光 - 例如使用电视，计算机或手机在试图入睡之前可以导致睡眠障碍，因为眼睛与褪黑激素调节循环是一体的，”Frenkel博士说。 “光线倾向于频谱的蓝色末端的光类似于我们在中午左右看到的自然日光。这就是我们应该最富有成效的时候，所以我们的身体通过警觉来对该光线作出反应。暴露晚上可以防止某人能够睡着或者完整的睡眠“。

rx：“我的人们难以遇到困难，他们应该考虑减少或消除蓝光暴露。最好的方法只是为了避开设备。更实际，正在调整设备上的设置，以避免蓝光曝光（例如，在Apple设备上，这被称为“夜班”）。或者，可以佩戴或用于此目的，遮挡蓝光（'蓝色阻滞剂'）的眼镜或屏幕过滤器。“

“随着不断增加物质滥用，在家的三名无声的杀手是处方药，个人护理产品，清洁用品，”说 艾米莉博士贝斯坦，psy.d，lmft和执行董事 海滩房屋治疗中心。 “处方药（苯二氮卓，Apiates），个人护理用品（某些发奶嘴，疼痛缓解喷雾，指甲油去除），以及某些清洁喷雾剂（计算机除尘器，白板清洁剂，喷雾粘合剂）通常被滥用。”

rx：“请注意，如果你的亲人正在滥用上面列出的一些吸入剂，您也可能注意到滥用塑料袋，抹布和纸袋，这些袋子在吊带这些物品的过程中使用，”她警告说。 “在锁定来自青少年和青少年的许多物品的同时是一种保障您家的一种形式，早期教育仍然是教育青年的最有效方法。”

“举重造成不断增长的重量造成随着时间的推移提高腰部受伤的可能性，” Alex Wolfe博士，上颈椎脊椎治疗运动员。 “大多数年轻的父母随着孩子的诞生而变得较低的身体活跃，背叛核心肌肉组织使他们更容易发生这些伤害。”

rx：遵循明智的锻炼计划，包括这些锻炼计划 40次添加40次添加肌肉的巨大练习。

据现代全体健康博士博士称，在美国，近四家户内户外冒险或其当地市政水系统的污染物尚未适当监测污染物的污染物。

rx：“我强烈地倡导着我的客户消耗净水。我个人喜欢经过反渗透，紫外线过滤，臭氧和碳过滤的水 - 所有这些。很容易找到，实际上很多包括整个食物的杂货店都有水机器在那里你可以填满约5加仑不到3美元。请务必使用不含BPA的容器！”

“许多食品供应容器含有许多可以通过容器和包装材料渗滤在食品供应中的许多化学品。由塑料制成的容器含有邻苯二甲酸酯，BPAS，”Erica Steele Dnm Nd CFMP BCND说。 “这些化学品在浸入食品供应时会影响雄性生殖系统，增加前列腺和乳腺癌风险，以及脑部发育的影响，并可以创造早期发病青春期。随时您可以放置​​快速，油的热食物或食物，或者是酸性的塑料，你会增加食物中吃的毒素数量的几率。“

rx：“防止曝光避免储存或使用塑料容器来储存您的食物，和/或发现BPA和Phlata的塑料。在回家后立即拆下塑料包装，或切断塑料包装旁边的区域。使用无铅玻璃，搪瓷，陶瓷或不锈钢食品容器消除了整体化学品浸出到食物中的风险。“

“用标准炊具，许多锅和平底锅都是由铝制成的，”Erica Steele博士说。 “如果使用未处理的铝制制备咸或酸性食物，则可以在食物中释放大量的铝。许多常见的食品和食品添加剂也含有铝，例如抗结块剂，烘焙粉末，烘焙混合物，缓冲阿司匹林，如以及抗酸剂。它没有出现铝通过消化系统轻松吸收铝，并且可以看到较大的风险躺在经常含铝的个人护理产品中。“

rx：“是的，你仍然可以使用铝和铝箔，”她说。 “现在他们有热电子炊具，这似乎是铝的那些有关的安全替代方案。它还不含铅和镉。”

“在1990年之前生产的产品中可以在许多玻璃器皿和陶瓷中找到铅，”Erica Steele博士说。 “在将更新的新材料中更新您的炊具产品是非常重要的，因为他们在年份确定更安全和更安全的选项。”

rx：“如果您仍然有较旧的滗析器，玻璃器皿等。务必在液体使浸出金属更容易储存葡萄酒或其他饮料。”

“许多纺织品，如床单，沙发垫和衣服，使用了许多化学物质对待，”Erica Steele博士说。 “这些化学物质每天被直接吸收和吸入。它们不仅在体内造成毒性，而且还浸入环境中，留下了对地面水，野生动物，空气和土壤的影响。合成面料造成了巨大的危险化学品废物包括氢氧化钠和碳二硫化物 - 一种在人造顿生产中发现的神经毒素，在早期的人造丝制造中产生了数千人死亡。“

rx：“有许多纺织公司更加意识到化学处理，”她说。 “大豆纤维可以与其他纤维混合，以增强益处。蔬菜羊绒富含45％的蛋白质含量。许多有机纺织品都有羊毛，丝绸，大麻，亚麻，植物纤维。”

“Hantavirus肺综合征（HPS）是一种潜在的致命呼吸道疾病，”斯蒂芬妮·卡塞尔（Stephanie Cauller）说，一位Re / Max Realtor都看过这一切。 “并且可以通过与啮齿动物或啮齿动物的粪便接触来引起的。确保您居住的任何家庭都没有生物，如果有一点出现问题，它会专业清洁。”

rx：“雇用专业人士将霉菌，侵扰或脏的管道修复到干净，健康的状态！”她说。 “监测空气质量，并定期检查模具或其他问题，作为常规家庭维护的一部分。务必保持自己的个人健康，并监控自己的症状。如果需要，寻求医疗注意。”

“当孩子们在家里和室内花费太多时间，他们有成为更加近视或近视的倾向，” David M博士，验光师和矫形器分泌者。 “近视是全世界的流行病。当你在室内被四堵墙围绕着你的眼睛，你的眼睛永远不会暴露在无限之中。”

rx：“孩子们需要每天至少一个或两个小时的户外活动，以帮助预防进步的近视。或者：一种方式我停止近视的进展是通过规定特殊的隐形眼镜固定器，患者在夜间睡觉在早上起飞整天都有完美的愿景。它适用于成年人和孩子。“

“我们定期教育患者的一些事情在他们的家中评估或改变以改善脊柱健康或整体健康，是坐在电视上的座位的位置，”宫颈脊椎治疗博士说。 “随着狂欢观看现在最新的耐力运动，休闲姿势至关重要。”

rx：观看最新时仰卧起来奇怪的眼睛。卡拉莫会自豪。

“秋季是需要老年人住院的最常见的伤害之一。家中缺乏稳定的酒吧，这些伤害的可能性增加了这些伤害的可能性，”沃尔夫博士说。

rx：装备您的家庭，在秋季可能 - 浴缸或楼梯间的关键区域中的稳定条。旅行时，请确保您的酒店房间是这些功能。大多数酒店都提供此功能。

“如果在与宠物携带宠物后有过敏症状，这对宠物爱好者来说是一种令人心碎的情况，”美国过敏，哮喘和免疫学有报道。 “过敏症状可能是恒定的，因为暴露可能会发生在任何地方的宠物友好的工作场所，餐馆和商店，在学校，在Daycare，任何地方都在宠物老板。”

rx：“避免是管理宠物过敏的最佳方式，但您不必与您的毛茸茸的家庭成员分开。让您的宠物从卧室中留下肥皂和水，抚摸或使用宠物，真空使用HEPA真空并每周洗澡一次。一旦你了解你的症状的原因，你可以控制你的过敏和哮喘，并开始再次享受生活。在您所在地区找到过敏医生，使用 过敏师定位器在ACAAI网站上的工具。“

“请注意久坐生活方式，”俄克拉荷马医学研究基金会的免疫医生和风湿病学博士说。 “这并不一定是等待的秘密细菌，就像躺下的诱惑一样，放松，放松，只是留在那里。在你知道之前，你已经花了几个小时久坐了，它让它越来越难以让意志力越来越难以让意志力变得越来越难以让意志力越来越难以让意志力越来越努力和移动。非活跃生活方式的危险与健康状况不佳，包括心脏病，肥胖，糖尿病以及所有相关条件的障碍相关。这些不仅会影响您的生活时间，还可以影响您的生活质量。“

rx：“矛盾的是，坐在周围而不是运动实际上让你更累，”她说。 “锻炼全天为您提供更多能源。您不需要用马拉松或强度训练开始，只是走出前门并四处走动。让你的心脏速度达到你仍然可以说的地方，但有点啰嗦。“注销netflix并尝试这些 25简单的练习，快速提升健康。

“人类便利性和效率的技术进步创造了人造低频EMF（电磁场）辐射的稳定增加，”鲁迪格尔德曼博士说，执行董事和创始人physio logic nyc.。 “发出EMF辐射的装置的示例是手机，微波和Wi-Fi路由器。研究表明由于这种辐射而导致的负面健康效应增加。”

rx：“为了保护自己和您所爱的人免受这种健康风险，可以遵循一些简单的步骤：

• WiFi路由器：最大限度地减少您在家中有多少，并将其放在儿童卧室中。在我们的家中，我们已经安装了定时器在夜间关闭路由器，因为在睡觉/不使用时无需“爆破”WiFi。
• 微波炉：距离微波炉至少10英尺处的距离。
• 手机：随着辐射的睡眠可以导致REM睡眠和其他可能的健康问题的辐射能够，将它们从睡前供电。“

玛丽安块，DO，PA，康奈尔大学康奈尔大学颁发农药安全教育计划，了解某些臭虫杀手的危险。他们可以负责：

• “生殖效应：对生殖系统的影响或产生健康后代的能力。
• 致畸作用：对未出生的后代的影响，例如出生缺陷。
• 致癌作用：在活动物组织中产生癌症。
• 和更多。

rx：考虑一种自然的毒品杀虫剂，如杀虫剂，如油，大蒜，辣椒，或在您的花园中，使用番茄叶或硅藻土，是在花园商店销售的一个天然存在的岩石。

“霉菌住在家里的内外。他们在浴室和厨房等潮湿的地方茁壮成长，不幸的是，肉眼无法看到许多模具，”据美国过敏，哮喘和免疫学统计。 “随着孢子变得空气，它们会导致过敏反应并恶化哮喘症状。”

rx：“在做院子工作时戴面具，然后在内部，用盐水溶液洗澡，用盐水溶液冲洗鼻子，以去除模具孢子。在厨房，清理任何溢出物或快速泄漏，以防止模具生长。使用除湿器。使用除湿器减少浴室和地下室等地区的水分。清洁垃圾桶和冰箱抽屉。对于严重的模具问题，请致电专业。“

“今年夏天，你需要在家里所需的物品是您的空调管道，”临床辅助医学临床助理教授M.Dean C. Mitchell说。 “我在我自己的家中知道，我看到模具周围的空气管道周围的冷凝 - 幸运的是探测到这一点并让它们清洁避免模具可以引起的呼吸和皮肤问题。”

rx：“为了避免这种情况，确保您经常在您的房子里清洁A \ C和其他冷却或加热系统，” Nikola Djordjevic博士，MD。如果您有宠物，每隔90天或每60天清洁或更换滤光片。

在1978年之前建造的许多家庭都有铅涂料。根据EPA的说法，如果他们在铅尘中呼吸（特别是在装修，维修或涂漆的活动等活动期间的活动期间，成年人和儿童可能会导致他们的身体;吞下食物，食品制剂的铅粉表面和其他地方;吃含有铅的油漆碎片或土壤。“

rx：如果您认为您的家庭有基于铅的涂料，则EPA提供了这一点清单。

“蜡烛含有许多挥发性有机化合物并省略烟灰以及VOC，”斯蒂尔说。根据EPA的情况，健康效果“可能包括：

• 眼睛，鼻子和喉咙刺激
• 头痛，协调丧失和恶心
• 肝脏，肾和中枢神经系统损害
• 有些有机物会导致动物癌症，有些被怀疑或已知在人类中引起癌症。“

rx：“大豆蜡烛是一个健康的无毒替代品，比平均蜡烛更加干净，最后50％到60％，”斯蒂尔说。 “在2001年之前制作的旧蜡烛含有一旦燃烧的铅挥发。金属芯不仅燃烧更长时间，而且防止蘑菇。”

“较旧的温度计” - 随着神经毒素的汞 - “家庭泄漏蒸气中可以造成呼吸短促，恶心，呕吐，皮疹等，”斯蒂尔说。 “它也可能导致中枢神经系统损坏。”他们被禁止超过20个州。

rx：“大多数温度计这些天是数字的，如果不应该被替换。”

湿度的突然变化会导致鼻子的膜中肿胀，导致流鼻涕或鼻塞。当湿度在户外升起时，它也会导致您家内的湿度更高。生活在不断闷闷不乐或流鼻涕不仅令人讨厌，也可以降低你的重点能力，并可能导致鼻窦感染。

rx：如果您的家庭的湿度增加，请设置除湿器以调节空气质量。睡觉时将除湿器带入房间，并务必遵循机器的清洁和护理说明。

如果您的空调系统目前无法运作，或者您的房屋没有配备空调单元，您面临危险的热情疾病风险。暴露于始终如一的高温会使您的身体无法调节其温度，导致电解质失衡和脱水。热情疾病最有可能在老年人，婴儿，幼儿和具有慢性医疗条件的患者中发展。

rx：让自己保湿！根据这一点 梅奥诊所，男性每天应该喝约15.5杯液体，而女性应该消耗约11.5杯液体。确保空调单元正常运行。如果您没有单位，请考虑安装窗口单元以降低夏季的家庭的温度。

虽然臭虫不携带疾病，但它们可能是一种令人讨厌的令人损害你身心健康的滋扰。根据这一点 环保局，床虫咬伤会导致过敏反应，这可以像皮肤上的标记一样简单，也可以是过敏性的。在某些情况下，臭虫咬伤会引起次生皮肤感染，如淋巴管炎，Ecthyma或Impetigo（不要图像搜索那些！）。也发现，生活在家庭环境中，臭虫可能导致居民体验失眠和焦虑。

rx：搜索您的房屋才能通过在床单或床垫上寻找生锈或红色污渍来搜索臭虫侵扰。检查床垫的接缝和标签以进行侵扰，并检查窗帘的沙发，靠垫和窗帘褶皱的接缝。如果您找到臭虫，立即联系害虫控制专业人员以消除侵扰。

根据Alain Jacquet博士的说法从朱拉隆郡大学研究事务科学院，“众议院尘螨是全世界的最常见的空气过敏原。”他的研究继续下去：“这些尘螨不仅可以引起鼻窦刺激和炎症，它们也可以加剧与哮喘相关的症状。”

rx：这项研究说：“每隔几天，通过吸尘和灰尘将灰尘保持在家中的最低限度。床上用品和窗帘可以收集灰尘和灰尘。如果可能的话，定期在洗衣机中定期清洗这些物品。考虑使用空气净化器减少您家中的空气灰尘颗粒的量。保持壁橱门尽可能地关闭，以防止灰尘沉淀在衣服上。“

“游泳池和热水浴缸含有一系列化学品，包括消毒剂，藻类，澄清剂，表面清洁剂，脱果机等，”斯蒂尔说。这些可能导致皮肤刺激或更差。 （当然，如果您根本不消毒您的游泳池，危险的细菌可以形成。）

rx：“臭氧是一种比氯更强大的氧化剂，留下任何有害的副产品，”她说。问你的泳池中心关于它。

最近的一项研究由此进行 美国微生物学会发现真空吸尘器袋是“细菌，模具，内毒素和过敏原的储层”。操作真空吸尘器时，这些颗粒可以变为空气传播，附着在家用物品上。在某些情况下，这些颗粒可含有有害细菌，包括沙门氏菌和梭菌。暴露于这些细菌会导致各种疾病，包括胃肠道感染。

rx：每次使用后，特别是在每次使用后清空真空吸尘器袋或水库。确保真空袋正确连接。按照真空清洁手册中的清洁说明操作，以便将其分开并彻底消毒所有零件。每次消毒真空时，请务必清洁刷子和内部过滤器。

你不必是勒布朗詹姆斯来实现这一点：运动员的脚是一种真菌感染，导致瘙痒的脚，有时伴有皮疹，水疱或干燥的皮肤。这种常见的感染是具有传染性的，并且可以通过直接接触感染本身来传播，或通过与表面留在表面上的皮肤颗粒的接触来散布。如果家庭成员合同运动员的脚，你的浴巾可以是这种感染的繁殖场。由于您在赤脚的同时，您可能会与您的浴巾接触，因此运动员的脚很容易蔓延到您家庭的其他成员。

rx：确保您的家庭成员正在练习良好的卫生，包括频繁和彻底洗涤和干燥脚。在运动员脚的第一个标志，用过逆抗真菌喷雾对待感染的区域。不要使用浴巾，直到感染治愈。通过用洗衣机中的抗菌洗涤剂在热水中洗涤沐浴垫清洁干净。每次使用后彻底彻底干燥浴垫。

这 美国消防局确定了车库火灾原因的电路。车库很常见的布线或其他通用问题。这是特别危险的，因为您的车库可能储存多余的家庭物品，其中许多是易燃的。如果有故障的接线开始加热或闷烧，则火灾可以轻松进入车库并迅速蔓延到家中的其余部分。

rx：较旧的房屋更有可能有不正确的车库。寻求电工的帮助，并在您的车库中询问电线和电气出口检查。尽快使用专业人士修复任何旧或不正确的接线。

这 环境健康中心（CEH）发布了最近的报告，指出测试的40％的罐头货物仍然含有化学双酚A（BPA）的可追踪水平。虽然含有BPA的罐装商品的总体百分比减少，但在全国各地的杂货店货架上的罐头货物仍然是显而易见的。这种化学物质与：

• 出生缺陷
• 乳腺癌
• 前列腺癌
• 糖尿病
• 心脏疾病

BPA存在于这些受污染的罐装商品的衬里中，使其泄漏到食物中并被摄取。

rx：使用新鲜或冷冻替代品，完全避免罐头食品。检查你的罐头货物，只使用那些标有“BPA”的人。咨询杂货店员工，以确保您购买的罐装商品没有BPA。

PVC淋浴窗帘和衬垫很受欢迎，因为它们是防水且廉价的。但是，由研究进行的研究结果 健康，环境与正义中心（CHEJ）发现这些衬里可能含有有害化学物质，包括挥发性有机化合物（VOC），邻苯二甲酸酯和有机锡。淋浴窗帘和衬垫可以将这些化学品释放到空气中。对这些空中毒素的一致暴露会导致负健康效应。

rx：在购买淋浴窗帘之前，请检查标签并确保没有PVC制造。如果淋浴窗帘标签不包括其施工中使用的材料列表，请避免购买它。寻找标签为“PVC免费”的淋浴窗帘，如果您怀疑使用PVC制造，请考虑更换旧窗帘或衬里。

如果你有一个室内猫，你的家就是用宠物剥皮，带有羽毛或毛皮的动物的皮肤微观斑点。即使是短发或无毛的猫带着剥皮，它可以很容易地变得空气传播并保持悬浮在空中，因为每种粒子都是轻巧而微小的。它们还可以轻松地粘在家具和其他家庭物品上。如果您对宠物有丝毫的过敏，则过度的宠物剥皮可以使您的症状更差。

rx：对不起加菲猫！消除宠物剥皮的最佳方式是从家里删除你的猫。拆卸后，彻底清洁家庭，包括沙发和床上用品。如果您无法从家中取出猫，请将动物放在任何经历这些症状的家用会员的卧室中。让你的猫擦拭并经常清洁和吸尘。

“你家中的东西是什么可以让人生病？酒精，首先是酗酒者，”Tarek Hassanein博士 南加州肝脏中心。 “然而，不仅仅是有酒精，而且有助于消费它的其他方面。例如，许多人不衡量我们的饮料，或者使用标准尺寸的射击眼镜。通过过度划分，您将过度滴定 - 这意味着肝脏是肝脏现在正在加班，因为过剩。这一点，与贫困的饮食和低流动性相结合，这在今天看到了很多美国人，都是促进这个问题的贡献。“

rx：“预防，关注和保留是游戏的名称。谈到这一点。让事情如适当的镜头眼镜，或者一定要注意多少酒精进入玻璃是第一步，”博士说Hassanein。

“高能可见光来自您的计算机，LED，合成灯，手机和电视，这种波长深入渗透，对您的皮肤更加损害，因为在真皮中进一步达到了皮肤 - 皮肤深层， “说 Wendy Kar Yee Ng博士，md，frcsc。 “它负责高达50％的黄斑变性。这种类型的光可能是更多儿童早期近视的原因 - 从玩太多的视频游戏或过多的屏幕时间。HEV光也会导致早熟的皮肤老化。 “

rx：“如果你有iPhone，你应该把它放在夜班模式下，以保护你的眼睛从这些光线保护，”她说。

即使你经常真空地毯，如果它已经在你家一段时间内，它可能仍然是过敏原，尘螨和污垢的家。吸尘旧地毯仅消除表面上的颗粒。然而，细菌和过敏原仍然存在于地毯层内，包括填充物。这些过敏原可以变成空气传播，对您家中的空气质量产生负面影响。空气质量较差可以加剧哮喘的症状，并导致额外的健康问题，如过敏或鼻窦感染。

rx：如果可能，更换硬表面地板的较旧地毯，如硬木或瓷砖。尽可能消除墙壁地毯，每隔几年更新旧地毯。确保卧室，尤其是儿童卧室，具有更新的地毯或硬表面地板。

耐甲氧胞素抗性金黄色葡萄球菌（MRSA）是一种可以在表面上存活的细菌。它通常在厨房毛巾，家具或运动设备上找到。这种细菌可以通过与表面接触来传播。如果它暴露在切割，刮伤或开放的伤口，MRSA会导致感染。

rx：通过每次用抗菌肥皂常常洗涤至少20秒，让双手清洁。保持任何打开的伤口始终覆盖。使用有效的洗涤剂在洗衣机中使用有效的洗涤剂清洗厨房毛巾，经常改变它们。

由于您的厨房海绵用于清理食物颗粒，因此它被认为是您家中最有力的物品之一。你的海绵通常在水槽或厨房抽屉里的潮湿和黑暗环境中花费大部分时间，这是细菌和霉菌种植的理想场所。使用此海绵擦拭厨房的不同表面，只将这种细菌传播到家中的其他地方。取决于你的海绵的细菌类型，它可以让你和你的家人生病。

rx：考虑使用纸巾或干净的布料擦拭厨房的表面。在彻底洗涤和干燥或抛出之前，只能使用一次布料。如果您仍计划使用厨房海绵，请将其浸泡在一杯漂白剂到一加仑水，或醋水中，在使用之间20至30分钟。彻底冲洗海绵并再次使用它会干燥。

“我希望更多的人意识到模具的危险，因为它们超出了简单的模具过敏，” Lauren Tessier博士，模具专家。 “许多常见的家庭问题可能与模具/水损坏有关：

• 那些出汗管/出汗马桶罐
• 浴缸前的吱吱作响的地板
• 浴缸/水槽的染色填缝
• 那个壁橱通风不良

......，任何可能导致水损伤的东西，从而导致呼吸问题的任何东西。

rx：“至于行动步骤：从不用漂白剂清洁模具 - 虽然它被广泛建议，但这不是最好或最安全的选择，”Tessier博士说。 “最好的选择是用过氧化氢清洁霉菌，并让它在擦拭之前坐在适当的地方3分钟。请记住，当清洁模具时，人们应该佩戴个人保护，包括面罩不超过P100的面罩，此外手套和眼睛保护。模具，当强调时，释放叫做霉菌毒素的有毒代谢物 - 这些霉菌毒素可以让人们和动物生病。“

“较旧的家园可能有铅或石棉，那些人可以导致终身疾病和终端诊断，”房地产经纪人斯蒂芬妮·萨伯尔说。根据EPA，“与石棉暴露有关的三种主要健康效应是：肺癌;间皮瘤，一种罕见的癌症形式，发现在肺，胸部和腹部和心脏的薄衬里;和石棉，a严重的进步，长期，非癌症疾病的肺部。“

rx：“小心地为您的家店，首先是最重要的，”Cauller建议。 “与房地产团队合作，您可以信任包括家庭检查员和屋顶机构。如果它在您身边的家中，发现来源是最重要的一步。如果你不打算修理，没有意义。如果你不打算修复阁楼屋顶。”

“尘螨是最常见的室内过敏原和全年骚扰之一，”根据美国过敏，哮喘和免疫学。 “那些对尘埃过敏的人在自己的家中受到大部分。通常，当你搅动灰尘时，你会在吸尘，清扫或灰尘后立即注意到你的症状。模具，花粉，宠物头发，毛皮或羽毛也可以贡献尘埃过敏。“

rx：“通过去除导致灰尘过敏的物品，可以减轻或避免症状。选择木地板而不是地毯，用HEPA过滤器清洁您的房屋，在床垫上使用螨虫和枕头，并定期洗净床单。在热水中。“

你可能会认为冰箱的工作是保持细菌。然而，冰箱的冷环境通常只是减慢细菌生长的过程。你打开和关闭冰箱门的越多，暴露在温暖和更潮湿的空气中越多。这使得更有可能更快地增长霉菌和细菌。如果您的冰箱是这些污染物的所在地，它们可以很容易地传播到内部的食物，让您或您的家人生病。

rx：使用醋液擦拭了所有表面的冰箱内，至少每月或每次你注意到灰尘或污垢内一次。不要忘了这个解决方案彻底清理货架，货架和抽屉。确保冰箱门的把手也干净，食物颗粒。尽量不要服用项目出来的时候让你的冰箱门打开的时间过长。

如果你生活在亚热带环境，如南加州，夏威夷和德克萨斯州，你可能会受到蚤传斑疹伤寒，或鼠型斑疹伤寒。这是通过与受感染跳蚤接触引起的立克次体细菌伤寒和蔓延到人类的疾病。跳蚤可以咬感染的动物，包括老鼠，负鼠或猫被感染。如果你被感染的跳蚤叮咬或你擦用双手你的眼睛暴露于被感染的跳蚤污垢，可能会感染本病。根据这一点 疾病控制中心，症状显示感染该病后两个星期，可能包括：

• 发烧和发冷
• 全身酸痛
• 肌肉疼痛
• 食欲不振
• 恶心
• 呕吐
• 肚子疼
• 咳嗽
• 皮疹（通常是疾病的第5天之后所示）

rx：虽然目前尚无疫苗预防蚤传斑疹伤寒的收缩，可以通过消除暴露于跳蚤降低风险。使用高品质的跳蚤控制产品，为您的家庭宠物。保持啮齿动物和其他野生动物从您的家和院子了。此外，外出时要使用安全的驱蚊剂。

“如果您的孩子过敏的宠物，它们的鼻道可以成为阻碍，迫使孩子通过他们的嘴呼吸，”说 沙罗纳大雁博士，一个哈佛大学毕业的认证资格牙周病和Aurora牙周护理的创始人。 “张口呼吸是睡眠呼吸暂停，多动症，面部发育不良和歪牙的危险因素。口关闭，上腭舌的钥匙面部，牙齿和呼吸道的正常发育。只要口对口呼吸舌头滴和上颚开始期间打开倒下，下齿回去从上牙齿，上腭崩溃脱身，然后也是如此鼻子气道。”

rx：这是在婴儿多达9时面部及呼吸道正在制定关闭嘴巴，通过鼻子呼吸，并把舌头对上颚年龄很重要。 “一种简单有效的补救方法是避免饲养宠物在卧室里，”医生说。 “如果您发现您的孩子行为变化或弯曲的牙齿一定有他们测试过敏和睡眠呼吸暂停。”

一些干洗设备在他们的过程中使用一种名为全氯乙烯（PERC）的化学物质。此制造的化学被认为是一种挥发性有机化合物（VOC）和长期暴露于它可以引起健康问题。与心脏疾病的人，肝脏，肾脏或肺部通常与PERC，包括相关的健康的负面影响更为敏感：

• 呼吸衰竭
• 记忆丧失
• 困惑
• 干裂的皮肤

rx：当你第一次带回家你干洗的衣服，展开他们之外，让他们空出了使他们在之前几分钟。如果您发现对干洗的衣服强烈的气味，把他们带回，并要求他们再次drycleaned。或甚至更好：查找有机干洗店，或避免干洗如果可能和手洗或使用湿洗，液体二氧化碳清洗或基于有机硅的清洗机代替。

您可能会注意到在你的洗碗机门的密封黑木耳。如果是这样，你可以在看皮炎外瓶。这是在高温下生长良好，是最耐洗涤剂的一种真菌。过度曝光，这种真菌能引起肺部感染。

rx：任何时候，你发现你的洗碗机的封印这个黑木耳，擦洗掉使用由小苏打和醋糊。为了保证洗碗机的其余部分是干净，倒入醋几杯到计算机，并通过一个周期运行。

您可能已经安全饮用水形式的花园软管个孩子，但橡胶软管，这些天可能使水不安全消耗材料制成。这 生态中心完成了发现PVC花园管含有危险的污染物，包括以下内容的花园软管研究：

• 带领
• 溴
• 锑
• 锡
• 邻苯二甲酸盐
• 如果你从这些软管喝水或使用的水，你的身体可以接触到这些污染物。

rx：检查你的花园软管和外观上的标签警告不要从它还是加州道具。65警告喝酒。这意味着软管含有铅和可提供的水是不是安全的。 PVC软管更可能含有这些污染物所以购买由聚氨酯代替软管。总是用它来确保已坐在软管先清除出来的水之前运行软管水几秒钟。

“当你是烟民，这显然是很糟糕，但在家里抽烟是坏大家都在那里，” Chakravarty博士说。 “二手烟是非常危险的，尤其是当你有孩子，其肺部仍处于发展阶段。”

rx：“戒烟，如果你不这样做，至少做到这一点以外，你不能在有限的空间内伤害别人，从来没有。”

据埃里卡博士斯蒂尔，DNM ND CFMP BCND，如果你有一个出现故障，无排气管或者backdrafting燃具，你可能把自己处于危险之中。如果你有一个炉，回火炉，烘干机，热水器等设备，可对天然气运行和不能正常工作，你的家庭可能会暴露在一氧化碳，氮和二氧化硫。这些化学物质可以使你觉得你有流感，症状，如：

• 头痛
• 恶心
• 疲劳
• 视力受损
• 耳，鼻，喉刺激

rx：有以每年一个专业的检查，以确保它们的功能正常的所有燃气用具。如果您的燃气用具断裂的一个或似乎并不正确工作，请联系当地的维修立即专业。跟上所有维护你的电器，由制造商的建议。

根据EPA，家庭办公用品和设备，包括打印机，复印机，修正液（如白色出）和碳复写纸可以含有挥发性有机化合物（VOC）。挥发性有机化合物会影响空气质量在您的家，并可以对您和您的家人健康的不利影响，如：

• 头晕
• 头痛
• 疲劳
• 鼻子和咽喉刺激

在使用设备或含有挥发性有机化合物和其后直接，在空气中化合物的水平是已知的更高用品。

rx：当您使用的产品或设备，你知道可能会增加挥发性有机化合物加大通风量。保持门窗使用打印机，复印机或修正液时打开。按照制造商的标签警告，并按照使用和储存的正确方向。总是扔掉或封紧未使用的产品。

斯蒂尔博士警告说，你的纸巾可能含有甲醛，一个苛刻的化学毒素。虽然甲醛是没有毒性的，当少量曝光，一直使用含有这种化学物质可能会导致过度曝光的产品。有些人对甲醛比其他人更敏感，他们可能会遇到的眼睛，鼻子和喉咙或眼睛的增加撕裂的刺激。在某些情况下，孩子对这种化学品接触更敏感。

rx：斯蒂尔博士建议购买绿色或回收纸巾是无化学品。检查产品标签，以确保它们是免费的化学品的100％。你也可以用浴巾代替纸巾，减少浪费。

你用你的吹风机非常接近你的头，所以它涉及该设备可以发出的有害辐射。据斯蒂尔博士，当您使用此公用设备，可你的健康和福利产生负面影响，你暴露在过多的靠近电磁场。

rx：斯蒂尔博士建议你跳过使用吹风机，让你的头发毛巾或风干。你也可以将它放在一个辫子，减少毛躁。

根据这一点 2011 NSF国际生殖研究，咖啡储被发现含有每10平方厘米50585种平均标准化微生物。这些计数的微生物可以包括许多类型的细菌，如酵母，霉菌，金黄色葡萄球菌或大肠杆菌。无论您使用的是经典的咖啡壶或“基于囊包”机，你想的水库可能不干净。因为这个区域通常是潮湿和黑暗，它是完美的家模具和其他类型的细菌生长，茁壮成长。如果你摄取这些类型的大的细菌，你在人们患病的风险。

rx：每天通过旋转温暖的肥皂水并彻底清洁水清洁您的经典咖啡壶或豆荚的储层。每月透过咖啡制作循环，每月销售每月，然后通过同一循环清洁水。

这 NSF国际细菌学研究发现，每10平方厘米的PET碗的平均归一化微生物具有473,828个平均归一化微生物。宠物玩具（网球）以每10平方厘米的29,365个平均归一化微生物测量。在许多情况下，在这些宠物配件上发现的微生物可能含有粪便颗粒。根据 迈克尔奥斯特兰博士博士，明尼苏达大学传染病研究和政策中心的主任，甚至是微观宠物粪便的接触可能会使您面临收缩肠疾病的风险，例如Campylobacter或沙门氏菌。这些疾病影响肠道并导致疾病。

rx：重要的是始终如一地洗手，特别是在触摸任何宠物配件或宠物之后。每天用肥皂清洗宠物的食物和水碗。如果可能，请将宠物玩具留出家庭，或者一旦它们弄脏，就会替换它们。永远不要让你的宠物舔你的嘴巴或打开伤口。

您的搅拌器垫圈是清洁和根据 NSF国际细菌学研究，它可能被沙门氏菌污染，e。大肠杆菌，酵母或霉菌。作为一般湿润的小橡胶部分，这些污染物在这种环境中易于生长。您的搅拌机垫片与您吃的食物直接接触，如果您摄取足够的这些有害细菌，您可能会生病。

rx：每次使用它时都应该彻底清洁您的搅拌机。阅读制造商的清洁说明，以确保您正常清洁机器。如果您的搅拌器部件是机器可清洗，请将其分开并通过洗碗机搭配它们。但是，重要的是不要将搅拌器的底部淹没在水中，或者您可能会损坏电气部件。

这 环保局发现许多常见的爱好耗材含有VOC，这可能对您的健康有害。发现包含这些化合物的最常见的DIY项目包括：

• 涂料
• 溶剂
• 木材防腐剂
• 气溶胶喷雾
• 胶水和粘合剂
• 永久性标记
• 摄影解决方案

rx：如果您计划使用您知道的材料或产品可以包含VOC的材料或产品，请确保您处于通风良好的区域。保持窗户和门尽可能地打开并增加通风。阅读警告的所有产品标签，并根据制造商的推荐小心地抛弃未使用的产品。

尿素 - 甲醛树脂用于刺激僵硬，斯蒂尔博士警告这些刺激性的喷雾剂和产品可发现。过度接触甲醛可能会导致眼睛，鼻子和喉咙刺激对这种化学品敏感的人。

rx：斯蒂尔博士建议挖掘这些化学增强的产品，并使用蒸汽熨斗或使用水的衣服蒸锅来消除皱纹。

“木炉和壁炉散发了一氧化碳，氮和二氧化硫，同时也向空气质量增加了重载，”斯蒂尔博士说。虽然壁炉和木材炉子有助于加热家庭并提供舒适的感觉，但它们可以大大降低房间内空气的质量。这可能导致负面短期效应，包括刺激眼睛，鼻子和喉咙，头痛，头晕和疲劳。

rx：如果您仍然希望在家中使用额外的热源，斯蒂尔博士建议使用红外线加热器，对空气质量没有影响。她说：“新的远红外线加热器在减少加热成本的同时提供高效率。”

如果你的床很古老或不舒服，你似乎无法睡觉，可能会影响你的健康。根据这一点 国家睡眠基础，良好的睡眠不仅对您的能级和身体功能很重要，而且对您的免疫系统也很重要。没有足够的睡眠，身体使细胞因子较少，这是一种对免疫反应负责的蛋白质。没有这些重要的蛋白质，你更有可能生病，特别是在流感季节期间。

rx：确保您的床很舒适，您的卧室为您提供合适的环境，以邀请睡眠。每晚至少七到八小时的固体睡眠，以确保您的身体产生足够的细胞因子，以保持免疫系统正常工作。

根据这一点 非转基因项目，转基因生长物是“生物体，其遗传物质通过基因工程在实验室人工人工人工制造。”大多数遗传修饰的动物，植物和细菌都改变，因此它们可以承受除草剂或杀虫剂的应用。虽然对人类的有害影响不确定，但这些转基因生物通常与杀虫剂的化学品一起骑行，并且应该避免。

rx：据钢铁博士称，由于交叉授粉，甚至有机食品也可能受到污染。她建议“避免玉米，玉米粉，糊精，淀粉，大豆，酱油，人造黄油或豆腐大大减少了你的转基因暴露的食物。”

经常使用而不洗涤的化妆刷可以滋生细菌。根据 Gemma Clare.，整体化妆和护肤专家，化妆刷可以用“细菌和皮肤病原体，皮肤寄生虫，酵母和真菌”。这些污染物可以导致皮肤刺激，包括“沸腾，脓疱疮，丘疹和酒渣拍，以及身体的感染和失去视力，甚至危及生命的疾病，包括脑膜炎和败血症。”

rx：克莱尔建议注意产品的到期日期，并在过期时将它们扔掉。她还建议您使用隔离水和刷子清洁解决方案或每周轻轻肥皂清洁所有化妆刷。

虽然众所周知，室内植物通常会导致家庭内的空气质量，但它们也可能提高过敏症状。根据这一点 环保局，重要的是不要淹没你的房子植物，因为“过度潮湿的土壤可以促进可能影响过敏性质的微生物的生长。”

rx：按照您的特定房屋厂的浇水说明。一般来说，如果土壤干燥，你应该加水，直到它变成潮湿。然而，不要让水溢出或在植物周围水坑。

您的家庭的风管应保持清洁，免于模具，害虫，防潮和灰尘。如果您的空气管道脏又肮脏，并且您和您的家人可以开始体验过敏，哮喘或呼吸疾病的症状。当空气管道充满灰尘或模具时，当空调单元循环空气时，这些污染物在整个家中分布。

rx：虽然环保署的说明导管清洁不能防止健康问题，但它可能有助于家庭内的空气质量。如果您或您的家人患有这些症状，或者您可以明显地看到或导管或导管中的模具或灰尘，或者在您的登记架上，您应该考虑获得专业的风道清洁。

在里面 NSF国际细菌学研究据总结，68％的参与家庭在家庭的电脑键盘上有酵母和模具。此外，这些参与家族中的59％在其视频游戏控制器上有这些污染物。大肠菌群也以81％的家庭住宅发现。遥控器是该细菌的5％所在的遥控器。暴露于酵母，霉菌和大肠菌群中可能引发一些敏感居民的过敏反应。

rx：使用手动消毒湿巾在开始看起来grimey或脏时擦除遥控器，视频游戏控制器和键盘。每月一次，使用小螺丝刀分开控制，并使用除尘器来消除任何污垢。您可以使用空气除尘器在您的计算机键盘上的键之间清洁。

这 NSF国际细菌学研究将冰箱肉类室抽屉标记为厨房的最大地区之一。发现这些抽屉具有沙门氏菌，大肠杆菌，酵母和霉菌。当摄入时，这些细菌会导致食物中毒的症状，包括呕吐和腹泻。

rx：每天擦拭冰箱，特别是如果您泄漏或通知物品已泄露。如果您的肉类盒中有任何类型的液体，请使用抗菌喷雾和纸巾来消除它。每隔几个月，将所有物品从冰箱中取出并使用清洁剂和纸巾彻底清洁所有组件。

相同 NSF International.研究还发现，厨房里的旋钮和手柄充满了细菌和细菌。大多数测试大肠，酵母，模具和Staph阳性的元素包括：

• 炉子旋钮
• 冰箱把手
• 微波把手
• 这些细菌很容易蔓延到厨房里正在准备的逆床和食物。这让家庭成员面临疾病的风险。

rx：使用食品安全抗菌擦拭物每天清洁厨房台面和电器，特别是在准备饭前。不要忘记用擦拭擦拭所有手柄和旋钮。每周，使用消毒剂彻底清洁厨房。

相信它与否，即使你睡觉，尘埃螨虫仍然可以影响你。斯蒂尔博士指出：“尘螨在人体皮肤薄片上喂，可以产生过敏反应，包括常见的过敏症状，如流鼻涕，打喷嚏，水汪汪的眼睛等。如果您的卧室或床上用品受到灰尘的影响，您可能会在早上第一次醒来时感受到这些效果。

rx：斯蒂尔博士建议睡觉时“睡觉型棉花保护衣物”。她还重申了定期粉尘和吸尘的重要性，特别是如果你的过敏因尘螨的存在而受到影响。在真空前使用湿布到灰尘家具可以确保您不要在家周围分散灰尘。

在里面 NSF国际2013国际家庭胚胎研究，橡胶刮刀测试了五种污染物中的三个，包括e。大肠杆菌，酵母和霉菌。由于橡胶刮刀含有可能难以清洁的组分，这些污染物可以在这个共同的厨房工具上找到繁殖的地面。如果在使用前没有删除，则这种有害的细菌可以在制备过程中进入食物并导致食源性疾病。

rx：如果您的刮刀是洗碗机的安全，每次使用后都会在机器中清洁它。如果是两件式刮刀，请拆下木柄，并将两块分开放入洗碗机中。为了手洗刮刀，将其浸泡在热，肥皂水中并擦洗所有食物颗粒。密切关注木柄与橡胶刮刀相遇，并在再次使用之前彻底彻底擦干。

机会是，您的车库充满了汽车和家居装修相关产品，包括石油，天然气，涂料或其他化学品。如果您经常发现在您的车库中花时间醒来或感到头晕时，这些产品可能会受到责备。这 环保局将这些类型的家庭产品命名为VOC的来源。虽然暴露于VOCs不会影响每个人，但对这些化合物敏感的人可以抱怨头痛，头晕和恶心。

rx：如果您计划在车库中花时间，请保持门窗，如果可能，请保持门窗。在不使用时保持产品关闭并密封，切勿将这些产品混合在一起。

这 2013年NSF国际家庭胚胎研究结论是厨房里的潮湿和黑暗的地方是最容易模具和酵母生长的影响。虽然可能不是你想到的第一个，但请记住，你的刀片为这些细菌创造完美的环境。如果你把刀子放在它仍然潮湿的时候，你就基本上促进了刀块狭缝的已经暗空间的水分，鼓励这些细菌生长。一旦你的刀被污染，酵母和模具就可以很容易地蔓延到你准备的食物。

rx：每月一次清洁和消毒你的刀片一次。把所有的刀子拿出来，然后用肥皂，温水洗手。用一汤匙漂白剂的溶液冲洗到一加仑水，彻底冲洗前一分钟。将刀具放回刀具前允许所有组件干燥。

相同 NSF国际研究还发现冰箱蔬菜托盘可能含有沙门氏菌，李斯特菌，酵母和霉菌。即使你买有机蔬菜，如果你把它们放在受污染的蔬菜托盘中，他们也可以让你或你的家人生病。

rx：确保您的冰箱温度低于41度，您将留下清洗的蔬菜。用肥皂和水每月至少清洗蔬菜托盘。立即从托盘中拆下腐烂的蔬菜，并在移除后彻底清洁托盘。

并过上你最幸福和最健康的生活，不要错过这个基本名单 101在地球上最不健康的习惯。