Good Lifestyle

越来越多的美国人正试图踢他们的苏打习惯。据最近盖洛普民意调查每三个美国人都有近两个人正在积极努力避免苏打水。这是十年之前的41％！

但我们仍然不超过100％。糖加饮料样苏打水 - 是美国饮食中添加糖的第一源。我们的加入糖的高摄入量与腹部脂肪增加到糖尿病的风险增加。那么苏打水的瘾？它需要去。即使较小剂量，苏打水仍然可以损害你的身体并剥夺你的减肥 努力。也许这些令人惊讶的事实将帮助您为所有人剪切可乐绳索。而且更多，不要错过这些108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。

是的，我们正在谈论危险的脂肪，难以用肉眼探测，意思是，你可能不知道你有某些健康问题的风险，因为你不会看到你自己身体的变化。丹麦研究人员通过要求参与者饮用甜味的苏打水，含有与苏打水量相同的卡路里，饮食苏打水或水每天六个月来研究非饮食苏打水的影响。所有饮料饮酒团体的总脂肪质量仍然是相同的，但普通苏打饮用者的饮用者锯剧烈 增加有害的隐藏脂肪，如肝脏和骨骼脂肪。我们的意思是剧烈的。肝脏脂肪数跳跃在132至142％之间，骨骼脂肪数飙升至117％至221％之间。与喝其他饮料的人相比，这是在考虑胆固醇的增加11％之前。

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这是一个逻辑假设;从糖基苏打转移到非糖的苏打水将有助于您的健康。虽然火热地说可能是真的，但饮食苏打水含有自己的危险和副作用。在一个令人震惊的研究中，德克萨斯大学医疗科学中心的研究人员监测了475名成年人10年，发现，与那些没有饮用任何苏打水的人相比，喝苏打水的参与者达到了70％的腰围增加了70％。对于饮食苏打水有助于您饮食的想法非常重要。那不是全部;每天喝两次以上饮食苏打水的参与者遭受了500％的腰部扩张！哎呀。同一研究人员对小鼠进行了单独的研究，表明它可能是导致体重增加的阿斯巴甜。阿斯巴甜将血糖水平提高到肝脏不能处理的点，使得过量转化为脂肪。

您在抗衰老产品，多维生素和私人教练上花费数百美元，以保持自己的年轻人和健康，但您并没有踢出那种苏打习惯，即使这是抗衰老的一步救你钱！好吧，上船，因为这是甜啜饮所做的事情;一个美国公共卫生杂志 研究发现，与根本没有饮用苏打或糖甜饮料的人相比，每天饮用20盎司的糖甜苏打水平，平均增加了4.6岁的衰老。

（有关的：20最糟糕的饮食习惯，剃掉了你的生活。）

难以追踪您的待办事项列表中的东西？它可能与你的苏打习惯有关。一阿尔茨海默氏症和痴呆症 研究发现，苏打饮用者在记忆试验方面表现得比避免含糖饮料。研究人员还采用了大脑扫描，这揭示了喝最多苏打水的人中最大的大脑萎缩。

饮食和常规苏打水含有磷酸，以抵御细菌和霉菌的生长，并使它让您恢复过来。平均而言，我们现在比以前的饮食磷酸盐更多。需要做更多的研究，但专家认为，值得关注饮食中磷和食品添加剂磷酸盐的数量。现在，科学家认为，根据期刊发表的审查，磷酸盐摄入和癌症之间可能存在相关性食品科学和食品安全的综合评论。

痤疮不仅影响青少年。你在皮肤上看到的是直接反映你在身体中的食物。案例指出：2019年的研究 发现经常喝糖加糖饮料的参与者更可能具有中度至严重 粉刺 。 抛弃你的焦炭可以看到你的肤色改善，你也可以开始吃这些 根据皮肤病学家的说法，22种会立即改善皮肤的食物 。