Good Lifestyle

陷入渴望 - 然后随后用你的顶部按钮解开在树前，松开 - 是假期的全部。如果你是其中一个人的人假期作为愚蠢的借口愚蠢，我们不是在评判。但是在大餐进入你的胃后，里面的情况是宁静的。事实上，你的整个身体进入过度的第二个你闻到假日传播，这甚至可以影响减肥。

在这里，Leah Kaufman，MS，RD，CDN，纽约市营养师和Lisa Moskovitz，R.D.，NY营养集团的创始人，究竟您的系统如何处理圣诞晚餐过载。而对于你准备好扣掉的时候，这里是21最佳健康的烹饪黑客。

“第二个你走进厨房并获得火鸡的涌现，火腿和其他假日票价，消化所需的胃液和其他酶开始在胃内部分泌，引发消化系统的膳食，”考夫曼解释说。

“一旦你开始咀嚼第一件食物，胃立即开始扩大，因为它知道更多的食物是需要消化的，”考夫曼说。胃肠道（Gi）的道路也有点好起来，因为它知道更多的食物就是在路上。 “这促使更多的消化酶从胃，胰腺和肠中释放，”Kaufman说。 “胰岛素，帮助葡萄糖从血液从血液移动到细胞中的激素，当您开始NOSH和食物中的糖进入血液时也会释放。随后触发了激素，瘦素的释放，这有助于我们的脑注册我们正在吃东西，允许更多的胰岛素分泌。“用这些惊人开始用餐18岁最好的脂肪烧汤。

“一旦你开始挖掘碳水化合物和糖衣菜肴，如捣碎的土豆和馅料，你的身体都会释放血清素，感觉良好的激素，”考夫曼解释道。享受Carb-O-Fliss的几天，直到您的新年决议。

“血清素然后激活大脑中的奖励系统，告诉你，”这味道很棒，我更喜欢“当你吃东西美味的时候，”仍然是考夫曼。 “这解释了为什么它很难说不秒”或骗子。

“当你开始感到满满的感觉，感觉神经在胃肠和食欲控制中，像ghrelin一样激活大脑的饱腹感中心，告诉你你已经吃饱了。但是，如果你周围的其他人仍然咀嚼，那么这些信号很容易忽视或者传播看起来特别有吸引力，“Kaufman说。另外，如果你吃了超快，你的大脑可能无法获得你已经满满的信号，直到你已经秒了秒。

在你最后一口的馅饼后，“胃分泌酶和酸，有助于将你的用餐分解成较小的碎片，以便最终适合小肠，”Moskovitz解释说。 “淀粉和水性食物然后将进一步分解为液体，但脂肪食品就像奶奶的黄油土豆泥，因为它们无法快速分解，导致这种不舒服，臃肿的感觉。”

“到目前为止，所有的食物都使其从胃到小肠。一旦它到达，它会向胰腺和胆囊中释放酶，有助于消化碳水化合物和蛋白质并将食物分解为氨基酸和Moskovitz说，简单的糖被吸收到血液中。“

感到疲倦了吗？是的，这就是我们的想法。 “虽然许多人在吃圣诞晚餐后睡得很困，火鸡 不责怪，“穆斯克维特茨的注意事项。”他们只是没有足够的色氨酸，在肉的标准服用肉类上有这种效果。“疲劳最有可能是你填充的胃。”血液冲出了四肢进入腹部，协助造成疲劳感的消化过程，“莫斯科维茨解释。通过将您的膳食与您的膳食配合减肥茶。事实上，这就是你的方式学习如何利用茶的力量减肥。

你的肝脏开始将您的晚餐分解为您的身体可以吸收和用来保持健康的营养素。 “此时你的身体也将开始使用你为能源吃的食物。你今晚晚些时候不会烧掉的东西将被储存为脂肪，”莫斯克维特茨加上。

最后你排除了你的假日餐。 一直坐在你的肚子里的东西给你一个臃肿的中腹部应该终于脱离你的系统！ 直到下一个圣诞节只有363天！ 有充足的时间烧掉那种大餐 50种方法减少10磅 - 快速 ！！