当你吃麦当劳时，你的身体会发生什么
如果你在常规上吃麦当劳，你会想记住这些提示。
当饥饿罢工而且你只是觉得烹饪时，没有什么可以让生活更容易，而不是驾驶到当地的麦当劳，并在他们的驱动器上抓住订单。无论你是顽固的狂热者还是只是一个休闲的餐厅，麦当劳 尽可能享用任何东西。但即使这个驱动器通过巨型巨大的选择，它也不总是最健康的，它可能导致你的身体在吃麦当劳时会出现一些负面的副作用。
这些更丰富的食物加起来，当你吃麦当劳时，你的身体经历了一些非常独特的变化，我们可能不会在其他地方饮食。要引导我们通过将汉堡或奶昔在嘴里放置的所有生理变化，我们组建了一支营养专家团队，以解释究竟何时遇到这一点汉堡包 或挖掘麦克猫。
无论您是否每天都在麦当劳抢叠的膳食，或者偶尔会下降，期望当您定期吃麦当劳时，以及为更健康的餐饮选择，查看我们的列表您可以制作100个最简单的食谱。
消化问题
任何喜欢吃麦当劳的人都可能注意到他们的饭后，继续与你的一天保持更加困难，一切都感觉更重。不要把这种感觉视为理所当然 - 你的身体面临着一些消化不良问题 当它试图处理你刚刚采取的所有食物。
“脂肪是最慢的消化Macronurient，”说Allison Gregg，RDN，LDN。 “具有高脂肪含量慢胃排空的食物。这意味着它们在您的胃中花更多的时间，这可能导致腹胀，恶心和胃痛。您可能在汉堡包或奶昔后24小时窗口中体验这些症状，特别是如果你一起消耗多个高脂肪物品。这可能会让你重新思考臭名昭着的问题，“你想要炸薯条和那个摇晃吗？”
要了解哪些物品可以做出最严重的伤害，请退房McDonald的10个最糟糕的菜单项目。
心率尖峰
糖 有一些非常明显的立即影响，如果你不能去麦当劳而不抓住麦克劳里或苏打水，期望在你的心率下遇到尖刺。
“奶昔，苏打水，茶，柠檬水和咖啡饮料等饮料都有高糖含量，“格雷格说。”身体在消耗后几分钟内将糖转化为葡萄糖。这可以提高血压和心率。“
“奶昔 可以是另一个问题，“Phung D. Tran.，ACSM认证的健身生理学家和活跃的创始人很容易。 “你喝的奶昔含有疯狂的糖量，这导致了心率的临时飙升。几个小时后，你会感到萧条，需要再吃。这就是奶昔，特别是加工糖，影响你对食物的感受。“
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炎
科学已经慢慢向我们展示，炎症会导致我们时代最大的健康问题。不幸的是，麦当劳的食物很容易导致这种直接影响。
“麦当劳菜单上最常见的食物的精致和加工性质创造了一种状态炎 在身体上几乎立即，“Trista Best，MPH，RD，LD 平衡一项补充。 “这种炎症导致疲劳 和脑雾可以完全破坏消费者的日子。如果你必须定期在麦当劳吃饭，最好选择烤的动物产品，如鸡肉和整个食物，这些食物并没有像沙拉和水果一样。“
疲劳
除非感恩节已经滚动，除非吃东西后，否则吃得如此疲惫的感觉真的可以脱掉我们的一天。汉堡和炸薯条包装的额外脂肪可以导致这种非常效果。
“油菜油取代其与其相互作用的每个细胞的细胞膜，而不是由特定量的健康饱和或不饱和脂肪产生的健康膜，而CANOLA油是一个非常差的细胞膜，”斯蒂芬·纽哈特博士，博士。。 “油菜油抑制能量......从储存电池内部，而是立即浪费。当细胞不能储存能量时，它们以快速的速度死亡，人们感觉累了和慢慢。“
化学依赖
在你吃麦当劳之后最严重的效果之一就发生在你的脑。通过消耗太多糖以冰淇淋或苏打水的形式，我们可以面对甜食的瘾。
“糖在大脑中培养血清素和多巴胺（快乐荷尔蒙），当用这种食物消耗时，你的身体自然产生它会失败的能力，”Newhart博士说。 “这意味着你不再为自己生产快乐的激素，并需要一种物质来为你做。”
当您需要保持身体形态时，请留出额外的薯条或奶昔并选择当您访问麦当劳以避免遭受可能等待的伤害世界的伤害，这是如此之一 7营养师的说法，最健康的麦当劳订单 。
