这是你梦想的早餐三明治
这是您一直在等待的最终早餐三明治 - 它填充蛋白质和纤维。
你之前听过了，但这是真的：早餐 是当天最重要的一餐，因为它建立了燃料和能源，让您成功完成您的余下。然而，我们在早上渴望的是我们渴望的东西之间的巨大区别，以及我们最需要的必要营养素将提供什么。但是......除了一个好的早餐三明治有什么比令人满意的东西吗？我们认为不是，特别是当我们能够舒服地咀嚼我们以最好的方式开始我们的日子，即代谢 - 颠簸剂量的蛋白质和纤维。
不幸的是，最重要的是快餐链 和食客不成功选择这种成分的胜利组合，早餐三明治可以成为不必要的卡路里填充，而不是所有能量升压。但在这个食谱中，我们选择了更多的护理。 Pastami和Swiss的组合长期以来一直被限制在午餐时间熟食柜台的领域，但我们认为它与软争先恐后的剧烈效果精美蛋 - 一致性，因为Pastrami在卡路里部门撞击了香肠和培根。试一试。
营养：325卡路里，16克脂肪（6克饱和），860毫克钠
服务4.
你需要
1/2 TBSP黄油
4盎司瘦肉馅饼（或土耳其Pastami），切成条带
6个鸡蛋
2汤匙牛奶
盐和黑胡椒味道
4切片低脂瑞士奶酪
4个全小麦英式松饼，轻轻烤
如何制作它
- 在中等热量中融化黄油。加入Pastami和Saut 2至3分钟。将热量变为低。将鸡蛋与牛奶和几个少量盐和胡椒组合。轻轻地搅拌，然后加入锅。使用木勺不断搅拌鸡蛋，从底部刮掉它们，因为他们会继续烹饪，一旦从炉灶中取出。
- 将一片瑞士人放在每个英语松饼的底部。将炒鸡蛋除以松饼中的炒鸡蛋，顶部有松饼上衣和服务。
吃这个提示
如果Pastrami不是你的事情，这将与任何删除的删除。尝试烤牛肉，火腿或土耳其。
