Good Lifestyle

如果你花在Pinterest上的任何时间，你可能已经看到了“表现出水”一词漂浮着。如果你没有，让我开明你。 “栗子”是一个胡扯 用两种非常简单的成分制成：奶酪 和蛋。没有任何添加的面粉或糖，它使绝对完美的华夫饼有keto饮食，这就是为什么我叫这个我的keto华夫饼食谱！

虽然我自己不在keto饮食上，但我发现我的身体在我吃的时候最好的回应低碳水化合物饮食。当我每天吃碳水糖时，我觉得最好的，这就是为什么这个keto华夫饼食谱是我最喜欢的东西之一。说真的，我今天早上有一个。

它只是味道像鸡蛋吗？

容易答案：没有！鸡蛋将在华夫饼干中浮肿，甚至可以稍微成种，创造一个Bready一致性而不是eggy一致性。它有点像云面包 甚至可丽饼！！

尽管食谱呼吁在一个简单的炒鸡蛋菜中看到相同的东西，但它的质地是非常不同的。你可以在一些黄油上传播，添加一些糖浆 （或用于keto-dieters，无糖糖浆），享受美味低碳水化合物早餐。

所以，如果你正在寻找一些低碳水化合物掉 要添加到你的生活中，切换出通常的华夫饼混合，然后尝试这个keto华夫饼配方！

keto waffles食谱

制作1个服务

原料

2个蛋
1/2杯切碎的无盐干酪
烹饪喷雾

如何制作它

插入你的华夫饼干并将其设置为中等热量。一些华夫饼干 可能有数字，所以将其设置为中间数字。我的华夫饼干有数字1到6，所以我发现我的keto华夫饼最好是最好的3个设置。你可以这里抓住类似的华夫饼干。

虽然华夫饼干正在加热，在成分中搅拌。奶酪不会融化或任何东西，所以如果它仍然与鸡蛋分开时却不会被震动。只要确保鸡蛋完全被殴打。

用奶盖铁烹饪喷雾 （我刚用过仿油喷雾），并倒入混合物中。确保奶酪在整个华夫饼干中均匀分布。鸡蛋可以立即填满每个季度（如上所述），但别担心！它会在烹饪时填充很好。

有关的： 容易，健康，350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。

华夫饼商通常有自拍，这意味着当奶盖准备好时，他们会出现。当计时器熄灭时，打开盖子以检查华夫饼干。淘汰的东西会很快煮得很厉害，但如果奶酪仍然是熔岩而不是脆，而且关闭盖子，让华夫饼干通过另一轮烹饪。

这似乎奇怪，但相信我！这款华夫饼味得像任何其他华夫饼干和黄油和糖浆一样。你甚至可以抛弃一些新鲜浆果，哪个是，也是keto饮食批准！！

1. 插入华夫饼干，并将其设置为“中等”的热量。如果您的华夫饼干编号，请将其设置为表盘上的中间数字。
2. 将鸡蛋和切碎的无盐干酪一起搅拌在一起，直到鸡蛋完全击败。
3. 当华夫饼干准备好的时候（有些人会发出噪音让你知道它已经准备好了），用烹饪喷雾喷洒并倒入成分。确保奶酪和鸡蛋在整个华夫饼干中均匀分布。
4. 关闭盖子并等待华夫饼干休息。
5. 当华夫饼干熄灭时，从铁上取出。奶酪可能很脆，所以在一些帮助下使用叉子。
6. 如果您是keto，请配糖和无糖糖浆。