Good Lifestyle

有一吨原因不要喝苏打水 - 可以侵蚀你的牙釉质，削弱你的肌肉， 让你亨格尔等等。你知道，含糖的软饮料甚至可以刮掉几年偏离你的生活还是

尽管知道与我们最喜欢的苏打水有关的无数风险，但我们大多数人仍然会偶尔每次可乐。如果你知道你不会完全削减可乐，那么值得搞清楚如何更聪明地学习习惯将在最多伤害的习惯做出最大的伤害可以帮助你做出更明智的决定。

以下是一些生命缩短的苏打饮用习惯，以避免更长，更健康的生活。对于更多科学支持的方式，苏打水可能会伤害你的身体，请查看这些每天饮用苏打水的危险副作用。

如果你每天喝两罐或更多罐，你可能会处于严重的危险之中。 2019年的研究美国医学协会杂志 发现饮用两杯或更多杯软饮料显着增加了参与者对所有原因死亡的风险。

同样的研究发现，饮用人为甜味的软饮料增加了所有原因的死亡率-1.e。由于任何原因而死亡的风险 - 令人震惊的26％，而糖甜的软饮料增加了8％。这基本上意味着饮食苏打水的少于危险的苏打苏打水。

只是因为饮食苏打水很危险，并不意味着你应该加载糖。一种学习 本月早些时候发布发现，高糖饮食可以让您更快地变为年龄。你最好坚持下去健康，低糖蚁 让你的软饮料修复。

食品染料可以做一些真正的伤害。研究发现，一些人造色包括黄色5. 和red-40. 可以伤害你的DNA，可能会触发癌症形成，所以检查成分，一般试图坚持用自然色制成的苏打水。

营养专家说喝苏打水的最糟糕​​时间 在锻炼前就是正确的，因为它会让您妥善保湿。这可能让你难以获得生命延伸的好处 运动。

BPA可能不再是大多数塑料瓶，但许多铝罐仍然含有这种危险的化学品在其环氧树脂衬里。喝从罐子里 可以将您暴露于这种血压饲养毒素，使您处于患心脏病的风险增加。

当你晚上喝含咖啡因的苏打水，研究人员 发现你搞砸了你的睡眠模式，扔掉你的昼夜节律。睡眠质量是密切联系在一起 长寿，所以跳过深夜可乐，更长的生活。

有关更多，请务必查看这些13饮料营养师说融化肚皮脂。