Good Lifestyle

温暖的。舒缓。可口。当你想到一碗自制汤时，那些可能是你脑海中的一些话。我们？我们更愤世嫉俗。当我们想到经典的冬季菜肴时，通过我们的头部饱和脂肪，饱和脂肪和钠闪光。

尽管很多人都认为在家里鞭打一碗肉汤是更好的选择健康和健康减肥 目标比在罐头罐头飘落，那不是总是 案子。事实上，非常感谢少数常见的icky成分，自制汤可以与瘦身 - 直接对您的健康状况相反。

为了真实地鞭打一个美味，平坦的肚子汤，检查我们的最糟糕的成分列表，放入汤中 - 然后务必避免任何调用它们的食谱。为了更健康的选择，仍然感到沉迷，找出答案为您的慢炖锅20最佳汤！！

液体

CDN的注册营养师Isabel Smith，CDN表示，避免以基于奶油为基础的汤，并选择称为泥，蔬菜或鸡汤的食谱，这将有助于削减卡路里和脂肪。

一杯斯旺森的鸡汤只有10卡路里。唯一的缺点？它具有高达860毫克的血压升高盐。对于某些背景，这是不是一个不是一个，而不是两个，而是从麦当劳的大型炸薯条近三个秩序！如果你想抵消水保留和避险，那么低钠和玄于粗糙的肉汤就是这样的方式停止肚子臃肿。

谷氨酸单钠，最好称为MSG，黄色5和黄色6只有三种令人令人遗憾的成分，典型的肉汤立方体。前者已被证明刺激食欲，而后两种人为着色剂，既有人工着色剂，也可能对儿童的活性和注意力产生不利影响。为了发现更多的毛，你可能会在reg上吃东西，看看这些在食物中发现了40件最恐怖的东西。

可乐和牛肉肉汤有什么共同之处？它们都是焦糖着色，一种致癌化合物，它给法国洋葱汤提供了签名色调。拿起一个有机品种的肉汤，让添加剂从汤碗中脱离你的汤。

奇怪但是真：汤食谱的公平份额呼吁含糖汁，以安排其味道概况。通过在所有费用中避免这些菜肴来避免过量的糖和卡路里。

肉类和蛋白质

研究表明，吃牛排的右切割可以帮助你的中间削弱。但脂肪切割可以具有相反的效果。事实上，他们一直与之相关腹部脂肪 实验室研究中的腰围较大。使用80％瘦牛肉或更好地保持你的新陈代谢和你的心脏健康。

没有否认它：培根可以让任何汤品尝十倍。但如果您认为自己通过选择土耳其各种各样的猪来制造健康的选择，你已经错了。虽然土耳其培根每片大约13个卡路里，但如果你有高血压，钠不是很棒的消息。此外，猪肉提供更多的蛋白质和心脏健康的单一饱和脂肪酸（MUFA），而不是基于家禽的对应物。请记住，无论您添加到哪种选项到肉汤中，服务大小，所以不要猪。

MMM，MMM，MMM！意大利香肠汤！这是超级美味，但不幸的是，大多数香肠链接都与饮食友好相反。原因：大多数卡路里来自脂肪，更加糟糕的是，许多环节都与胃口升压的消息相加 - 如果你想要的话，你想要什么减肥。

虽然撒上碗的奶酪撒上或壳似乎可能看起来不像是一个主要的饮食灾难，但加入是脂肪和盐的加入，这些东西已经在许多汤碗中发现过量。无论你做什么，只是对奶酪汤（对不起切达干酪和西兰花粉丝）说不！它们可以在一个小碗中打包高达350卡路里和20克脂肪！ eek！

如果泰国花生汤是你的进步，请确保您使用的是所有天然坚果黄油。传统的花生酱 涂抹含有多余的糖和脂肪，可以损害您的tick痒并扩大腰围。

淀粉

白面粉是食物世界的湿毯子。它可能会向您的碗中添加块状和厚度，但在营养方面，它不会给桌子带来一无所有的卡路里。

尽可能地吃嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱，玉米饼条只是空的卡路里和碳水化合物的另一个来源。让他们离开你的碗里，用其中一个搭配汤25个减肥碳水化合物 反而。

对不起鸡肉面粉丝，碗的大部分可能充满精制小麦，这完全没有纤维和蛋白质，两种重要的体重减轻营养。谢天谢地，有一些健康的替代方案不会让你头疼。营养面条，整个谷物面食，Banza鹰嘴豆面条和西葫芦面条（又名）是健康的选择与纤维，蛋白质和全谷物如纤维，蛋白质和全身可以用于持续的能量。抛弃白色的东西，并使用我们的健康替代品之一 - 你的腰围会感谢你。

鸡肉和米汤可能声音 比经典的鸡面品种更健康，但白碳水化合物都是一样的。跳过所有，包括白米，如果你的目标是得到一个平腹。大麦，奎奴亚藜和糙米对你的腰围和健康均更加美好赌注，并且都可以很容易地融入所有的进入食谱。

脆脆，通风，美味，更常见，完全没有任何纤维或全谷物的善良，油煎方型克罗茨是一种简单的方法，可以向你的碗添加空卡汤。只有六个小立方体包裹约30卡路里和75毫克钠。谁只有六个？更像16，它会让你恢复大约80卡路里和200毫克的钠。我们的建议？跳过他们！汤是咸很多。

我们知道，我们知道，没有玉米面包的一侧没有一碗辣椒，但只吃一片东西的东西并非没有后果。一份送达四分之一天的脂肪和近300卡路里！用一个汤平腹 侧面沙拉代替，称为一天。没有辣椒伴侣是值得的那 许多卡路里。

蔬菜

什么是一个不太健康的健康青豆？在杂货店中大约三个过道！罐装蔬菜通常用过量的盐和“味道增强剂”，如MSG，即使小剂量，也会导致胃痛和消化不良。只有一半的罐装切割青豆含有380-390毫克的钠 - 比你在一只小吃袋的Doritos袋子里找到更多的盐！切换到冷冻或新鲜，给你的锅是一个健康的改造。

一些自创番茄汤依靠Jarred Tomato酱来获得他们的签名纹理和味道。可悲的是，为你的腰线，震惊的脑震荡是一个充满加糖的震荡。寻找食谱，呼吁新鲜的西红柿或伸展为羊肉没有加糖的番茄罗勒这样的含糖添加的酱汁。而且对于更健康的超市挑选和烹饪工具，请查看这些健康厨师的40件事总是在他们的厨房里。

香料

在肉汤，肉类和涂盐罐头蔬菜之间，您可能在碗中有更多的钠，而不是在死海中找到 - 绝对不需要将更多的东西添加到锅中。

相信它与否，法国洋葱和番茄汤配方对某种形式的添加糖来说是相当常见的 - 如果你有像你的同伴是你的身体所需的最后一件事。根据CDC美国人每天吃82克添加的糖 - 这是37克以上推荐的摄入！将额外的糖从汤碗中留出来，以节省您实际味道的东西，就像一块黑巧克力或自制饼干一样。