扁平的腹部5个无健身房伎俩
撕裂腹肌。切abs。切碎的abs。为什么看起来很棒都很痛苦？
好吧，这是伟大的消息：你可以更接近撕裂，切割和切碎，而没有实际经历在健身房的花费时间的痛苦。事实上，建造腹肌的最佳地点，并压扁你的腹部不是健身房;这是你自己的家。在你在健身俱乐部投资长时间和大型雄鹿之前，尝试这些家，没有麻烦的技巧融化腹部脂肪并扁平地快速平整，这是新出汗的恭维这一点！ 30天适用于Deporte®除臭应用程序 - 适用于iPhone或iWatch呈现的挑战。
平腹捣蛋＃1：制造油掉
看看你的植物油;它可能含有红花油，与大豆或玉米等其他油混合。你的沙拉酱也一样。但是检查一下：宾州州立大学的研究人员将那些消耗鳄梨油的人与消耗红花油混合的人进行了比较。鳄梨饮食中的人 - 只有三汤匙每天在一个月内丢失了近2％的腹部脂肪。
平腹捣蛋＃2：咀嚼薄荷胶
在薄荷叶中发现的精油具有研究表演作为肌肉松弛和脂肪熔化的镇痛性。一项研究发表于此中国神经和骨科医学杂志CHINESE 发现每两小时嗅到薄荷的人平均每月5磅！在下次感受到饥饿的渴望下，弹出一些薄荷胶，你可能开始剥夺磅，而不是向他们添加。
平底肚子捣蛋：采取健身挑战
这是健康俱乐部主人不希望您知道的秘密：去同样的健身房，并使用相同的设备做同样的日常生活不会让您到任何地方。 “减肥的关键是智能地锻炼，并每次都真正挑战你的身体，”丹罗伯茨，名人训练师和X方法的创造者说，“如果你一直在做同样的锻炼，你就不会取得进展。 “将其混合每一天，在五分钟或更短的时间内，无需健身房或设备，尝试免费30天适合移动挑战应用程序，可用于手机或Apple手表。
扁平腹部捣蛋：得到柴和强大的
当谈到体重控制时，喝常规茶就像看钢铁侠一样。喝柴就像看复仇者：所有最喜欢的超级英雄，聚集在一起。柴是红茶，抵达了一份药草和香料，所有这些都有自己的超级大国。红茶，姜，豆蔻，肉桂，茴香，丁香和黑胡椒的组合意味着柴有能力阻断炎症，减少腹部膨胀，稳定血糖甚至减少胆固醇。此外，柴可以阻止脂肪储存激素的作用：发现发现饮料可以增加你身体能够在面临压力的情况下平静下来的速度，并使其水平的皮质醇 - 压力 - 相关激素导致您的身体将腹部脂肪恢复正常储存腹部脂肪。
平腹捣蛋＃5：得分更多d's和c
您希望如何采取您刚刚阅读的所有巨大减肥结果 - 并双倍？根据a，当您用维生素D和钙的组合补充您的饮食时，这就是发生的事情营养杂志 学习。只需四周即可进入12周的实验，受试者在一些酸奶中发现了这两种营养素 - 发现了两倍的脂肪比另一组更肥胖！
