重量损失的奇怪新超级食品
羽衣甘蓝和奎奴亚藜去年。在这里，营养专家名称10下雷达，易于找到的食物可能在2015年很大。
1
紫外线暴露的蘑菇
研究将维生素D与较低的抑郁率和更强的免疫系统（以及许多主要的健康益处）联系在一起。但德雷塞尔大学综合营养与绩效中心Nyree Dardaram，M.S.，R.D.。但蘑菇，特别是暴露于紫外线的蘑菇，是一种罕见的非动物来源。只要在标签上提及紫外线暴露，Dardarian表明。她补充说，蘑菇粉也是加重你的冰沙的好方法。不是蘑菇的粉丝？不用担心！拿起维生素D补充剂。
2
苋菜
营养和营养学院的食品科学家和发言人，奎奴亚藜不是唯一有健康津贴的“古代谷物”。她说，苋菜是消化纤维的良好来源，以及抗氧化剂和B维生素。 “Kamut，拼写，荞麦也是健康的古代谷物，”她补充道。这些谷物也为您的早晨燕麦片做出完美的替代品。
3
玛卡
这个秘鲁植物很小，圆形，看起来有点像萝卜，富含氨基酸，植物营养素和许多维生素和矿物质，Manel Villacora，M.S.，R.D。全身重新启动。 Maca还有助于肾上腺功能，这意味着它可以在减少压力的同时抽取你的能量水平，Villacorta增加。比工厂本身更容易找到（更容易添加到您的饮食）粉状maca。
4
芥末和胶林绿色
Dubost说芥末和胶林绿色是维生素C和钾的真棒源。如果你在羽衣甘蓝沙拉燃烧，他们也是一个很好的节奏变化。如果你感觉真的很冒险，请尝试将它们添加或替换为冰沙。
5
根蔬菜
红薯有他们的时刻。 Dubost说，其他根蔬菜 - 如欧洲防风草，萝卜和rutabaga - 易于找到，易于准备，并提供大量的叶酸，以及维生素A和C，Dubost说。除此之外，研究还发现了根蔬菜，如甜菜，促使血液流向脑 - 所以开始将它们添加到日常饮食中。
6
Sacha Inchi.
Villacorta说，Sacha Inchi含有更多欧米茄-3比地球上的任何其他种子。他建议吃它整体或购买它作为石油。
7
卢玛
Villacorta说，这种甜美的热带水果具有较低的血糖指数，是抗氧化剂，纤维，维生素和矿物质的伟大来源。他补充说，它还含有β-胡萝卜素，一种具有强烈抗氧化和抗癌性能的黄酮类化合物。
8
Camu Camu.
Villacorta说，另一个经常被卖给粉末的热带水果，通常是作为粉末作为粉末销售的，是世界上最有效的维生素C来源。它还含有健康的类胡萝卜素和花青素 - 两者都与疾病预防有关。将您的早晨冰沙带到下一级Camu Camu。
9
奥运会苹果
分支从您的信赖奶奶史密斯和伽利州。有数百种有机“雷子”苹果，在农民市场和高端健康食品商店越来越普遍。 Dubost说，他们将更多地花费了更多的东西，但您将获得新的和令人兴奋的口味，更不用说许多可溶性纤维，维生素C和更广泛的抗氧化剂。
10
pichuberry.
彼得法含有罕见的植物化学症，含有罕见的植物化学症，称为“甘蔗糖苷，”Villacorta解释说。他说，随着甘油酯已与较慢的癌细胞生长和较低的炎症较低。
礼貌形状..
