根据Mayo Clinic的说法，每天喝咖啡的副作用
令人震惊的标志你每天不应该喝四杯咖啡。
如果你是A.咖啡 情人，你已经知道喝了第四或第五杯咖啡可以让你感到抖动，不安，狂热的警觉。但是你还知道，随着时间的推移，常常这样做可以促进长期的敏感紧张和焦虑还是或者你可以部分失去对你的肌肉的控制？或者，它可能会失去控制能力小便还是这些都是非常真实的副作用，饮用了四杯咖啡（或400毫克咖啡因，如果您不应该超过您的建议美国饮食指南）每天，根据健康梅奥诊所的专家。对于饮用太多咖啡的所有副作用，由Mayo诊所引用，阅读，因为我们在这里列出了它们。如果这些症状中的任何一种声音熟悉，知道它可能是剪切咖啡因的时间。并且，为了保持您今年的健康，请确保避免这些108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。
阅读原始文章吃这个，不是那样！
头痛
“当定期消耗咖啡因时，身体依赖于其影响，”写道 Kelli Tornstrom，NP，威斯康星州La Crosse的梅奥诊所健康系统神经内科护士从业者。 “因为咖啡因缩小了围绕大脑的血管，当消耗停止时，血管扩大。这导致脑部围绕着神经的压力血流增加。然后这可以引发所谓的咖啡因戒断头痛。退出头痛可以持续几周，因为它需要体内持续到它的系统中没有咖啡因。“
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频繁排尿或无法控制排尿
咖啡因是一种利尿剂，这意味着它可以刺激你的膀胱并导致你更频繁地去洗手间。如果您认为这是一种症状，您可能希望仔细看看咖啡消费。 “避免膀胱刺激剂，如咖啡因，酒精和酸性食物”写 梅奥诊所。有关饮用咖啡的科学，请确保您充分升级当你喝咖啡时，你身体发生的一切。
快速的心跳
有许多可以引起心动过速的东西，这是当你的心脏升高到每分钟超过100次“由于与正常生理压力不相关”，如锻炼，写 梅奥诊所的专家。在症状中，包括发烧，低血压，过度活跃的甲状腺，吸烟和突然压力，是“饮用过多的含咖啡因饮料”。要负责任地了解更多关于饮用咖啡的更多信息，请确保您知道根据科学家的说法，喝咖啡的单一危险方式。
肌肉震颤
一个 ”基本震颤“是一种神经疾病，可能导致你的身体颤抖或摇晃你的控制。”颤抖着大多出现在你的手中 - 特别是当你做简单的任务时，例如从玻璃或捆绑鞋带喝酒时，“梅奥诊所。
这些震颤可以通过过度发布咖啡因来刺激。在生活方式和“家庭补救措施”中，梅奥诊所建议您尝试包括放松技术，降低您的酒精使用 - 降低您的日常咖啡摄入量。 “避免咖啡因，”梅奥诊所说。 “咖啡因和其他兴奋剂可以增加震颤。”
失眠
如果你想要一致的睡眠，梅奥诊所的专家建议 您避免在睡前10小时开始的任何咖啡因来源。其他兴奋剂也是如此。 “尼古丁和咖啡因的刺激作用需要数小时的时间磨损，可以对质量睡眠造成严重破坏，”写下梅奥诊所的员工。
紧张
根据Craig N. Sawchuk，Ph.D.，L.P.，咖啡因使用与紧张和焦虑的感觉联系起来。如果你正在争吵焦虑，他提供此建议：“避免含咖啡因饮料。他们可以让你感到抖动和紧张，可以干扰睡眠。”
然而，他还注意到：“如果你的焦虑是严重或干扰你的日常活动或享受生活，你可能需要咨询（心理治疗），药物或其他治疗。”对于更多的咖啡新闻，请确保您意识到根据科学的说法，令人惊讶的原因为什么不应该从纸杯喝咖啡。
