8名黑客，使您的健康的冰沙
让您最喜爱的饮料晨与这些健康的冰沙黑客！
冰沙 总是听起来像他们应该是健康的，对不对？虽然有很多伟大的健康的好处饮用冰沙 在常规的，如果你不小心，你的冰沙杯可以加载与离开，你甚至感觉饿空热量。这就是为什么我们围捕这些健康的冰沙黑客，所以你可以混合起来最健康，最满意的冰沙每一次。
从增加对特定的水果和蔬菜，以使交换更健康的蛋白质来源，这是我们最喜爱的健康冰沙黑客。如果你正在寻找更多的技巧和窍门，检查我们的出21最佳健康的烹饪黑客。
使其与鳄梨奶油。
牛油果 已经是一个漂亮的奶油水果和的一个最好的食物吃减肥 由于其高纤维含量。通过增加服务鳄梨到您的冰沙，你在良好的单元不饱和脂肪，这将让你感觉完全填满。另外，它使你的冰沙奶油不经载有空热量含糖成分加载它。这个试试吧古鳄梨，草莓冰沙。
或冷冻花椰菜！
你可以在一些菠菜和羽衣甘蓝轻松地添加到您的冰沙一些超级绿色善良，但菜花是另一种偷偷摸摸的蔬菜，你可以在里面扔！它能增强纤维 内容，带给您的冰沙一个奶油质感。另外，它不改变颜色，而仍处于营养物质给你的饮料巨大的推动作用！自己与这个试试吧贝瑞花椰菜冰沙。
SWAP它与杏仁奶。
您可以轻松地与换出普通牛奶减少脂肪含量（以及卡路里）杏仁奶 在您的冰沙。的不加糖的杏仁一杯牛奶只有30卡路里，相比杯1％的乳，其是103个卡路里。是8个最好的杏仁米尔克斯买的，据营养学家。
加入希腊酸奶的蛋白质提升。
同时加入蛋白粉一勺可以是一个明显的方法来提高蛋白质在你的冰沙，一个简单自然的方式这样做是通过增加一点希腊酸奶 反而。如果添加纯无脂肪希腊酸奶6盎司，你只需要添加90个卡路里，但高达17克蛋白质对你的饮料。
坚果黄油有助于丰满！
如果你不是一个大风扇鳄梨，坚果黄油 还补充说，肠道充盈不饱和脂肪酸的简单方法。简单地增加它的大勺到你的冰沙会帮助你感觉喝着你早上喝，这意味着你就不太可能了几个小时后渴望上午的点心后满。是27件事情发生到你身上，当你吃花生酱。
有关的： 这个7天的冰沙饮食将帮助您缩小最后几磅。
再加上一些种子。
添加种子到您的冰沙自然打气纤维和你的饮料的蛋白质。一些伟大的选项包括亚麻种子，嘉种子和大麻种子。
添加一些配料。
你有没有发现你的冰沙到不能做馅，你希望？有时候把你的冰沙成一碗早餐可以增加更多的营养物质和填充食材的好方法！而不是简单地在你的冰沙喝，倒上一些自己喜欢的配料好比种子，坚果，水果外，甚至是健康的高纤维谷类或麦片的碗中，撒上内容。自己与这个试试吧简单而健康的巴西莓，蓝莓冰沙碗食谱。
潜行在一些胶原蛋白。
你知道我们的身体产生更少的和少的胶原蛋白，因为我们的年龄吗？胶原 是你的骨骼，牙齿，肌肉，皮肤，关节和结缔组织的重要，并有助于建立你的皮肤光滑。随着它被少生产，你的身体绝对可以采取收费。添加胶原蛋白粉一勺到你的冰沙是一个伟大的方式来获得这种营养与最小的努力你的饮食。
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