Good Lifestyle

即使你事先吃了，带来了一份物品清单，我们所有的人都在推动我们当地超市的内部过道时，我们所有的人都滑倒并做出了可疑的选择。谁可以责怪我们？谈到补充新鲜农产品，瘦肉和鸡蛋用包装的商品，有这么多的陷阱落入。无论您是无法抵制含余幼儿的最爱还是卡路里 - 装载产品误标记为健康，就会轻松地走出篮子里的夫妻（咳咳，几个）腰部加宽物品。但如果您达到这些完美的选择，每次到达时都会将健康的选择拉出橱柜。试试46个最优质的超市购物提示 当你在它并保持厨房的诱惑。

每1/4杯（30克）：130卡路里，4克脂肪（饱和脂肪0.5克饱和脂肪），150毫克钠，10g碳水化合物（8克纤维，1g糖），14克蛋白

从海点农场的少量烤edamame智能快餐。这种特殊的袋子被轻微盐渍，这意味着您可以在没有过多的钠的情况下包装蛋白质。过量的盐摄入是其中之一20奇怪的原因为什么你越来越快，通过将这些添加到您的沙拉或最喜欢的小径组合来保持尺度稳定。

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*每1杯（51克）：180卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），160毫克钠，43g碳水化合物（4克纤维，7克糖），5g蛋白

谷物过道中的所有含糖选择都很容易，有有机选择这样。 Kashi的甘薯谷物用肉桂和糖蜜加糖，但只有7克糖的时钟，所以它与一碗脱脂牛奶完全配对，并洒了浆果，以便以正确的方式开始你的早晨。

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*每1/2杯（64克）：60卡路里，2克脂肪（1克饱和脂肪），110毫克钠，13g碳水化合物（3g纤维，5克糖），5g蛋白

没有必要将你的眼睛避开在冰淇淋纸上在冰箱部分嘲弄你，而不是当你在购物车中拥有美国最畅销的品脱时。光环顶部，6600万美元的品牌，拥有一系列的口味，其中一件事是普通的营养标签。每一杯冰淇淋只会让你回到60卡路里，2克脂肪和5克糖，这意味着你可以在没有破坏卡路里的银行的情况下享受颓废的甜点和 不牺牲味道。这些数字可能看起来太好了，但他们不是，所以抓住一把勺子，亲眼看看！

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每2/3杯（55克）：190卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），10毫克钠，32克碳水化合物（3g纤维，3克糖），15g蛋白质

一盘面食可能不仅仅是卡比作弊饭。每一口现代桌子的扁豆面条都充满了肌肉建筑蛋白质，特别是如果你用烤鸡肉和彩色蔬菜鞭打它们。对于那些仍然感到怀疑的人来说，一项研究内科档案 在那些像扁豆这样吃更多豆类的人中心血管疾病的发病率较低，所以为什么不在你的下一个杂货店购买这种面食？

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每1/3杯（40克）：140卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），340毫克钠，31克碳水化合物（1g纤维，3g糖），2g蛋白

无麸质标签并不总是表示健康产品的秘密，但如果您有麸质的不容忍（甚至是您不这样做），您可以相信这种煎饼混合。较少的卡路里和比Bisquick的原始烘烤混合更少，你可以对切成一堆这些蛋糕感觉良好。在出路的路上被生产部分停在一起，并抓住一些新鲜的蓝莓或香蕉，以将它们取下。

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每1罐（12 FL OZ）：2卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，0g碳水化合物（0g纤维，0克糖），0g蛋白

如果你正在努力踢苏打习惯，那么留下那些含糖的罐头，而不是塞尔特策。有这么多品牌可供选择但是Spindrift，第一个和唯一用真正的挤压水果制作的美国闪闪发光的水公司，是我们的最爱。低钙，低糖营养标签作为每个略微剥皮饮料清爽。

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每1瓶（11.5FFOZ）：80卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），310毫克钠，5克碳水化合物（1g纤维，0克糖），12克蛋白

当你啜饮皮肤上的香草蛋白奶昔时，将你的甜食充分利用。由于每瓶都是无糖且小于100卡路里，因此您可以在不需要时间混淆自己的情况下获得无罪的蛋白质。这些抢手和去的饮料很棒在健身房之后;在12克蛋白质，他们将占20-30克的一半蛋白质在锻炼后需要吃饭。

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每1卷发（170克）：270卡路里，8克脂肪（1克饱和脂肪），540毫克钠，38克碳水化合物（6克纤维，3克糖），12克蛋白

致电所有素食主义者：此早餐卷饼属于您的杂货名单！艾米以其美味的有机选择而闻名，此产品也不例外。用土豆，豆腐，黑豆，蔬菜和萨尔萨在面粉玉米饼中裹着，你会发现自己感觉更饱满这饱满的挑选。

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每1棒（28克）：80卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪），200毫克钠，<1g碳水化合物（0g纤维，0克糖），8g蛋白

在饭菜之间饿了吗？看起来不仅仅是这些地平线串奶酪棒，用于低级，高蛋白小吃。他们对孩子的午餐盒非常伟大，但不要错过自己的好处。由于每次供应20％的建议日常剂量的钙，这是对抗骨病和骨质疏松症的简单方法。

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每2盎司（56克）：90卡路里，3.5克脂肪（1克饱和脂肪），100毫克钠，0g碳水化合物（0g纤维，0克糖），13g蛋白

金枪鱼是蛋白质的伟大来源，但确保您没有通过购买罐装添加的油来覆盖其优势。你想要这种野生星球金枪鱼，这是可持续抓住的，只有海盐罐装，所以你可以舀到整个谷物饼干或菠菜沙拉充满信心。

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每1巴（52克）：210卡路里，9克脂肪（2克饱和脂肪），150毫克钠，23g碳水化合物（6克纤维，14克糖），12克蛋白

当然，每个RX酒吧里有14克糖，但它来自包括日期和水果的自然来源。每个人都是用真实的，整个食物和“否B.S”制作的，这是一个为欢呼的成分列表。在运行或旋转类别耗尽时，将这些蛋白质包装的杆1包装出来，当您的身体的葡萄糖水平耗尽并且需要加油。这是一个饱好的零食，可以让你的甜食快乐，同时提高肌肉质量。

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每1包（2 TBSP）：200卡路里，18克脂肪（2.5克饱和脂肪），0毫克钠，6克碳水化合物（3g纤维，1g糖），6g蛋白

无论您是喜欢将它们挤在香蕉上还是直接进入您的嘴，贾斯汀的杏仁黄油包属于您的杂货车。每个人都满了18克脂肪（健康种类）和大量蛋白质。最好的部分是预先测量的包，如这些，使得您可以很容易地了解您在AB＆J上铺设的乳脂状卡路里。

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每次姜线（8 FL OZ）：30卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），10毫克钠，7克碳水化合物（0克纤维，2克糖），0g蛋白

铅笔将此益生菌饮料饮料到您的列表中，让现场文化在其内部生长在您的肚子里的奇迹。很好的细菌，就像这些KOMBUCHA瓶底部的伴随着挥之不向，已被证明对一般健康产生积极影响。根据一项研究英国营养杂志，在安慰剂上服用12周的益生菌补充剂导致超重妇女的体重减轻。喝GT的kombucha可以给出这些好处，但不会在每日卡路里摄入量的情况下做出太多凹痕。

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每1片（34克）：80卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，15g碳水化合物（3g纤维，0克糖），4g蛋白

不要从饮食中切断这些碳水化合物。 EZEKIEL 4：9的整个谷物切片是返回三明治的最佳方式，特别是如果您正在选择无钠版本。根据一项研究，这个有机品牌在面包中使用了豆芽粒和豆类在面包中使用了六到十次的维生素合成。美国植物营养杂志。

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每1汤匙（14克）：100卡路里，11克脂肪（1克饱和脂肪），11毫克钠0 G碳水化合物（0克纤维，0克糖），0克蛋白质

在下一次去商店旅行时留意爵士的爵士;我们测试了5个玛雅，这是最好的！！用有机成分制成，包括自由放养的鸡蛋，这种柔滑的涂抹将震惊你的味道，但不是它的营养标签。

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每1/3杯（45克）：170卡路里，3克脂肪（0.5克饱和脂肪），0毫克钠，31克碳水化合物（4克纤维，1g糖），6g蛋白

早上选择燕麦，用一碗Querker's。这些钢切割，100％的全麦燕麦不仅仅是易于制造，而且很容易在你的身体上。脂肪和不含钠的低，您可以信任每种富含蛋白质的一匙。虽然其他产品正在用糖爆发，但这些燕麦只有一个克，所以享受你的浇头！我们推荐一场甜蜜的浆果。

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每1/3披萨（35克）：240卡路里，9克脂肪（3.5克饱和脂肪），550毫克钠，33克碳水化合物（3g纤维，3克糖），11g蛋白

相信与否，披萨可以成为健康生活方式的一部分。与纽曼自己的蔬菜披萨这样的比例友好的选择，您不必打电话给您的俗气的切片作弊。这款脆皮馅饼是由部分脱脂乳酪制成的，并且具有多雷亚克的地壳，比脂肪更多的蛋白质，以及蘑菇，红洋葱和甜椒的丰满帮助。所以下次你的朋友结束时，请不要迫害披萨;只需加热其中一个。

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每个容器（125克）：140卡路里，4.5克脂肪（3克饱和脂肪），55毫克钠，12克碳水化合物（0克纤维，8克糖），12克蛋白

12克蛋白质，只有8克糖？一种酸奶比例，就像我们耳朵的音乐，并且是如此的全脂发现的特征。为了使Siggi的冰岛酸奶更好，他们的每一个混合的浆果杯都突破了细菌。与上面GT的kombucha一样，成分列表的活活跃培养物使这种益生菌产品为您的肠道，除了您的其余部分之外。

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每1柠檬和迷迭香包（30克）：53卡路里，5.5克脂肪（> 1克饱和脂肪），> 1毫克钠，> 1g碳水化合物（0g纤维，> 1g糖），> 1g蛋白质

在吃零食时，它不会比这些宝石更好。每块低级奥罗夫袋都是至少10个无坑橄榄，少于一毫克的钠。因此，随着品牌的四种口味，在饭菜之间进行新鲜包装的零食而零食。

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每1杯（236克）：80卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），460毫克钠，13g碳水化合物（3g纤维，1g糖），5g蛋白

通过Progresso的光源选择一些严重的减肥进度。圣诞老人配鸡肉可以充满白肉鸡，玉米，米饭和黑豆，更不用说营养标签，读得更像是小吃而不是汤。每杯的东西都小于100卡路里，而许多其他品牌潜水在坐在四倍位的钠水平上，而这种进步产品含有少于500毫克。是的，请！

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每1包（16克）：100卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪），0 mg钠，3g碳水化合物（2g纤维，1g糖），3g蛋白

为什么当您购买翡翠包装时，为什么装载您的购物车用味味或钠骨骼？每次100卡路里，这些杏仁和核桃混合物都不只是帮助您轻松跟踪您的零食，但让坚果自行讲话​​。包装上只有两种成分：杏仁和核桃。这么简单，对你来说很好。

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每2汤匙（32克）：200卡路里，16克脂肪（2.5克饱和脂肪），105毫克钠，6g碳水化合物（2g纤维，1g糖），8g蛋白

仔细阅读您的标签，然后选择只用花生和盐包装的花生酱罐，如Smucker的自然。没有任何粗略的成分加工，你可以在抛弃蔓延时去螺母，对那些好脂肪和蛋白质水平来自哪里。

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每1杯（240毫升）：130卡路里，5克脂肪（3克饱和脂肪），120毫克钠，12克碳水化合物（0g纤维，11克糖），8g蛋白

是时候让你的身体摆脱所有荷尔蒙，杀虫剂和转基因在你吃的肉中的所有激素，杀虫剂和转基因脱落的时候脱离了爆炸的时候。我们知道，从草皮奶牛购买产品可以弄大楼产品的价格，但并不值得健康益处吗？在尝试有机山谷的草地时，在维生素D和钙的钙质而不是在化学品上放养。

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每1封装（18克）：100卡路里，6克脂肪（饱和脂肪0.5克饱和脂肪），45毫克钠，9克碳水化合物（2g纤维，2g糖），2g蛋白

从你的生活中消除黄油爆米花，并将这100个卡路里袋中的一个潜入你的下一个电影日。通过添加向日葵油和一点盐来欺骗零食，将作弊零食变成智能零食。

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每1封装（8.5盎司）：290卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪），490毫克钠，44克碳水化合物（4克纤维，8克糖），16克蛋白质

冰箱部分可以击中或错过，所以如果你有机会，请确保不要通过这个精益的菜肴。 ZAP在微波炉中，您将在几分钟内有一碗长粒米饭，鸡肉，坚果和蔬菜。我们爱你可以一只手算上脂肪克，但更多的是蛋白质时钟在16克的往上！

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每1封装（0.88盎司）：110卡路里，3克脂肪（0克饱和脂肪），140毫克钠，19g碳水化合物（1g纤维，2g糖），2g蛋白

你不认为我们会剥夺你的筹码，你呢？它完全可以沉迷于一袋脆皮奠定，而不会伤害你的健康习惯，因为一份额超过100卡路里，7克的脂肪7克，比经典版本少了200毫克。

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每2勺（37克）：150卡路里，4.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），190毫克钠，10g碳水化合物（3g纤维，4克糖），18克蛋白

用巧克力Aloha粉末制成的蛋白质奶昔充分利用每个健身房岩石。这种豌豆，南瓜种子和大麻种子蛋白的混合物是有机的，充满镁和铁的关键营养素。它也有18克蛋白质，这将使您在18-25之间的甜蜜点，即吉姆白色，吉姆白色健身和营养工作室的所有者早餐。

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每2盎司（56克）：50卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），360毫克钠，0g碳水化合物（0g纤维，0克糖），10g蛋白

对于人道主义，非转基因，无转基因肉类，下次购物下一次留意Applegate产品。特别是他们的熏制的火鸡乳房是低含量的脂肪选项，可以将任何带有10克蛋白质的三明治。我们知道购买更多有机可以最终意味着花更多的钱，所以阅读这些30种方法可以在杂货店储存 - 没有优惠券！ 弥补你的挥霍。

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