最好和最糟糕的鸡肉三明治
一个RD在快餐鸡战中排名最健康和最不健康的竞争者。
我们已经找到了最脆弱，最美味的胜利者快餐 鸡肉三明治（提示：它不是职位，其实际上是第三，而是另一个心爱的餐馆链的创作）。
但现在是时候专注于哪个连锁店了最健康选项。考虑到越来越多的品牌一直在加入鸡战释放自己的签名三明治，这些产品肯定并不是同样的，它们的成分和营养信息应得到应对。我们招募了帮助Lindsey Pine，MS，RD 找出14个流行的快餐连锁店的三明治值得炒作健康。
结果真的是多汁的，但是这个排名有一个重要的警告：“首先，如果我定义”健康“作为一种主要是整个食物的饮食......我不会考虑任何这些三明治一定是”健康“的”的“松树说。 “大多数含量大量的钠，大量精制碳水化合物，添加剂，食品染料，精制油和非常长的成分列表。然而，生活是关于平衡的，并且可以偶尔吃快餐。”
继续阅读下面，看看哪种快餐鸡三明治跳过订购，这是偶尔每次享受的最佳选择。相反，确保您占据任何人现在吃7个最健康的食物。
最差
Zaxby的Kickin'鸡肉三明治
“这款三明治中的卡路里和总碳水化合物的数量几乎是一些上市的其他三明治的两倍，”松树说。
让这个Zaxby的餐点（而不是单独订购三明治），并且碳水化合物双倍，而钠速度近600毫克。 “钠含量[饭]以3,370毫克的人吹走了我，”松树解释道。 “这相当于大约11个泡菜矛！将其置于视角，钠推荐来自美国心脏协会 每天不超过2,300毫克。“（相关：Zaxby的最佳菜单项。）
Popeye的经典鸡三明治
我们知道，这是毁灭性的。但是零底期，正如我们之前警告的那样， 不是来自健康角度的最好的鸡肉三明治。 “Popeye的经典鸡三明治是唯一列出的项目，其中包含相当数量的反式脂肪（1.5g），”Pine说。
这意味着路易斯安那州经验丰富，蝴蝶般的手工殴打和面包鸡，烤肉腌制泡菜和烤肉奶油奶油小圆面包可以是好与坏之间的区别胆固醇。 “如果有一种类型的脂肪完全避免，它是反式脂肪，”松树说。 “这种物质不仅有助于增加LDL胆固醇（坏），而且还会降低HDL胆固醇（好种类）。” （有关的：美国最大的连锁店最受欢迎的物品。）
养羊的鸡肉三明治
提高甘蔗的三明治餐是很多用三个鸡手指，甘蔗酱和凯瑟卷上的生菜。添加皱纹炸薯条，饮料和德克萨斯州吐司，这顿饭在1,320卡路里左右，超过55克脂肪，1,710毫克钠，107克碳水化合物。 （有关的：在筹集手杖的最佳菜单项目。）
最好的事物
Wendy的经典鸡三明治
温迪认为其经典的鸡肉三明治“轻度面包”，营养信息是备份该声明。此选项的卡路里和脂肪比最糟糕的三种选项更少。
链条对三明治中的内容以及它的制作方式也非常透明。松树说这是真正知道你吃什么的好方法 - 特别是如果你有任何食物过敏。 “他们不仅列出了成分和潜在的过敏原，但它们还列出了过敏原的交叉接触的可能来源，例如煎炸油和共用切割板，”松树说。 （有关的：不健康的温迪的汉堡。）
Culver的脆皮鸡肉三明治
克拉弗与其竞争对手相比，脆皮鸡肉三明治率较低，除了钠之外。但是，除了其他人外，这个三明治也是脂肪的数量：它比Zaxby的，Popeye的脂肪减少66％，并养拐杖的鸡肉三明治（所有有41或42克）。
但是，请注意与三明治有订购添加。例如，用鸡肉三明治订购高盐烧焦糖混凝土搅拌机可以添加1,630卡路里，83克脂肪，1,100毫克钠，以及156克糖到饭菜。消耗糖量就像喝酒一样四 罐头可口可乐，或吃超过15Krispy Kreme. 热的原始釉面甜甜圈。
Chick-fil-a的鸡三明治
Chick-fil-a的 鸡三明治是一个经典的原因，但它也是所有快餐鸡三明治的最低卡路里选择之一。
然而，“我用这种三明治的问题是它是非常基本的，只有面包，鸡肉和泡菜，”松树说。如果您正在寻找定制它，请做出正确的选择。 “加入生菜，番茄和Zesty水牛酱是最好的选择。”
杉木还警告选择Multigrain Bun选项，因为“虽然Bun确实有一些整体谷物，所列的第一个成分是常规的，OL'Chine面粉。”
所以你有它！ Chick-fil-a wins。
对于您最喜欢的餐馆的更健康的饮食提示，注册我们的日常时事通讯！
