8疯狂怀孕神话破坏了！
从这个国家的领先的OB / Gyn，发现怀孕时吃什么。
女人的生活中有很多令人愉快的生活比她学会她怀孕的时间 - 之后几次焦虑的时候，当焦虑袭击婴儿吃什么时 - 和你。这就是我写的原因吃这个，不是那样！当你期待时。作为一个ob / gyn与全日制练习 - 在ABC新闻中作为主席女性的健康记者，以及作为医生的共同主人的职务 - 这是我的使命，即提供最新，最新的使命和可行的信息，以确保您在怀孕期间保持健康，并在尽头提供美丽，令人震惊的喜悦。 （我已经交付了超过1,500人！）
部分内容意味着在怀孕时揭穿了许多营养神话。这是我听到的八个，而且小说背后的事实。对于第一次医生推荐的婴儿和你的计划，不要错过吃这个，不是那样！当你期待时-现在有空！
神话：你在吃两个
真相：你正在为你而吃。
是的，您是您自己身体的营养成分的唯一供应商以及您的营养婴儿，但这并不意味着您的热量需求加倍。事实上，进食方式比你通常会导致体重增加，潜在更长，更复杂的劳动，怀孕诱导的高血压和妊娠期糖尿病 - 所有可以让你的健康状况和未出生的孩子的东西风险。
简而言之：乘客乘坐乘车并不意味着您需要额外的速度前往加油站。在你的第一个春季期间，你应该遵循任何女人，怀孕或不遵循的健康，明智的饮食计划。在你的第二个春季，你将增加300卡路里（这与额外的酸奶容器一样简单，少量坚果和苹果）。在你的第三个三个月，你将更多地加入150卡路里。完整的孕孕孕期饮食计划位于书籍中，配有您最喜欢的品牌的过通道指南，以及餐厅生存指南。
神话：你不应该喝咖啡
真理：它的适度实际上很好。
美国产科医生和妇科医生已经给了绿灯，每天有200毫克或更少的咖啡因。所以继续前进，有一个或两个小，8盎司的咖啡 - 相当于星巴克的两个短杯或一个格兰德。如果你想要更加谨慎，请尝试脱钙 - 你仍然会产生一小剂量的咖啡因，加上啜饮一些Java的安慰剂效果。
神话：辛辣的食物带来劳动力
真相：香料吧！
只要Picante Flavors不给你胃灼热，它可以获得100％的人可以辛辣。事实上，在怀孕的时候吃不同类型的食物，在她仍然在子宫里，她仍然在子宫中揭露你的宝宝，专家说，这可能让她倾向于倾向于以后成为挑剔的食物。另一份加热给你的用餐奖金吗？辛辣的食物在清除你的鼻窦和帮助你呼吸良好的食物。至于谣言，这些类型的菜肴可以带来劳动力？这只是一个谣言，没有别的！
神话：素食主义者更健康
真理：“素食主义”并没有自动翻译成“健康”。
一些山西用四种不同种类的奶酪，洪水和钠炖蔬菜馅饼包装，填充在一个陡峭的12“卷内，导致了一天的一天的热量和级联的碳水化合物。将自己限制在一个或两种类型的奶酪，无尽的脱衣服蔬菜和一个小面包。如果你在怀孕时订购了熟食肉类，那么始终订购Deli Meet Sandwiches Hot！大约85％的蚊子，李斯特菌，可以导致流产是由吃熟食肉类引起的 - 最近对三个美国各国的研究表明，70％的德利斯患有李斯特潜力的阳性。了解如何避免这种危险的细菌在吃这个，而不是那样！当你期待。
神话：你必须放弃冷削
真相：热情'em。然后吃掉。
有些女性选择在怀孕期间完全放弃熟食肉类，因为它们可以覆盖隐形，异常的细菌Listeria.，这可能导致流产。如果你不能戒掉他们，那没关系 - 只要总是烹饪他们并在管道热的时候吃它们。
神话：你无法防止流产
事实：吃右，你可以降低风险。
根据Sahlgrenska的研究瑞典学院戈登伯格大学。对于全饮食计划，不要错过吃这个，不是那样！当你期待时。
神话：冰淇淋过于肥胖
事实：燃烧的问题 - 对吗？当然，你可以吃冰淇淋！
但首先，我想说我不是一个标签任何食物“坏”或“好”的大粉丝。在医学中，很少有事情简单。冰淇淋没有什么不同。事实上，我给它一个：它有钙，蛋白质，脂肪。当我们吃太多时，或者添加太多的浇头，或选择。但是，如果你感到恶心，或者在越来越体重下遇到麻烦，或者，哎呀，只想要一个漂亮的甜点，经过漫长的一天吃冰淇淋！停在我的办公室。我会给你一处方。
神话：你不能吃鱼
真相：潜入！永远不要吃鲨鱼，鲭鱼，瓷砖，箭鱼，箭鱼或白鸥金枪鱼。
它们在汞中很高，可能会对宝宝的发展引起重大问题，包括脑损伤和听力和视觉问题。至于寿司，不幸的是，你必须对诺里说不。没有例外，没有作弊，没有寿司。生鱼可以含有可能导致有害感染的寄生虫或细菌。在您最喜欢的餐厅提供完整的生存指南，不要错过吃这个，不是那样！当你期待时。
