15个小吃营养学家每天都吃
如果优势正在吃它们，你知道他们必须是好的。
营养师吃零食吗？你敢打赌。营养专业人士了解的价值健康的小吃 以及如何在促进方面发挥积极作用减肥 和控制饥饿。但是，你将被努力寻找一个营养师，每天下午每天下午都会弄脏炒薯片和普通苏打水。营养密集的食物通常是一些蛋白质，脂肪或纤维的零食是感觉燃料和满意的选择。
我们问了15次营养师 - 营养师他们每天在零食期间吃的东西，回应是一袋水果，蔬菜，健康脂肪，和高蛋白质零食。继续阅读，了解营养专家用来重新燃料的时候，当3点坍塌击中时，并且更多关于如何吃健康，你不会想念这些21最佳健康的烹饪黑客。
胡萝卜用坚果黄油
“几乎每天吃的一点零食都是花生或杏仁黄油的胡萝卜。这是一个有点甜美，咸，脆脆。这种小吃很简单，方便，便携。我的孩子也喜欢它！” - 詹妮弗狩猎，rdn，ld，南卡罗来纳州的注册营养师
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格兰尼史密斯苹果
“奶奶史密斯苹果，专门切成薄片，使其更加令人满意的零食。他们甜蜜但挞和清脆让他们成为完美的小吃！” - Julie Lichtman.，rdn，ld，基于费城的注册营养师
格兰诺拉麦片
“我每天吃的食物是格兰诺拉麦片，因为它是脆弱的，挑剔，归档，并提供蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维的平衡混合。我喜欢将它添加到我的燕麦片或酸奶中，为某些紧缩，甚至吃少数一勺花生酱。“ - Sarah Schlichter.，mph，rd，注册营养师和所有者铲斗列表肚子。
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烤杏仁
“作为陈词滥调的声音，我几乎每天都在烤的杏仁上零食，并且有很长一段时间。因为我知道他们是一个零食，因为蛋白质和纤维很容易，他们将实际给我满意。随身携带。”-Carrie Gabriel Ms，RDN，注册营养师步骤2营养
希腊酸奶和冷冻樱桃
“我是一种习惯的生物。我每天都有平原希腊酸奶 冷冻樱桃（我首先微波炉约30秒）。樱桃是如此自然甜蜜的是，我不必向酸奶添加任何糖。我只是把两者混合在一起，它很美味！营养智慧，这零食可以帮助我包括一份水果和乳制品，对我的骨骼，心脏和大脑有益。“ - 伊丽莎白病房，女士，rd，共同作者更年期饮食计划。
水壶玉米爆米花
“我喜欢迷你鸡肉玉米鳕鱼作为一个整个谷物零食。另外，一些研究表明，具有复杂纹理的食物（思考爆发或耐嚼的食物，如爆米花）在纹理较少的食物前发出充满活跃。这就是为什么你可能会更满意的原因吃/咀嚼有裂缝与喝的东西，像冰沙一样。“ - Amanda Izquierdo.，MPH，RD，LDN，基于芝加哥的注册营养师
石灰芯片和新鲜的鳄梨酱
“我每天享受的零食绝对是石灰筹码和新鲜的鳄梨酱。口味的结合如此令人满意，并且随着健康的脂肪和全谷物碳水化合物，它为一个令人满意的零食，让我持续到下一餐！这些也是让人们在家里工作或看着那些轻微的饥饿剧痛时鞭打在一起的物品。 - Christa Brown.，ms，rdn，注册营养师和所有者Christa Brown Dietitian LLC
鹰嘴豆和蔬菜
“每天下午，我用鹰嘴豆族吃婴儿胡萝卜和甜椒。生蔬菜提供了一个令人满意的紧缩，Hummus中的蛋白质有助于让我满满的饭菜，并且有吨不同的味道鹰嘴豆船蘸着那里混合起来一些品种！我的两岁岁月期待着每天从日托的时候向这个零食！“ - Brianna Baker.，MS，RDN，LD，基于休斯顿的注册营养师
蛋
“用一点百胸肉调味或用一点鳄梨捣碎，鸡蛋是我吃鸡蛋的每天都是营养的，因为它们是如此营养密集的！一个大鸡蛋提供6克优质蛋白质，是其中之一美国饮食中最集中的胆碱来源，营养巨大的脑部发展，90％的美国人没有得到足够的！鸡蛋是我的小孩和我可以轻松和便利地一起享受的完美美味零食（即最小的烂摊子准备和清理！）。“ - liz shaw.，MS，RD，LD，注册营养师和作者空气炸锅的假人
米糕用鳄梨
“我去到零食是糙米饼捣碎鳄梨和片状海盐高居榜首。当我在我很想吃甜食下午失去动力，但它最终总是让我觉得呆滞，并且还饿！本来自鳄梨的脂肪是如此满足于它完全遍布我直到晚餐。我喜欢米糕的紧缩，我为纤维选择糙米蛋糕。“ - Kacie Barnes，MCN，RDN，Creator妈妈知道营养
坚果
“我几乎每天都在坚果零食。我的最爱是巴西坚果，因为它们在硒，核桃高，因为它们在ω-3脂肪酸和开心果中很高，因为它们在类胡萝卜素中很高，但重要的癌症斗争化合物很高，而且因为我喜欢品尝和紧缩。“ - 吉安拉美亚洲，rd，注册营养师
花生酱
“我每天都在花生酱上零食。它让我满意的饭菜，它是如此多样。有时我会把它放在米糕上，或者在冰沙上，或者有时我沿着苹果一起吃它。” - Theresa Gentile.，MS，RDN，CDN，基于布鲁克林的注册营养师
基于植物的酸奶
“我保持富含蛋白质基于植物的酸奶 在我的冰箱里作为一个零食，因为它很容易吃，以及一种完美的卡路里，蛋白质，脂肪和碳水化合物，用于营养丰富的挑选。“ - 沙龙帕尔默，MSFS，RDN，植物供电的营养师
婴儿黄瓜
“如果没有担心制冷，它们很容易随时随地携带任何地方。含有95％的水，对于水合而言，它也是低血糖食品，提供心血管益处，可以帮助定期排便。” - Tejal Rathak，MS，RD，Cdces，注册营养师和所有者www.tejrd.com.
奇异果
“两个猕猴桃我小吃在晚上，他们满足我对甜食临睡前，给我的维生素C增强，甚至可能帮助我睡觉，因为数据表明，吃了两口这些水果睡前结果在入睡42％与在夜间不享受这些美味款待的人相比，更快。“ - 布列塔尼Scanniello.，rd，ld，基于科罗拉多州的注册营养师
这就是为什么猕猴桃正在我们的列表中5个绝对最好的食物，以便更好地睡觉！！
