Good Lifestyle

营养师同意一些食物这种强大的健康益处，我们应该确保我们尽可能多地吃它们。营养学家倾向于部分方式是一些食物是如此令人震惊 他们没有任何人的饮食。例如，主权实验室'居民营养师alicia alvin，rd，相信一些食物对你来说这么糟糕那个称之为“食物”似乎“错误和误导”。

另一方面，卡西克斯托弗，RD，相信任何食物都支持一个全无态度，这将导致饮食失败，因为你制作了“糟糕”的食物决定（你将不可避免地）你会诱惑呕吐你的手并完全放弃了健康的饮食计划。

然后有艾米goodleon.，MS，RD，CSSD，LD，谁相信所有食物都有一个健康饮食的地方，只要你坚持的是机器人称之为“80-20规则”（这让你沉迷于“坏”食物，至少提供80％的饮食来自像这些这样的食物）。

有趣，几乎每个人都有人的营养师至少有一种食物，他们认为“食物”绰号“不值得”。阅读以了解这些食物是什么。

欲了解到，退房一位维生素医生正在敦促每个人现在采取。

董事会认证整体营养师梅丽莎凯瑟琳 事实上，订阅一些食物的概念，坏的。和Kathryn的“坏”列表中的第一名添加糖。“消耗大量糖已与肥胖，心脏病，2型糖尿病，慢性炎症和心理健康问题有关，”她指出吃这个，不是那样！

但是，比其他与这些条件相关的其他食物更糟糕的是它是什么上瘾。 “在我看来，这是如此令人上瘾，它应该由FDA监管。”相反，糖是常规添加到的所谓的“健康”食物，通常在“别名”下，例如：

• 果糖
• 高果糖玉米糖浆
• 蔗糖
• 甜菜糖
• 椰子糖
• 葡萄糖
• 麦芽糊精

如果任何形式的添加糖是您在营养标签上看到的第一批成分之一，或者如果您在单个标签上看到几个“糖别名”，那么您的身体将感谢您只是说“不”。让你掌精，这里是当你停止吃加糖的食物时，你会发现你会发现的13件事。

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Goodson试图强调她的客户，如果他们足够地爱一个特定的食物，他们应该继续，并且只要他们遵循上面讨论的80-20规则，他们就应该继续下去并将其包括在他们的饮食中。然而，同时，Goodson特别是苏打水的苏打水，即完全没有营养价值的“食物”。是3o扰乱关于苏打水的事实，这可能会让你永远离开它。

戈尔文还修改了苏打水，但她被那些以鲜艳色彩的人却特别关掉。它们不仅加载糖或化学糖 - 替代品，两个都其中有联系代谢问题但也是，他们从人工着色中获得了他们的豪华色调，这是戈尔文所说的长期以来一直怀疑 引起神经系统问题。

是108苏打水分排名为他们的毒性。

虽然注册营养师Elisa Bremner订购了“无坏的食物”学院，但是当她遇到时，她忍不住摇头“光环标签。“用”自然“和”用全谷物制造“的食物严重伊尔克（“一世我看着你，亲爱的咂嘴！“）。而只是因为食物是”无麸质“或”有机“并不意味着它是健康的。

底线：如果它是垃圾食品，这是垃圾食品，无论你在“饼干”一词前面的形容词或“早餐麦片”。阅读21岁的营养学家承认他们的食物宠物偷看。

这是完美的，这是因为它可能是上瘾，咖啡提供了正品的健康益处。事实上，这里8个证据支持原因 你的身体应该感谢你啜饮你的早晨乔。那么，你为什么通过添加味咖啡奶精来撤消所有那么好吗？这就是注册营养师Gina Consalvo的内容。

她告诉我们，咖啡奶精充满了假的成分，比味道更加伤害。在说话反式脂肪，人造甜味剂，角叉菜胶和人工着色，随着时间的推移，您可能看起来危险地升高的LDL胆固醇水平，以及心血管疾病的风险增加。

Consalvo放在自己的咖啡是什么？ “一半半。这只是牛奶和奶油，”她解释道。这是一个完整的圆润20个食物营养学家永远不会放在自己的嘴里。

谁不喜欢薯片，对吧？马铃薯芯片（尽管用土豆制造的纤维含量差别差别）是什么让他们如此吸引人，这是什么让他们对你不利的原因jagdish khubchandani， 博士，新墨西哥州州立大学公共卫生教授。

“脆弱，声音，脂肪和盐的组合。。所有这些结合通过提供快乐的感受来刺激大脑的成瘾中心，”Khuchandani博士指出。实际上，毫无疑问，薯片造成的令人难以置疑的成瘾性。是这在地球上的绝对最糟糕的薯片 为了你的健康。但如果你要挥霍在薯片上，至少挥霍最品尝的人。

Trista Best.，RD平衡一个人的营养师顾问，搭配雀巢热口袋。这些方便的包装，相对美味的口袋用脂肪，钠，加工的肉类和加工奶酪包装。一旦消费者开始意识到这些是最糟糕的“事情”（不是食物，事物）你可以放在你的嘴里，品牌扩大到包括瘦口袋。

但这是瘦口袋的肮脏小秘密。 “大多数人与热口袋有基本相同的营养内容，有些实际上是更糟糕的，”最好的话吃这个，不是那样！“F或者是，香肠，鸡蛋和奶酪瘦口袋有280卡路里，而热口袋版有260.“此外，脂肪含量相同（8克）。虽然精益型脂肪克较少克饱和脂肪，它仍然有一个完整的3.5克。让我们不要忘记精益的版本也有更多更多的碳水化合物（41克与热门版中的37克）。

底线：这些冷冻脂肪炸弹没有什么可赎回的。它是任何奇迹瘦口袋制作了我们的名单美国100最糟糕的冷冻食品还是

Pop-tarts味道像他们所做的那样好，因为它们已经设计成了那种方式 - 所有那种糖，高果糖玉米糖浆，脂肪和钠为一个美味的味道，可以点亮我们的快乐中心，让我们回来更多。和更多。即使是他们的包装也堆叠甲板对抗你：w二在一个包中，你要吃一个的可能性是什么，特别是因为包甚至没有重新密封？这里有17个地球上最容易成瘾的食物。猜猜他们中间的烤面包车？

这是正确的。 pop-tarts。所以，如果你觉得你必须沉迷于烤面包车糕点，你会更好地休息一下智能馅饼。

记住：只是因为你因为一个孩子吃它而不是它现在吃它（甚至是正确吃它）。这里有15个最糟糕的童年食物，你可能长大了。

还有更多，看看这些在这个星球上的100个不健康的食物。