20 2020年的100个不健康的食物

从杂货店到您最喜欢的餐厅，有很多食物需要彻底转向。

这不是秘密杂货店过道填充了不健康的食物，每年更多加工食品被添加到货架上。在任何地方芯片过道到冰箱部分，你一定会遇到包装的食物，这对你来说是彻头彻尾的不健康。对于餐馆菜单来说，也可以说是一个像坐下的地方一样Applebee 或快速服务点，如麦当劳。

但我们在这里帮助您揭示最不健康的食物，所以您可以在家里做出更好的饮食决策，而您在餐厅或订购。在这里，我们汇集了最糟糕的前100名食品和菜单项目为2020年。我们还呼吁今年首次亮相的几个，与其他人一起举行，仍然仍然受欢迎（我们正在寻找你，Bloomin'Onion）。

为了选择今年的最不健康的食物，我们仔细研究了所列每种食品的营养分解。脂肪，饱和脂肪，反式脂肪，糖和钠的食物比普通人在一天内应该在一天内饮食所在的脂肪。任何带有几乎或超过1,000卡路里的餐馆餐（占标准的2,000次热量饮食的50％）也有资格获得列表。

我们违背了杂货和餐厅菜单项目是在2020年最糟糕的地方。这是我们的全部列表，并帮助您在2021年播放，这是21最佳健康的烹饪黑客。

杂货

我们知道在杂货店购物可能会压倒。今年粮食购物更加“进入并尽快出去”的经验，这尤其如此。搁板上的一些不健康的物品可能是显而易见的，而其他物品则会让你惊讶于表面下面的东西。从炸弹和惊人的糖量到空的卡路里和脂肪加载票价，这些是2020年的不健康杂货。

Pop-tarts椒盐脆饼肉桂糖

每包：390卡路里，13克脂肪（4.5克饱和脂肪，0克反脂肪），560毫克钠，65克碳水化合物（1g纤维，27克糖），4克蛋白质

这些咸味甜蜜的弹性馅饼 2020年初正式进入杂货店，而他们可能会让你的味蕾很开心，他们对你的腰线无所事事！只有一包糖27克，300多卡路里。从早晨开始，用糖匆忙意味着你只是崩溃了。另外，几乎没有纤维在这里，这意味着在吃这些之后，你最终会再次饥饿不会太久。

twix cookie＆reme

每包：200卡路里，11克脂肪（6克饱和脂肪，0g反式脂肪），855毫克钠，24克碳水化合物（<1g纤维，17克糖），2g蛋白质

这个糖果酒吧2020年初返回虽然你可能已经等待了很长时间，但那里有一些东西并不值得。一包包装17克糖！这是糖果酒吧对你的健康做什么都不做的。特别是在牛奶巧克力糖浆中吃零食，可能会导致你重量，因为它们往往非常高的卡路里和糖。一项研究美国临床营养杂志 发现一种与最高能量密度相关的一种食物（这意味着最大的重量增益）是巧克力棒。

Pringles Baconator芯片

每份供应芯片：150卡路里，9克脂肪（2.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），220毫克钠，16克碳水化合物（<1g纤维，<1g糖），1g蛋白质

当一个零食骄傲地骄傲，它可以克入一个咬合时，你可能知道最好谨慎地接近它。 2020年的Wendy与Wendy合作的孕妇首次亮相，这是您所期望的脂肪充足和咸的碎片。

Pillsbury Grands！草莓和奶油肉桂卷

每卷：300卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪，0g反式脂肪），520毫克钠，56g碳水化合物（2克纤维，24克糖），5克蛋白质

碉堡加入草莓和奶油色冰霜进入他们的肉桂卷是2019年的游戏更换者，他们在2020年再次发现了。我们仍然鼓励你没有这些早餐每周六。看看，每卷糖中的每个卷袋，其中大部分都是糖。

Dunkaroos饼干面团

每曲奇饼：170卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪，0g反式脂肪），100毫克钠，26克碳水化合物（0克纤维，17克糖），<1g蛋白质

让2020更亮，Dunkaroos. 继续前进，在世界上赋予了一场成熟的饼干面团。你最喜欢的'90s零食作为一个更大（和温暖的）饼干，搭配经典霜冻？它真的是神奇的，但这并不意味着它对你有好处。一张饼干装满了17克糖，糖霜？没有惊喜第一个成分是糖，然后是高果糖玉米糖浆。我们都知道，当他们在你面前时，我们都会有多么容易吃一堆美味的饼干。因此，如果您想尝试过滤，请稍微咬咬，并务必分享。

Cheetos Mac'n奶酪

每份Flamin'热味：320卡路里，12克脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反脂肪），730毫克钠，45克碳水化合物（2克纤维，3克糖），9克蛋白质

Cheetos在2020年回答了电话揭开了自己的通心粉和奶酪版本灵感来自芯片的标志性的口味。我们不了解你，但是当你知道那里没有任何番茄酱时，潜入一碗火红色面食有点震惊！这款Mac和奶酪并不是为了吃一袋实际的Cheetos来做你的健康。

FantapiñaColada.

每个瓶子：230卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），65毫克钠，61克碳水化合物（61克糖），0克蛋白质

芬达首次宣告了这一新的味道这是基本上描述的，味道像度假一样味道。在前往热带岛屿的一年里，这是禁区的禁区，这种苏打水似乎是一个很好的款待。但你现在最有可能知道这一点任何类型的苏打水都是，好吧，坏消息。这里的糖只是通过屋顶。相反，继续向您的水中添加一些实际的水果，并从您可以自由旅行以满足您的假期痒时回顾照片。

M＆M的软糖布朗尼

每份服务：140卡路里，6克脂肪（4克饱和脂肪，0克反脂肪），25毫克钠，20g碳水化合物（<1g纤维，18克糖），<1g蛋白质

在M＆M内结合矫形布朗尼似乎是一个梦想成真。这些零食袋子只是一个时间问题，让他们储存货架！往往不可能只粘在这些小糖果中的一个服务，以及你得到的卡路里和糖量，你会更好地抵抗诱惑。

Cap'n Crunch的棉花糖咬嚼

每份服务：150卡路里，1.5克脂肪（0.5克饱和脂肪，0克反脂肪），170毫克钠，33克碳水化合物（<1g纤维，17克糖），2g蛋白

棉花糖早餐，任何人？这款版本的Cap'n Crunch在盒子上说“人工风味”，被描述为“充满棉花糖味的蓝色和粉红色碎片”。这显然是一个谷物，你不想开始你的早晨，这是肯定的......

寻找更多有用的提示？您的终极餐厅和超市生存指南在这里！！

热口袋大＆大胆的鸡肉培根牧场

每份服务：460卡路里，17克脂肪（8克饱和脂肪，0克反脂肪），1,040毫克钠，59g碳水化合物（2g纤维，6克糖），17克蛋白

热口袋“大和大胆”口味比典型的热口袋大50％。这意味着更多的卡路里，脂肪和钠。我们将赞扬蛋白质，您可以从其中一只鸡肉培根牧场三明治，但我们仍建议将这些留在冰箱过道中。

Ben＆Jerry的Netflix＆Chill'd

每份服务：390卡路里，24克脂肪（10克饱和脂肪，0.5克反脂肪），290毫克钠，38克碳水化合物（<1g纤维，29克糖），7克蛋白质

这个冰淇淋味来了由于Ben＆Jerry之间的伙伴关系以及Netflix的流媒体服务巨头。它旨在成为甜味和咸味成分的完美混合，为您在狂欢的另一个电视系列时吃。虽然，一份近400卡路里，并将几乎与三个原创玻璃KREME甜甜圈一起收到的糖。

SuperProetzel软椒盐脆饼叮咬

每份，酒吧奶酪味：160卡路里，4克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），550毫克钠，24克碳水化合物（1克纤维，2g糖），6g蛋白

这些迷你冷冻椒盐脆饼叮咬装有奶酪并覆盖在奶酪 - 所以它是奶酪过载。一份只有三个叮咬，已经包装了超过500毫克的钠。

里斯的染色蛋白白奶油

每份服务：180卡路里，11克脂肪（5克饱和脂肪，0g反式脂肪），75毫克钠，18克碳水化合物（<1g纤维，15克糖），3g蛋白

Reese的花生酱了更薄在2020年，便来到白巧克力。再次，这是这里的糖是最大的罪魁祸首，因为它很容易更加的这些比你吃会PB杯的典型包。这些更薄，在一个袋子里，也来解开容易恰倒他们！

麦院长香肠，鸡蛋，芝士饼干春卷

每份服务：270个卡路里，将15g脂肪（7克饱和脂肪0克反式脂肪），740毫克钠24个碳水化合物（2克纤维，3g的糖），10克蛋白质

速冻早餐餐是出名钠包装，并从詹姆士狄恩这些卷功能也不例外。

斯托夫的碗公牛炸鸡土豆泥

每餐：470个卡路里，18克脂肪（8克饱和脂肪0克反式脂肪），1260毫克钠51个碳水化合物（3克纤维，6克糖），23克蛋白质

这斯托弗的碗是由炸鸡，土豆泥，玉米和肉汁，创造了一顿，这是非常相似的肯德基的著名碗。虽然它肯定比KFC版本少热量，这顿饭仍然是钠太高。

DiGiorno牛角包壳三肉

每比萨饼：2050卡路里110克脂肪（50克饱和脂肪0克反式脂肪），4200毫克钠180个碳水化合物（10克纤维，20g的糖），85克蛋白质

DiGiorno带来了新的转折冷冻比萨饼引进的羊角面包地壳。虽然它可能使一个打火机，flakier馅饼，它仍然在热量和高钠。

弹出式挞磨砂的巧克力西班牙油条

每份服务：400个卡路里13克脂肪（4.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），330毫克钠，68个碳水化合物（1克纤维31克糖），4克蛋白质

弹出式挞再次发动攻击，这一次是在31克每服糖的时钟巧克力和肉桂治疗。哎呀！

辣椒的鸡菜肉卷饼碗

每碗：380个卡路里，将10g脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），960毫克钠51克碳水化合物，5g的纤维，将4g糖19克蛋白质

由具有比鸡肉饭，有大约在一个碗里这个咸节日没什么乐趣。有很多更好的选择在冷冻过道如果你渴望墨西哥！

亨氏HoneyRacha酱

每份服务：70个卡路里0克脂肪（0克饱和脂肪，0克反式脂肪），340毫克钠17个碳水化合物（0克纤维，15g的糖），0克蛋白质

这酱融合在一起蜂蜜与拉差酱的辣味一个雄心勃勃的调味品了甜头。虽然它使一个真正饶有风味，它的钠和糖相当高。

奥利奥限量版提拉米苏

每份服务：140个卡路里，图7克脂肪（克饱和脂肪，0克反式脂肪），85毫克钠21克碳水化合物（0克纤维13克糖），将1克蛋白

此限量版奥利奥风味在2020年首次亮相，如果你幸运地得到你的手就可以了，我们希望您共享财富！提拉米苏是一种传统的美味，但很颓废的甜点，甚至转化为奥利奥饼干的形式，它仍然是一些有节制。

小叮咬饼干和松饼霜

每份服务：190个卡路里，将8g脂肪（2克饱和脂肪，0克反式脂肪），170毫克钠27个碳水化合物（0克纤维16克糖），2克蛋白质

这些饼干和奶油松饼迷你做了回击，但是，这并不意味着你应该对他们的年货。他们缺乏纤维，但含糖量高，使得对于一个不令人满意的小吃。

谷物混搭磨砂片+水果循环混和模式

每份服务：160个卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪，0克反式脂肪），230毫克钠39克碳水化合物（2克纤维，15g的糖），2克蛋白质

凯洛格的混搭是什么，你最有可能梦见吃早餐作为一个孩子，因为一个箱结合了两个儿时的最爱：磨砂片和水果循环。总之，虽然，它使一些糖炸弹。

贝蒂克罗克冷冻黄柏

每份服务：290个卡路里11克脂肪（4克饱和脂肪），360毫克钠46克碳水化合物（3克纤维35克糖），2克蛋白质

对于应该是刚刚小吃容易并可在几分钟巧克力慕斯的小杯，35克糖是有足够的理由独自离开这个甜点。

饿了，人双鸡无骨碗炸鸡

每餐：760个卡路里34克脂肪（10克饱和脂肪0克反式脂肪），2090毫克钠，76个碳水化合物（4克纤维，将8g糖），39克蛋白质

这是你会发现最糟糕的冷冻晚餐选择之一！这种饥饿，吃饭的人是由被送达奶酪通心粉二煎鸡肉煎饼的。它拥有超过2000毫克的钠，在短短的一个冷冻餐。然后你考虑到的你，以及热量和脂肪量，很明显这顿饭是一个不应该做它的方式进入你的冰箱。

肉桂卷蒙砂填充Cinnapastry

每糕点：450卡路里，23克脂肪（10克饱和脂肪，0g反式脂肪），430毫克钠，55克碳水化合物（1克纤维，26克糖），7克蛋白质

虽然您可能无法前往商场食品法院才能支付Cinnabon访问，但在2020年代后期，该品牌以全新的方式来到您的冰柜过道。这些肉桂糕点归功于Cinnabon的糖霜和红糖肉桂，以获得超过400卡路里的甜食。那些26克糖？这些难以消失。

女主人Twinkies谷物

每份服务：180卡路里，7克脂肪（6克饱和脂肪，0g反式脂肪），135毫克钠，29g碳水化合物（<1g纤维，16克糖），1g蛋白质

就在你认为实际的Twinkies不够糟糕的时候，女主人在2019年底前进并把它们放在麦片形态。如果你遵循一个惊人的六克饱和脂肪，这款谷物擦掉了每日推荐摄入量的约30％的饱和脂肪2,000卡路里的饮食。有很多谷物，你应该远离远离的东西，就像任何一个这个星球上的不良谷物。

热口袋甜款肉桂卷

每份服务：290卡路里，13克脂肪（4.5克饱和脂肪，0克反脂肪），130毫克钠，39g碳水化合物（<1g纤维，17克糖），4克蛋白质

我们会建议你在新的甜食中吃一个热口袋新的高蛋白牛排和切达干裤吗？至少与咸口袋一起，你的蛋白质比肉桂卷甜味优惠更多的蛋白质。如果这个含糖杆让你满满的一小时，你会很幸运。

Marie Calleter的牛肉和豆辣椒玉米面包饼

1个容器（332克）：520卡路里，28克脂肪（12克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,030毫克钠，51g碳水化合物（9克纤维，14克糖），17克蛋白质

这个冷冻饭在钠和脂肪中饱和。我们建议您在所有费用中避免此Marie Callender餐！

Pillsbury烤面包机巧克力烤面包机馅饼

每份服务：180卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪，0克反脂肪），190毫克钠，28克碳水化合物（1g纤维，12克糖），3g蛋白

yikes：一块巧克力糕点拥有12克糖，只有一克纤维。无论巧克力糕点如何声音，我们都不会落在那个空的卡路里陷阱！

米克里斯皮饼干的n reme snap clantle poppers

每个Pounch.：140卡路里，6克脂肪（4克饱和脂肪，0g反式脂肪），80毫克钠，22克碳水化合物（0克纤维，14克糖），<1g蛋白质

我们知道这个名字是绝对可爱的，但我们不喜欢一包有14克的糖。

Stouffer烤的通心粉和奶酪

每餐：500卡路里，23克脂肪（14克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,110毫克钠，52g碳水化合物（2g纤维，5克糖），21g蛋白

应该知道，虽然Mac和奶酪被认为是其中一个顶级舒适的食物菜肴，它对你来说并不多，营养说话。 Stouffer的这种烘焙版本与Buttery Romano面包面包屑一起，营造出脂肪和钠的膳食。

鸽子三联巧克力冰淇淋吧

每个酒吧：240卡路里，14克脂肪（9克饱和脂肪，0克反脂肪），45毫克钠，26克碳水化合物（2克纤维，19克糖），3g蛋白

九克饱和脂肪？这几乎是您每日津贴的一半！更不用说，只有一个酒吧有16克添加的糖。我们得到它，鸽子巧克力是光滑且不可抗拒的，但我们可以向你保证这个Gelato Bar不值得过量添加糖。

莱格勒乳汁覆盖椰子梦

每2张饼干：170卡路里，9克脂肪（7克饱和脂肪，0克反脂肪），60毫克钠，20g碳水化合物（1g纤维，12克糖），1g蛋白质

我们知道，莱格勒饼干很好吃，但它们在纤维和蛋白质中脂肪和低。这些小咬合饼干中还有一些奇怪的添加剂和防腐剂，如TBHQ和山梨糖梨糖醇的三分道。对不起，但最好通过这些。

雀巢收费屋可食用的饼干面团

每份服务：140卡路里，5克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），110毫克钠，21g碳水化合物（0克纤维，12克糖），0 g蛋白

首先，让我们谈谈这里的服务大小。谁只是吃两汤匙的饼干面团？我们知道答案，这很少。更不用说本产品是无效的纤维和蛋白质，但是管理将12克添加12克加入每份供应？我们会通过。

可悲的是，你的甜食应该有更多的款待。这里有在这个星球上的50个不健康的甜点。

海因斯克兰酱

每份服务：100卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），210毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，3克糖），0 g蛋白

Heinz真的用这种番茄酱和牧场的组合做了最多。我们的问题是，只有两汤匙将花费你每日剩余脂肪的八分之八，可能来自酪，它包含一个添加剂和防腐剂清单。

雀巢收费屋独角兽饼干

每份服务：80卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反脂肪），0毫克钠，9g碳水化合物（0克纤维，9克糖），0克蛋白质

我们都是关于丰富多彩的独角兽食品潮流 - 记住Unicorn Frappuccino. 来自星巴克？嗯，就像甜蜜的饮料一样，糖含量和饱和脂肪含量也太高，因为这么少量的食物也是如此。

contadina pizzettas四奶酪披萨叮咬

每份服务：270卡路里，10克脂肪（5克饱和脂肪，0g反式脂肪），510毫克钠，34克碳水化合物（6克纤维，4克糖），11g蛋白质

我们喜欢ContaDina包括披萨叮咬壳的花椰菜粉。然而，在只有五个小叮咬，您仍然最终消耗五克饱和脂肪（约占每日津贴的25％），并且只有超过500毫克的钠。真的，你只吃五个吗？

精益美食佛蒙特白色切达乳酪和奶酪

每餐：280卡路里，7克脂肪（4.5克饱和脂肪，0克反脂肪），800毫克钠，35克碳水化合物（1克纤维，4糖），18克蛋白质

虽然在此处的卡路里计数和饱和脂肪含量在此处不关心，但可以改善的是钠含量。在800毫克，这对于一些小餐来说太过分了。

蓝色兔子装载的苹果馅饼A LA模式

每一个日本人：490卡路里，20克脂肪（13克饱和脂肪，0g反式脂肪），190毫克钠，72g碳水化合物（<1g纤维，60糖），52g蛋白

这个日光肯定是装载糖！六十克？来到蓝色的兔子，对任何人都在一个坐着的人中不好。此外，我们需要提到这款冰淇淋款待中的13克饱和脂肪......

Jimmy Dean Bacon早餐碗

每碗：400卡路里，25克脂肪（10克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,150毫克钠，18克碳水化合物（2g纤维，<1g糖），26g蛋白

一个碗里的培根，鸡蛋，土豆和切达干酪听起来很棒，但这应该是一个特殊的场合对待 - 不是每天早晨早餐。关于这个碗的重大夸张是什么样的，它含有一个高达1,150毫克的钠 - 这是一半的钠的一半，你应该在一整天吃。

为了更健康但仍然享用早晨的饭，看16美味的早餐三明治食谱你不会相信是健康的。

特殊的K火腿，奶酪，奎奴亚藜克里斯特氏蛋饼

每餐：310卡路里，18克脂肪（8克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,110毫克钠，13克碳水化合物（2克纤维，4克糖），22克蛋白质

乳蛋饼可以是健康的膳食选择，但来自特殊K的这一点在钠中太高。

精益美食鸡Teriyaki

每个容器：310卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪，0克反脂肪），680毫克钠，47g碳水化合物（4克纤维，12克糖），20g蛋白

它可能只有一克饱和脂肪，但这种冷冻饭在一个小的310卡路里的膳食中有680毫克钠，这就是为什么它成为顽皮列表。

Pepperidge农场冷冻苹果营业额

每个营业额：240卡路里，13克脂肪（7克饱和脂肪，0克反脂肪），230毫克钠，28g碳水化合物（<1g纤维，11糖），2g蛋白

苹果失误是一种特殊的场合治疗，但这种糕点中的饱和脂肪含量有点高，以证明。

Tillamook双层坚果花生酱冰淇淋

每份服务：460卡路里，34克脂肪（12克饱和脂肪，0g反式脂肪），250毫克钠，31克碳水化合物（2g纤维，27克糖），11g蛋白质

看，我们爱花生酱和冰淇淋同样相同，虽然我们喜欢这个冰淇淋品牌将最小的成分放入其产品中，但我们仍然无法落后于每份20克添加的糖。此外，在服务中有460卡路里，这个项目更像是一餐而不是甜点。

然而，花生酱并不总是坏人。看看当你吃花生酱时，你身体发生的24件事欲了解更多。

顶部拉面热辣牛肉

每个包装：380卡路里，14克脂肪（7克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,520毫克钠，54g碳水化合物（2g纤维，<1g糖），9克蛋白质

其中一包这些拉面面积具有超过1,500毫克的钠。出于透视，您应该每天避免超过2,300毫克钠，并在吃此餐时，您将在一天中剩下的时间内留下800毫克。

Quaker过夜燕麦葡萄干核桃和蜂蜜

每个包裹：330卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪，0克反脂肪），190毫克钠，55克碳水化合物（5克纤维，22糖），7克蛋白质

我们爱隔夜的麦片，但是当它们含有10克添加的糖时。这些燕麦中列出的第二种成分是糖。相反，制作自己的在家过夜用肉桂和切丁的草莓和蓝莓，用于糖的自然来源，没有糖崩溃。

Marie Callender的北卡罗来纳风格的鸡肉和玻璃碗

每碗：330卡路里，11克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），1,200毫克钠，40克碳水化合物（5克纤维，8糖），18克蛋白

虽然充满了饱和蛋白质，但该碗也填充到钠的边缘：1,200毫克确切地说。我们喜欢一碗很好的碗灰色，但我们将坚持一个自制的碗，以削减钠。

noosa mates盐渍焦糖巧克力

每个容器：280卡路里，12克脂肪（6克饱和脂肪，0g反式脂肪），280毫克钠，36克碳水化合物（0克纤维，30糖），8克蛋白质

在酸奶中含有30克糖和6克饱和脂肪，这些数字使其更加甜点健康早餐物品。就像这个名单上的所有膳食和小吃一样，每次都有放纵物品就可以了，但每天吃这些都不是理想的。

坎贝尔很好！啜饮汤，番茄＆甜罗勒

每个容器：150卡路里，5克脂肪（2.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），650毫克钠，24克碳水化合物（3g纤维，17糖），3g蛋白

坎贝尔很好！蕃茄汤将超过600毫克的钠包成150卡路里。这啜饮汤会让你在它结束时啜饮水。你最好做一个自制版本。

里斯的冰淇淋蛋糕

每份服务：260卡路里，15克脂肪（9克饱和脂肪，0g反式脂肪），115毫克钠，28g碳水化合物（<1g纤维，24克糖），5g蛋白质

Reese于2019年首次推出了这款花生酱和巧克力冰淇淋蛋糕，但它仍然可以在2020年在沃尔玛找到。在挖掘叉子之前，您可能希望考虑高饱和的脂肪和糖含量。虽然这种冰淇淋的糖含量与两杯的杯子几乎相同，但杯中的饱和脂肪含量小于4.5克。老实说，吃饭会更好糖果反而。

餐馆

当您在外出或订购时，您并不控制您最终吃饭的成分。因此，如果您想制作更健康的选择，那么了解您应该绝对跳过的饭菜是有帮助的。在这里，我们已经舍入到目前为止最不健康的食物，您将在热门链中找到。

Wendy的椒盐脆饼培根酒吧Triple Cheeseburger

每汉堡：1,520卡路里，106克脂肪（45克饱和脂肪，4克反脂肪），1,910毫克钠，53g碳水化合物（3g纤维，7克糖），89g蛋白

Wendy的椒盐脆饼培根酒吧Triple Cheeseburger真的是大并制造了今年的飞溅。汉堡由三个组成Wendy的平方牛肉馅饼暖啤酒奶酪酱，Applewood熏培根，烟熏蜂蜜芥末，酥脆炒洋葱，泡菜和一片Muenster奶酪，所有在软椒盐脆饼面包上。它拥有Wendy菜单中所有汉堡中最多的卡路里。那些4克的反式脂肪？ Big Yikes，作为2015-2020美国膳食指南表示最好将反式脂肪消耗限制为尽可能低。

奶制皇后皇家岩石公路旅行暴雪待命

每个大尺寸：1,510卡路里，70克脂肪（27克饱和脂肪，1.5克反脂肪），770毫克钠，199g碳水化合物（9克纤维，151克糖），35克蛋白质

从乳制品女王的冻结令人邀请，但这是一个你肯定想要永远不会订购。占据一勺皇家岩石公路旅行暴雪，你沉迷于果仁巧克力碎片，花生和可可粉，与香草软饮料混合和装满棉花糖。如果你认为这将是糖过载，你就是对的。大订单比15 Krispy Kreme原装釉面甜甜圈更多......

ihop牛奶'n'饼干煎饼

每堆叠：1,190卡路里，48克脂肪（20克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,460毫克钠，169g碳水化合物（6克纤维，76克糖），22克蛋白

来自ihop的这个煎饼顺序看起来更像是甜点！四个酪煎饼煎饼装满了奥利奥饼干，并用牛奶慕斯分层，然后用更多慕斯，香草酱细雨，更多的饼干，糖粉，洒。它（毫不奇怪）糖高，也很高的钠也很高。不，谢谢！

Panera croccoli cheddar mac＆奶酪

每面包碗：1,050卡路里，31克脂肪（13克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），2,290毫克钠，155g碳水化合物（6克纤维，8克糖），40克蛋白质

虽然这道菜可能是美味的，但它结合了Panera的签名西兰花切达干酪汤和心爱的通心粉和奶酪，它使钠在钠太高的一顿饭。如果你在面包碗里送达它，你就会看一半的碳水化合物。

Arby的市场新鲜蔓越莓和油炸土耳其三明治

每个三明治：820卡路里，33克脂肪（10克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,050毫克钠，85g碳水化合物（5克纤维，22克糖），44g蛋白

这款三明治可能会带来所有感恩节的振动，但是油炸土耳其乳房会自动吸收健康的蛋白质，并使其变得糟糕，不健康。然后补充说它与瑞士奶酪，胡椒培根，莴苣，番茄和蛋黄酱一起装配，蔓越莓蔓延，全部在蜂蜜小麦面包上。你可以看到为什么这个颓废的新arby的三明治是你没有订购的人。

Wendy的早餐巴西鳄鱼组合

每餐：1,060卡路里，64克脂肪（21.5克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），2,650毫克钠，82g碳水化合物（5克纤维，8克糖），38克蛋白

Wendy在2020年推出了早餐菜单，而这些美味的美味可以听起来像是开始早上的理想方式，你可能想三思而后行。例如，早餐杆组合餐，只会让你吃脂肪和含钠！虽然培根和奶酪顶上的香肠三明治旁边的豌豆可能会让你的嘴浇水，但你的腰围不会幸福。

Hardee的怪物Angus Coldburger

每汉堡：1,400卡路里，97克脂肪（35克饱和脂肪，4.5克反脂肪），2,780毫克钠，53g碳水化合物（4克纤维，11克糖），38克蛋白质

除了两个牛肉馅饼外，这个硬疱疹的汉堡还堆叠了四条培根，三片美国奶酪和梅奥。我们说这顿饭是一个心脏病发作吗？

芝士蛋糕工厂巧克力焦糖乳酪蛋糕用窃笑制作

每片：1,410卡路里，102克脂肪（54克饱和脂肪，2.5克反脂肪），380毫克钠，110g碳水化合物（5克纤维，91克糖），19克蛋白质

如果你前往芝士蛋糕工厂，那么你已经知道了菜单选项通常非常高卡路里。这也是甜点！巧克力焦糖芝士蛋糕由与巧克力，焦糖和花生的棕色地壳上旋转的原始芝士蛋糕组成。一个切片的卡路里有超过1,400个卡路里？这足以说不。

饼干桶鸡肉馅饼

每馅饼：960卡路里，55克脂肪（20克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,740毫克钠，82g碳水化合物（7克纤维，4克糖），35克蛋白质

鸡肉馅饼是一个典型的舒适食品，这一个具有裂解桶的新配方带来了味道。问题是它对腰围并不是那么友好。你最好在家里制作这道菜的自己版本！

Chick-fil-薄荷芯片奶昔

每大：950卡路里，30克脂肪（20克饱和脂肪，1g反式脂肪），500毫克钠，158g碳水化合物（1克纤维，134克糖），15克蛋白质

Chick-fil-A在2020年，将这个节日薄荷味的奶昔添加到其季节性菜单中，具有实际的薄荷吠叫。但它的事实是，它包装超过900卡路里，比你从28个奥利奥饼干从28克拉？没有什么快乐的。

多米诺的芝士汉堡披萨

每大馅饼：1,064卡路里，152克脂肪（72克饱和脂肪，4克反脂肪），7,040毫克钠，280g碳水化合物（8克纤维，32克糖），120克蛋白质

喜欢芝士汉堡和披萨？多米诺州继续前进并为您组合起来。这是对的，这款披萨是用碎牛肉制成的，配有番茄酱汉堡酱，普罗兰犬和切达干酪，培根，西红柿和洋葱。现在，我们不指望任何人自己吃整体大馅饼，但是在你想承担这一挑战的机会上，我们就是向你建议你不要！

橄榄色的花园Asiago Tortelloni Alfredo用烤鸡

每餐：1,980卡路里，131克脂肪（76克饱和脂肪，2.5克反脂肪），3,720毫克钠，95g碳水化合物（5克纤维，9克糖），112g蛋白

从橄榄园这一新的面条菜的特点是在阿尔弗雷多用烤意大利奶酪的混合和烤面包屑，并配上切片烤鸡肉艾斯阿格干酪填充tortelloni。这一切简直高，很难找到关于这个菜什么可取之处。

小凯萨Extramostbestest意大利腊肠披萨

每大馅饼：2660个卡路里128克脂肪（53克饱和脂肪，2.5克反式脂肪），5620毫克钠和252个碳水化合物（13克纤维12克糖），129克蛋白质

该Extramostbestest比萨饼确实有一个有趣的名字，我们就会承认。但从小凯撒这个大的圆饼状被淋上奶酪，乳酪明斯特混合可口的意大利香肠是不是一个你应该运行秩序。钠和反式脂肪在这整个饼图量简直是可怕的。

TGI星期五加载芝士汉堡煎

每汉堡：1450个卡路里，93克脂肪（37克饱和脂肪0克反式脂肪），3660毫克钠，99个碳水化合物（10克纤维14克糖），55克蛋白质

TGI星期五真的想创造这一个难忘的汉堡。它淋上美国奶酪，生菜，西红柿，红洋葱，培根装奶酪薯条，和poblano克索。哦，它的肉串用装马铃薯皮，太。难怪它有超过一天半的价值钠的更多！

Taco Bell的烤奶酪卷饼

每卷饼：710个卡路里39克脂肪（15克饱和脂肪，1g的反式脂肪），1490毫克钠和64个碳水化合物（7克纤维，将4g的糖），26克蛋白质

此塔可钟卷饼辜负它的名字。一咬牙，你是对被塞满了纳乔奶酪酱和碎奶酪卷饼灯红酒绿。这是超过700个卡路里的热量，并再次，这仅仅是一个卷饼。你知道，如果你在塔可钟，你最有可能订购一些菜单项。

Quiznos的古巴三明治

每12" 分：1180个卡路里39克脂肪（18克饱和脂肪，1g的反式脂肪），4730毫克钠和118个碳水化合物（6克纤维11克糖），94克蛋白质

这是一个限时菜单项在2020年，但Quiznos的采取对经典三明治功能烤箱烤火鸡和火腿半磅，融化的瑞士奶酪，泡菜，黄芥末烤和压制，古巴风格的白面包。

麦当劳蓝草莓果粒雪泥

每大：340个卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪，0克反式脂肪），40毫克钠，92克碳水化合物（0克纤维，91克糖），0克蛋白质

我们知道，在这里热量并不高一些的这份名单上的其他选项。但是糖的这一个饮料提供了量惊人，所以我们不得不把它列入。麦当劳进入雪泥领土和大尺寸蓝色覆盆子味敲你回90克甜的东西。这是不亚于如果你吃了三年半的好时巧克力，你会得到...

P.F.巧克力的常氏长城

每片：1700个卡路里，71克脂肪（30克饱和脂肪），1410毫克钠，259个碳水化合物（14克纤维190克糖），17克蛋白质

从P.F.这个传奇甜点的一个切片Chang's，这与半甜巧克力制成的磨砂巧克力蛋糕的六层了芯片和你在190克糖。请记住，这是更多的糖比你在BREYERS巧克力冰淇淋的整个品脱得到...

阿普尔比的东方鸡肉沙拉包裹

每餐：1910卡路里114克脂肪（20克饱和脂肪，1g的反式脂肪），2920毫克钠180个碳水化合物（10克纤维38克糖），43克蛋白质

你可能会认为在包装形式阿普尔比的最心爱的沙拉的顺序一个也不会如此糟糕。但实际上，这顿饭是对最不健康的选项之一整个阿普尔比的菜单。这可能是菜单上的主食，但它是一个选项，你应该总是跳过。

Wienerschnitzel千岛辣椒芝士薯条

每大订单：1510个卡路里，95克脂肪（22克饱和脂肪0克反式脂肪），3500毫克钠和131个碳水化合物（13克纤维13克糖），33克蛋白质

Wienerschnitzel 加入千岛酱接过辣椒芝士薯条了一个档次。这不仅是小菜超过1500卡路里的热量，但钠是真正的天文数字。

丹尼的大Slamwich

每用薯饼三明治：1320个卡路里，85克脂肪（28克饱和脂肪，1g的反式脂肪），3320毫克钠，87个碳水化合物（3克纤维52克糖），10克蛋白质

丹尼的经典大满贯这种新的起飞需要炒鸡蛋，香肠，腊肉，火腿，奶酪和被烤枫木香料蔓延土豆面包之间栈它。它使脂肪和钠封入早餐！

Papa John的烤水牛鸡Papadia

每：920卡路里，39克脂肪（18克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,860毫克钠，80克碳水化合物（4克纤维，9克糖），63g蛋白

与披萨相比，这些来自Papa John的新的FlateBread风格的三明治似乎无害。但是一个烤的水牛鸡爸爸证明了。

意大利橄榄园之旅

每：1,550卡路里，98克脂肪（50克饱和脂肪，1.5克反脂肪），3,150毫克钠，99g碳水化合物（7克纤维，12克糖），72克蛋白

这面食是由三个橄榄园经典组成的一张板 - 鸡Parmigiana，烤宽面条Classico，和Fettuccine Alfredo.。虽然这看起来可能是一个相当犹豫不决的人的理想选择，并且想要尝试一下一切，但它只是不值得的卡路里，脂肪和钠。这一顿饭近一天，也是一半的钠！

乳制品女王冷冻热巧克力

每大：1,010卡路里，46克脂肪（20克饱和脂肪，1g反式脂肪），400毫克钠，143g碳水化合物（5克纤维，124克糖），16克蛋白质

这种从DQ的冷冻治疗填充超过1,000，并具有比12克里斯佩克雷姆原装釉面甜甜圈更糖。无论它看起来多么诱惑，那就是避免订购其中一个的原因。

饼干桶南部炸鸡

每份服务：1,640卡路里，100克脂肪（23克饱和脂肪，0克反脂肪），4,730毫克钠，78克碳水化合物（9克纤维，0克糖），108g蛋白

炸鸡是一个南方主食，但是来自饼干桶的这顿饭证明它是如何成为危险盘的。它有超过两天的钠！并记住，这不包括任何侧面的餐具或饼干。

红色龙虾海军上将盛宴

每餐：1,650卡路里，98克脂肪（10克饱和脂肪，1g反式脂肪），5000毫克钠，129g碳水化合物（9克纤维，18克糖），64克蛋白

如果您在红龙虾订购这道菜，您可以为一盘油炸虾，扇贝，蛤蜊条和比目鱼。当疑问时，烤始终是更好的选择，5000毫克钠是每日推荐最大摄入量的两倍以上。

TGI星期五鸡肉蛋糕面团

每餐：1,890卡路里，107克脂肪（43克饱和脂肪，1.5克反脂肪），4,130毫克钠，154g碳水化合物（9克纤维，22克糖），74g蛋白

任何时候都会在一顿饭中有脂肪脂肪，你想要谨慎，但这种面食盘还含有大量的脂肪，饱和脂肪和钠。这可能只是有史以来最可怕的鸡肉面包片！

辣椒的脆皮蜂蜜chipotle＆华夫饼干

每餐：2,590卡路里，126克脂肪（42克饱和脂肪，1g反式脂肪），5,180毫克钠，303g碳水化合物（14克纤维，128克糖），64克蛋白

这道菜中的钠的量足以让你远离反式脂肪。但更令人惊讶的是极高的糖数，128克。这是在晚餐！

BJ的Brewhouse：Pizookie Trio（盐渍焦糖，钱面包和饼干'n'奶油）

每个订单：2,100卡路里，94克脂肪（46克饱和脂肪，0克反脂肪），1,810毫克钠，289g碳水化合物（5克纤维，204克糖），26克蛋白质

当然，这个Dessert三重奏是尝试一些BJ的Brewhouse的着名甜食的好方法，甚至被认为是“迷你”的尺寸。但是一切都在一起，如果你碰巧选择咸焦糖，猴子面包和饼干的'乳膏味，他们可以加入204克糖。这是四罐中发现的相同数量粉碎菠萝苏打。

芝士蛋糕工厂意大利面纳帕尔丁纳

2,480卡路里，177克脂肪（82克饱和脂肪，4.5克反脂肪），5,150毫克钠，155g碳水化合物（11克纤维，20克糖），65克蛋白

在四种不同种类的肉类之间，丰富的西红柿酱和帕尔马奶酪面食，这道菜用卡路里，脂肪和钠堆积了卡路里。一个惊人的5,150毫克钠，确切地说！它据说是从芝士蛋糕工厂订购最糟糕的菜肴为了您的健康，2020年没有改变！

Uno Pizzeria＆Grill Buffalo Mac＆奶酪

每餐：2,200卡路里，133克脂肪（58克饱和脂肪，1g反式脂肪），4,310毫克钠，160g碳水化合物（6克纤维，14克糖），96g蛋白

窒息水牛鸡遍布一些Mac和奶酪听起来像终极舒适食品。然而，来自UNO的这道菜根本不值得所有那些卡路里，脂肪，碳水化合物和钠！

Taco Bell敬酒切达干酪Chalupa

每个Chalupa.：490卡路里，33克脂肪（10克饱和脂肪，0.5克反脂肪），580毫克钠，32克碳水化合物（5克纤维，3克糖），17克蛋白质

33克脂肪和半克的反式脂肪，您将避免在下一个Taco Bell旅行期间排序其中一个。虽然这顿饭的明星是切达干酪，而那么你自己就会好得多，而不是在这种油脂陷阱中的闷闷不乐。

Jimmy John的J.J.瓦上园

每16“三明治：2,240卡路里，99克脂肪（30克饱和脂肪，0克反脂肪），7,910毫克钠，170g碳水化合物（13克纤维，10克糖），159g蛋白质

关于这个大规模的吉米约翰三明治的一切都是可怕的。它由萨拉米香肠，Capicola，土耳其，烤牛肉，火腿和普罗安组成。如果你想知道，是的，那么加工的肉和奶酪太多了。如果您正在订购这款大小的三明治，请务必与许多朋友分享这个。

汉堡国王双牛排馆国王

每汉堡：1,160卡路里，（26克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,686毫克钠，56g碳水化合物（2g纤维，9克糖），58g蛋白

这汉堡回到了汉堡国王菜单在某些地方的2020年。虽然这是一个粉丝最喜欢的，它是一个高卡路里的汉堡！它具有两种火焰烤的牛肉馅饼，配有奶酪，脆皮洋葱，梅奥和牛排酱。

Sonic Oreo花生酱摇摇晃晃

每个大震动：1,720卡路里，104克脂肪（48克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,040毫克钠，172g碳水化合物（4克纤维，111克糖），30g蛋白质

这次摇晃真的在顶部。对于普通人来说，它包含一半的每日钠津贴，全天都有足够的卡路里，以及两天的脂肪的价值。一切都是奶昔！

Applebee装满了Sirloin牛排费吉塔斯

1,620卡路里，88克脂肪（35克饱和脂肪，2克反脂肪），5,130毫克钠，130g碳水化合物（13克纤维，17克糖），80克蛋白质

一盘Fajita蔬菜和牛排可能听起来像一顿丰盛的晚餐，但这道菜不会停止那里。当然，你服用一些面粉玉米饼，但有米饭，酸奶油，鳄梨酱，Queso浸，奶酪和培根。这里有太多太多，结果含有超过5,000毫克的钠。

Checker's / Rally's Bacon BBQ母亲粗鲁鸡肉三明治

每个三明治：1,120卡路里，80克脂肪（20克饱和脂肪，1.5克反脂肪），2,630毫克钠，69g碳水化合物（3克纤维，13克糖），33克蛋白质

这个新的鸡三明治悄悄地进入了2020年的Checker和Rally的位置。脆脆的全白色鸡肉涂上甜味和烟熏烧烤酱，脆皮洋葱唐人，生菜，融化的美国奶酪和两片脆皮培根，都在烤面包上供应。这可能有你的嘴浇水，但有超过1,000卡路里和更多的钠，而不是一个人在一整天吃，这一个略有跳跃。

粉堡姜饼假日摇晃

每摇：850卡路里，54克脂肪（31克饱和脂肪，1g反式脂肪），300毫克钠，77g碳水化合物（0克纤维，64克糖），15克蛋白质

这甜蜜的善待姆什堡格在2020年底前进了菜单，让您处于假日精神。它与真正的häagen-dazs冰淇淋和姜饼曲奇饼混在一起，所以你知道这是美味的。但它的卡路里超过800卡路里，并且可以从五个Dunkin巧克力磨砂甜甜圈中获得糖。

芝士蛋糕工厂玉米片用辣鸡

每餐：2,950卡路里，210克脂肪（85克饱和脂肪，6克反脂肪），3,160毫克钠，180g碳水化合物（23克纤维，28克糖），88g蛋白

这道菜旨在为两到四个人服务，但像奈多斯那样的东西是一顿容易的一餐，也是为了自己吃掉。即使有几个人分享这些玉米片，达到近3000卡路里，超过200克脂肪，而6克的反式脂肪，这不是你想吃的东西和主要课程，也可能是一种甜点。

内陆牛排馆布卢姆洋葱

每餐：1,950卡路里，155克脂肪（56克饱和脂肪，7克反脂肪），3,850毫克钠，123g碳水化合物（14克纤维，18克糖），18克蛋白

盛开的洋葱是一个经典的开胃菜选择内陆牛排馆，但它是脂肪和钠和七克的反式脂肪。

Applebee的东方鸡肉沙拉

每餐：1,560卡路里，104克脂肪（17克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,690毫克钠，121g碳水化合物（11克纤维，44克糖），41g蛋白

这是一个典型的例子，以及每个沙拉对你的健康 - 104克脂肪只是一个沙拉的天文学。而糖绝对是令人遗症的。

丹尼的肉桂卷煎饼早餐

每个订单，无副本：1,030卡路里，25克脂肪（11克饱和脂肪，0克反脂肪），1,660毫克钠，188g碳水化合物（4克纤维，127克糖），10g蛋白质

如果您沉迷于拥有超过1,600毫克钠和127克糖的煎饼，我们希望您与很多朋友共享，您只需几点咬伤。如果不是这样，最好跳过这款高度甜美的早餐。

CheeseCake工厂Burrito Grande

每餐：2,150卡路里，129克脂肪（55克饱和脂肪; 3.5反式脂肪），4,250毫克钠，160g碳水化合物（24克纤维，25糖），92g蛋白

这款卷饼达到了它的名字，就像它一样，非常大。在4,200多毫克钠和160克碳水化合物中，一个人在一次吃饭是太多的食物。此外，钠几乎是您在一天内应吃的最大金额的两倍。

牛排'摇晃7×7牛排堡

每汉堡：1,660卡路里，128克脂肪（62克饱和脂肪，6克反脂肪），3,800毫克钠，29g碳水化合物（1克纤维，4克糖），95g蛋白

在牛排摇晃，7×7牛排堡堆叠七馅饼，与七片美国奶酪交替，在面包片之间。你甚至吃这个怎么样？！

除了拍摄如此巨大的汉堡的困惑之外，重要的是要注意它包含的卡路里数量是令人担忧的。随着脂肪和反式脂肪的量，因为它们也是天文化的。

Krispy Kreme黑巧克力奥利克雷梅甜甜圈

1个甜甜圈：390卡路里，21克脂肪（9克饱和脂肪，0克反脂肪），180毫克钠，49g碳水化合物（1克纤维，27克糖），4克蛋白质

是的，甜甜圈是一种甜蜜的款式，但用27克糖，最好通过这个。

Perkins鸡条融化

每个三明治：1,200卡路里，80克脂肪（26克饱和脂肪，0g反式脂肪），3,010毫克钠，88g碳水化合物（2g纤维，5克糖），54g蛋白

这是来自Perkins的肥胖，脂肪和咸三明治。它填满了脆皮鸡条，Applewood烟熏培根和融化的胡椒雀奶酪用牧场酱，在烤的酵母面包上服用。

辣椒的培根牧场牛排Quesadillas

每餐：1,820卡路里，136克脂肪（46克饱和脂肪，2克反脂肪），4,010毫克钠，69g碳水化合物（4克纤维，10克糖），82g蛋白

如果你最终在辣椒用餐时订购这一点，请务必用一大吨的朋友分开，因为卡路里，脂肪和饱和的脂肪计数只是一个人在一顿饭吃饭的方式太高。甚至没有让我们开始达到这道菜的钠陷阱。

Carrabba的Fettucin Weesie与全谷物意大利面

每餐：1,420卡路里，87克脂肪（52克饱和脂肪，2g反式脂肪），3,570毫克钠，108g碳水化合物（18克纤维，8克糖），55克蛋白质

您可能会看到全谷物的意大利面，虾和蘑菇，并认为这道菜是一个健康的选择，但再次思考。奶油酱是这里的偷偷摸摸的罪魁祸首，这种用餐包装在3,500多毫克的钠中，这是一整天的每日推荐量。

辣椒的TX奶酪炸薯条与辣椒，完整的订单

每餐：2,310卡路里，155克脂肪（69克饱和脂肪，2g反式脂肪），5,320毫克钠，110g碳水化合物（9克纤维，8克糖），106g蛋白

炸薯条显然是一个咸味的一盘，每个人都喜欢每一次治疗自己，但是这些辣椒奶酪炸薯条带着太远的概念。这些薯条中有超过一天的卡路里。

100

芝士蛋糕工厂巧克力松露蛋糕

每片：1,770卡路里，111克脂肪（60克饱和脂肪，2.5克反脂肪），970毫克钠，192克碳水化合物（11克纤维，143克糖），20克蛋白质

芝士蛋糕工厂已知颓废的芝士蛋糕，但这一个真正带着蛋糕成为最糟糕的罪魁祸首之一。在这片切片中藏着超过1,700卡路里和143克糖。并在知道将来一直避免的食物更加了解哪些食物，请退房这个星球上的50个不健康最有罪的食物。

Categories: 健康饮食

Tags: 不良

By: geoffrey-dsouza