Good Lifestyle

您可以为整体健康和腰围的最佳事情之一 - 被削减糖。令人上瘾的甜味剂对我们中的许多人（特别是那些甜食的食物恶棍“拍摄了卷。已经与一系列健康问题联系在一起，并被认为有助于燃料燃料的肥胖流行病。

本周的播客，吃这个，不是那样的！团队由执行编辑杰夫卡塔尔加入吃这个，不是那样！ 杂志和我们最新书籍之一的作者，14天没有糖饮食：每天失去一磅，找到你更好的健康的道路。在他易于理解的书籍的页面中，Jeff股票有关如何解决糖渴望和上瘾的洞察力 - 只需两周即可。

现货那些偷偷摸摸的糖

显而易见的甜食 - 思考饼干，糖果和苏打水很容易瞄准和避免，但是你的“健康”餐和小吃中的秘密糖炸弹呢？经常，我们认为对我们有益的食物负载着隐藏的糖 - 触发更甜食的渴望并加速腹部脂肪的储存的类型。

为了帮助你的减肥，找到那些在食物中潜伏的漂白糖并停止吃它们。14天没有糖饮食 帮助您识别它们。在这里，杰夫股份了一些最常见的罪犯：

钙，蛋白质和果实。什么是不喜欢酸奶？尝试一个20-25克甜糖 - 所有人都隐藏在“健康”的乳制品伪装中。

我们都知道汤可以打包惊人的钠，但糖呢？坎贝尔的奶油番茄汤即使在添加盐素之前也可提供14克。制作自制 反而。

它在标题中有“麸皮”。听起来不错，对吧？是的，但它也在盒子里涂上糖涂层葡萄干，促成每杯谷物18克糖。

他们称之为EM能量栏是有原因的：它们充满了糖的形式的能量。一个典型的酒吧包四个奥利奥饼干价值的糖。当然，你会暂时推动能源，但期待后很快就会发生艰难的崩溃。

佛罗里达州的自然，维生素-C包装花蜜不像它看起来那么健康。 11.5盎司简单的橙色无纸浆橙汁包装在33克糖 - 这是相同的饮食破坏量，你会在三个Krispy Kreme上釉甜甜圈中找到！

红牛是另一个“能源”罪魁祸首每8盎司提供27克糖。这比你进入窃听吧。值得拿出你的翅膀吗？我们没有这么认为。

绿叶蔬菜和烤鸡肉没有错。但它是东方香醋敷料，将健康的膳食变成了10个奥利奥饼干的糖等同。

您可以了解更多关于为什么剪出糖可以通过听取本周的食用剧烈的整体健康来大大提高您的整体健康，而不是那样！播客下面。喜欢你听到的吗？你也可以订阅我们的吃这个，而不是！播客拍摄Apple Podcasts.。

再次感谢我们的特殊嘉宾杰夫卡卡里，直接从您的书中分享您的个人故事和大见面。14天没有糖饮食 现已上市。