湿疹最糟糕的食物
所以你确切地知道吃什么，以防止露珠。
不仅可以吃得肠道感觉良好的食物不仅是明智的，而且还要吃有助于保持皮肤健康的食物也很重要。如果您有皮肤状况，例如湿疹，选择正确的食物也更为重要。关于10％的美国人口或3160万人，具有某种形式的湿疹，这是一种伞长，包括几种不同的条件，导致干燥，发痒和变色的皮肤。解释湿疹是什么，哪些食物有助于缓解症状（以及那些恶化它们的人）我们咨询了Kelli McGrane Ms，Rd for Food Tracking App失去它！
阅读了解如何通过膳食选择保护湿疹的更多信息。
第一件事首先：什么是湿疹？
“湿疹是一种炎症皮肤病，可引起皮肤刺激，水疱和痒疹，”麦格伦说。
那么湿疹饮食是什么？
湿疹饮食简单地是指一个人应该吃的食物来避免伴侣炎。
“某些食物会导致身体释放引起炎症的化合物，这反过来可能导致湿疹FLAREUPS，”麦格伦说。 “湿疹饮食侧重于避免可能引发这种反应的食物，而且[代替]更多地关注有助于减少炎症和症状的食物。”
哪些食物可以防止湿疹爆发？
所有这些食物都有一个共同点：他们努力消除身体中的炎症。
- 脂肪鱼。 鲑鱼，鲭鱼和沙丁鱼都是出色的来源Omega-3脂肪酸，减少身体中的炎症。
- 水果和蔬菜高槲皮素。McGrane说槲皮素是“一种被证明具有抗氧化剂和抗炎特性的类黄酮类化合物。实例包括苹果，樱桃，蓝莓，西兰花，菠菜和羽衣甘蓝。”
- 富含富含益生品的食物。 益生菌 是良好的细菌类型，已被证明促进良好的肠道健康，并促进消化。天然富含益生菌的食物包括酸奶 带有活跃（和活跃的）文化，凯菲尔和发酵食品如味噌 和未经高温消毒的德国泡菜。
有关的： 你的指南治愈你的肠道的抗炎饮食，减慢了衰老的迹象，并帮助你减肥。
哪些食物是湿疹最糟糕的？
“难以知道要避免的食物的努力部分是，它因个人而异，”麦格兰说。 “对于一些人来说，鸡蛋可能会导致症状增加，而对于其他人来说，鸡蛋是完全精细的，但坚果存在一个问题。”
由于触发湿疹的食物对每个人相应，因此McGrane表示，与营养师合作有助于确定哪些食物可能引发露珠，这是重要的。
然而，有一些食物，更可能导致炎症比其他食物更容易引起炎症。
- 食物很高添加糖。 含糖食品如苏打 McGrane说，甜点可以增加炎症。
- 乳制品。 “乳制品是一种常见的食物过敏，有些人通过继续进行症状提高症状无乳制品饮食，“ 她说。
- 大量加工食品。 包括防腐剂，食物着色和过量饱和脂肪和添加糖的加工食品可能会导致体内炎症。
可以追随湿疹饮食最终扭转皮肤状况吗？
“虽然饮食可能有助于减少爆屑的频率和严重程度，但目前没有证据表明饮食可以扭转条件，”麦格兰说。
营养师说，虽然没有湿疹的饮食应该遵循，但是确定你应该避免哪些食物的最佳方式是尝试消除饮食。当然，也建议咨询注册的营养师。
