Good Lifestyle

除了感觉健康和快乐的重量，除了，嗯，性感，没有什么比感觉更为性感。激素和心脏健康（是的，真的）是欲望，性表现，满意度和生育的两个主要球员。当然，你可以弹出药丸来提高你的睾丸激素或重新改变你的性欲，但这些类型的药物可以产生一些非常可怕的副作用，从嗜睡，恶心和头晕来看心脏疾病 甚至死亡 - 所以 不值得风险。

好消息是，您可以提高睾酮，改善血液流向您的脐带区域，或者自然地在心情中，只需通过这些减肥促进食物改变您的饮食。所以抓住一支笔，击败了睾丸激素和循环的杂货名单，下面的循环促进食物，并准备好了解你的生活性。阅读，而且更多的健康饮食，不要错过7现在最健康的食物。

一天的苹果可能有助于让医生远离，但最近的意大利研究表明它可以做得超过！研究人员 将超过700名女性受试者分为两组：每天吃苹果的人和那些没有的人。他们发现那些经常消耗水果的人 - 富含性植物雌激素，多酚和抗氧化剂 - 与那些没有的人更愉快且令人愉悦的性别。

苹果可以做的不仅仅是改善你的性生活，他们也可以帮助你在内衣看起来更好！所以，事实上，他们制作了我们的名单最好的水果是一个更好的身体。

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比基尼，模特，坚果......有什么巴西人那不是性感吗？硒是在巴西坚果中发现的痕量矿物，在激素健康中起着重要作用。你只需要一个微小的健康精子，但微小的缺乏可能是生殖健康的灾难性。在一个学习，患有较低的睾酮和不孕症的男性也明显低于育种群体。补充矿物质改善成功概念的机会56％！

姜 - 我们的一员脂肪损失的香料 - 通过其抗氧化剂，抗微生物和抗炎特性来改善您的性生活。香料已经显示促进睾酮水平 和男人的精子活力。

对意大利女性的研究及其巧克力饮食习惯发现，经常啃着可可的女性想要和享受性别，而不是几乎没有触动这些东西的女性。这可能是因为巧克力增加了大脑中的血清素和多巴胺水平，让我们快乐，并降低我们的压力水平 - 如果你知道我们的意思，这两个都是“情绪”助推器。另一个从研究中发表的理论性医学杂志那是可可通过动脉增加血液流动，放松血管 - 将血液送到所有正确的区域。无论原因如何，巧克力永远不会是一件坏事，只是确保你在我们的一个上面的一个脂肪燃烧的巧克力。

用清爽的石榴果汁闪闪发作性生活。研究发现石榴果汁，如POM精彩和石榴，对勃起功能障碍有积极影响 和睾酮。石榴也装满了支持血流的抗氧化剂，这可以帮助提高敏感性和愉悦。只是肯定会把你的果汁送到一点：一杯的东西有31克糖，这不会让你的衣着笨重的男女任何兴趣。

牡蛎充满了锌，并且其系统中锌水平较高的女性已经显示出比具有较低水平的锌。伙计们也可以获得利益。一学习 表明，六个月的锌补充在略微锌缺乏老年人之间加倍 血清睾酮水平。研究还表明锌的缺陷是低睾酮水平引起的不孕症的危险因素。在欢乐时光送你的屁股（并坚持其中一个低热量的鸡尾酒以维持你的扁平腹部）。只有半个牡蛎的半壳将为您提供33毫克的锌，近三倍为成年男性的12毫克RDA。

西瓜甚至比西红柿更多的番茄红素，番茄红素竞争对手伟哥能够放松血管并改善身体区域的某些炎症的循环。

有关的：这就是你每天吃西瓜的身体会发生什么

事实证明，所有这些星巴克交友者可能到的东西咖啡可能只是最好的性欲助推器左右。它包含已被证明（动物实验）兴奋剂把女性的心情。抓住一个卡布奇诺和振奋自己长期，幸运的夜晚。

无论您是坚持一个简单的滴漏式咖啡或排序的东西有点票友，确保您的咖啡馆订单是一个健康的人通过避免7件事你永远不应该加入你的咖啡。

吃菠菜，绿富食欲抑制化合物，不仅可以给你的内衣准备数字，但也把你的心情通过增加带下方的血流量。 “菠菜含有丰富的镁，是降低炎症血管，增加血流量矿物质，”注册营养师卡西比约克，RD，LD 告诉我们。虽然这听起来性感，你一定要享受的影响。 “血流增加驱动器的血液到四肢，其中，像伟哥，可以增加觉醒，使性生活更加愉快，”心理治疗师和性别专家说塔米·纳尔逊博士。 “妇女会发现更容易达到性高潮，而男性会发现，勃起来得更自然，具有良好的性是最好的春药。这让你有更多的性生活。”

寻找美味的方法来提高你的性欲？自己倒两杯红葡萄酒 - 但一定要砍自己关在那里。妇女谁喝一到的东西两杯有较高的性欲和性功能谁比那些不下来的任何葡萄酒，一性医学杂志 研究发现。不幸的是，你的葡萄酒爱好者在那里，没有额外的好处喝超过两杯，这是最健康专家建议我们喝每天反正。是什么让仙丹如此有益？它含有类黄酮增加血液流向身体的关键领域（你知道的）。

如果你疯狂的繁忙日程是责怪你的性欲缺乏，你并不孤单。 “一对夫妇停止过性生活主要的原因是因为他们感到疲惫，疲惫和压力。但有时候，有一个在发挥生物成分，”尼尔森说。其中的女性疲劳的原因是缺铁。条件可以扎普能源，这可能导致性欲低下，解释尼尔森。比约克同意，并称：“缺铁是常见的，可能会导致疲惫，虚弱和易怒，不使任何人感觉就像得到贴心的感受。”比约克说改善局面，需要两部分的方法：“如果你认为你的饮食中缺乏铁，注重多吃菠菜，草饲牛羊肉和肝脏等富含营养的所有食物。然后，确保确保你的身体能。利用铁，”她说。 “消费富含益生菌酸奶（拾起的一个最棒的希腊酸奶减肥），富含脂肪的鱼，和L-谷氨酰胺的补充，可以改善肠道健康，帮助身体更有效地吸收铁，”比约克说。

鸡蛋经常拿出生殖健康的讨论。这一次，我们正在谈论的膳食蛋，煎蛋卷，并在促进睾丸激素，他们所扮演的角色。从蛋黄，其中含有丰富的膳食胆固醇，再加上曾经有因为被证明积极影响腰围和激素健康养生专家妖魔化单和饱和脂肪营养素来为主。事实上，素食和低脂肪饮食两项研究表明，他们减少％左右，12睾丸激素水平。高脂肪的饮食，其中脂肪的卡路里摄取量的至少40％，其中饱和脂肪，表现出更大的消费量增加睾丸激素水平。为什么？这不是火箭科学。胆固醇组成由其形成睾酮积木;没有它，激素不能合成。有机鸡蛋是最好的食物来源之一。除了必需脂肪酸，一个全蛋含有丰富的天门冬氨酸，触发睾酮的氨基酸。如需更多信息，千万不要错过20件事大家应该知道关于鸡蛋。

无论他们是白色或甜的品种，土豆是一个伟大的来源钾。这种营养盐抵消的效果腹胀和促进血液循环，它可以帮助你在床上更好看，也提高你的卧室的乐趣。这是一个双赢！

这已经不是什么秘密，油性冷水鱼喜欢野生鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼与满溢Omega-3脂肪酸，但这是你可能不知道的东西：营养素不仅有益于你的心脏，而且在大脑中提高多巴胺水平。这种穗在多巴胺中改善了循环和血流，触发唤醒，Bjork和尼尔森解释。还有更多：“多巴胺会让你感觉更加放松并与你的伴侣相连，这使得性生活更有趣，”纳尔逊说。

绿茶含有丰富的化合物，称为儿茶素，已被证明会爆炸腹部脂肪并加速肝脏转化为能量的肝脏能力。但那并非全部：儿茶素也通过促进血流到您的幽冥区域来提高欲望。 “儿茶素杀死自由基，损坏和血管造成血管，增加他们运输血液的能力，”Bjork说。 “儿茶素还导致血管细胞释放一氧化氮，这增加了血管的尺寸，导致血流改善，”她说。血流到生殖器=性兴奋的感觉，所以啜饮的东西会，好吧，让你想要得到它。 Bjork建议每天喝四个杯子来感受全部效果。有关绿色饮料的更多信息，请退房7饮用绿茶的惊人益处。