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好吧，在某种程度上，你做到了。而你的随行人数比只是龟，e和戏剧更大。事实上，您的某个地方约为80万亿批准，挂在周围，24/7，随时为您的每一个减肥目标提供帮助。它们是你的肠道微生物，他们生活在你的消化道中，管理你的激素，战斗不好的虫子，帮助你从食物中吸取养分。而现在，一项新的研究发现，中医中使用几个世纪以来的卑微蘑菇可能会让你的减肥随行者一方面帮助你保持苗条。

该研究，发表在自然通信据表明，Ganoderma lucidum，也被称为Reishi或Lingzhi，通过改变野兽肠道的细菌来减慢动物研究的体重增加。研究人员建议蘑菇最终可能用于治疗肥胖症。但如果蘑菇不是你的东西，不用担心。我们发现了7个你从未听过的腹部扁平化的超级食物，但应该吃东西。味道 - 你的随行人员会感谢你！并且迅速减肥，同时吃了惊人的食物 - 看这个免费的特别报道：8个最佳的扁平肚子超级食物！！

被称为“巧克力布丁果实”，黑色Sapote品味喜欢......巧克力布丁。难怪它是一个吃这个，不是那样！最喜欢的！富含浓郁的脂肪和奶油，100克服务有130卡路里和191毫克维生素C，或橙色的两倍。 （这是麦克风滴，巧克力布丁。）发表的一项研究食品研究国际 发现黑色塞卡奇是类胡萝卜素和儿茶素的良好来源，它促使脂肪细胞的脂肪释放，并有助于肝脏将脂肪转化为能量。

如何享受它： 起源于南美洲，黑色莎草可以在佛罗里达州和夏威夷找到，某些种植者在线将在美国奉献者境内发誓，他们为低矮的馅饼和冰沙发誓。通过制造冰淇淋，用每个SIP融化有史以来最好的减肥冰沙。

Teff在谷物中被称为下一件大事，Teff有一些呼吁它“新奎奴亚藜”，而Lisa Moskovitz，Rd说，标签很值得。 “这是一个比奎奴亚藜自身更完整的氨基酸包装蛋白质，”她说。 “这使得任何想要保持热量和蛋白质高的人都会很好。” Moskovitz说健康益处不会在那里停止。 Teff是“也是一种很好的纤维来源，除了含有30％的血液泵送铁。”所有那些纤维和蛋白质在你的纤细努力中加入了一个关键因素：食欲控制。它变得更好：一项研究列出了其利益，其中有利于铁缺乏的人，以及糖尿病患者的梦幻小麦补充。这种伟大的谷物不会秘密更长。

如何享受它： 烹饪Teff作为一个简单的配菜，配有一些帕玛森，洋葱，新鲜的大蒜和西红柿，或者用它作为早餐粥的基地。添加蜂蜜，水果和不加糖的椰子片，为一些额外的味道和紧缩！

凭借古老的谷物趋势，这一个将在您的桌子上战斗奎奴亚藜和Teff。原产于中东，卡马特，也被称为霍斯坦小麦，丰富的心健康ω-3脂肪酸，蛋白质高，卡路里低。半杯服务比常规小麦（6克）更多的蛋白质，只有140卡路里。吃kamut减少胆固醇，血糖和细胞因子，导致整个身体炎症，一项研究发表于此欧洲临床营养杂志 成立。 “这颗全谷物有充足的报价，”Moskovitz说。 “它在锌，铁和B-维生素的良好来源中包装，所有这些都将有助于保持您的能量水平很高，因此您可以全天燃烧更多的卡路里，帮助您实现减肥努力。”

如何享受它： 将其扔进沙拉或自己吃它作为一道菜。一个像这样的快速调整，你可以快速融化脂肪 - 以及这些秘密14种方法在14天内失去腹部。

这些不透明的荔枝状的水果味道像葡萄和梨，它们的营养型材同样刷新：100克服务的维生素C的RDA的140％，只有60卡路里，没有脂肪。他们作为超级食品的声誉日益增加：发表的一项研究食品和化学毒理学杂志 发现龙眼水果提取物在中和可引入细胞老化和DNA损伤的自由基 - 破坏性分子中如日本绿茶提取物！

如何享受它： 新鲜的龙眼可从在线进口商和Amazon.com获得。

这种发酵的中国茶可以缩小脂肪细胞的大小！为了发现酿造的脂肪曲折的权力，中国研究人员将大鼠分为五个群体，并在两个月内喂养各种饮食。除了对照组外，还有一组，赋予高脂饮食，没有茶补充剂和三个另外的群体，喂养高脂饮食，具有不同剂量的PU-ERH茶提取物。研究人员发现，茶叶显着降低甘油三酯浓度（血液中发现的潜在危险脂肪）和高脂饮食群中的腹部脂肪。这是一款天然脂肪的闪光手，以及伏牛奶，罗阿里巴斯和白茶。

如何享受它： 我们非常喜欢Pu-Erh，我们使我们成为我们全新的减肥计划的一部分，7天扁平的腹部茶清洁！！测试小组成员只在一周内损失了10磅！

你在寿司中吃了它，而且勉强试图在干燥的东西上吃零食。但海藻，一个超级食物，有多种形式，没有比dulse更方便。它在许多维生素和矿物质中具有可食用的海藻，特别是其高碘含量，有助于使您的甲状腺正常运作。 “没有足够的碘水平，你的甲状腺功能变得损害，你的身体燃烧脂肪更难，”食品教练纽约州营养师达娜·纳姆斯表示，他们建议每周至少三次潜入饮食中的海洋蔬菜。您可以在小型瓶装中销售的剥落形式的超市找到它，如香料。

如何享受它： 用它来用它，因为香料和盐！摇晃到沙拉，蔬菜菜肴，意大利面，烤土豆，玉米棒子和汤。

发音为“koo-pwah-soo，”这已被称为“下一个伟大的超级果实”，“水果中的药房”和“巴西的新巧克力”，而Cupuaçu确实展示了承诺作为减肥武器。看起来像椰子，菠萝和梨等椰子和口味的水果富含维生素C，B维生素和氨基酸。根据天然产品杂志发表的一项研究，Cupuaçu含有几种可以提高您的健康和减肥努力的化合物：九个抗氧化剂，包括儿茶素，引发来自脂肪细胞的脂肪的释放;槲皮素，其在体内激活蛋白质，可以燃烧脂肪并防止其成形;和多酚。

如何享受它： 超级果实一直在向北爬行;它已在佛罗里达州发现，虽然粉末和冰冻的泥版本在线出售。让你的双手放在一个和果汁 - 独特的风味，为一个令人耳目畅着的甜食和健康的早餐鸡尾酒。与你最喜爱的早餐主食配对，只要它不是其中之一最糟糕的早餐食品减肥。

Chia Seeds-现在是一个主流，不是所以秘密的超级食品 - 产生顶级能源，你需要通过强大的营养素三曲燃料繁忙的工作日。 “Chia Seeds为您提供稳定的能量，因为它们的蛋白质，脂肪和纤维的比例大的比例结合在于它们低碳水化合物，”Carolyn Brown，Ms，Foodtrainers。 “他们不会引起穗和胰岛素水平的穗状花序，防止渴望和暴饮暴食。”这意味着你会更有可能在从下午2点会议上回来的方式走过自动售货机，而不会停止流口水 - 或者更糟。

如何享受它： 如果中午打击猛烈地击中，请带来基于Chia的零食来达到（无罪！）。尝试用1/2杯Chia种子制作Chia Pudding，2杯不加糖的杏仁牛奶和香草提取物品尝。与您的Spice机架一起玩，找到您最喜欢的组合 - 只需避免太多添加糖！匆匆？在Chia Pods上储备快速抓住零食。