8个鸡肉腌料的晚餐
用这些美味的鸡玛林德想法加起来你的鸡肉（字面意思！）。
无聊的制作鸡肉配方 再三，一而再再而三？从不害怕，鸡腌是在这里！这些美味的腌料思想是切换通常的鸡肉常规的完美方式，只需少数石油，醋，果汁和更多。添加一些健康的侧面盘子，你让自己很容易吃晚餐！
制作鸡腌料很容易。腌料通常有石油，这有助于将鸡肉（或无论你腌制的肉类）烹饪湿润。其余的香料，调味料，醋和果汁用于调味。这是您可以使用不同类型的口味获得创意的地方。但是，有了这么多的风味可能性，很难知道在哪里开始。这就是为什么我为你制作这些鸡腌料食谱！
每个腌料都是1磅的鸡肉
当你制作下面的腌料时，请注意，它们是每次1磅的鸡肉。在将鸡肉放入鸡肉之前，您可以将腌料放入塑料袋或玻璃碗中。对于这些食谱，我将鸡肉切成较小的招标，这意味着每磅鸡肉上有更多的腌料味。确保袋子被密封或碗覆盖，然后放入冰箱以腌制。
我建议让鸡肉腌制15-20分钟，以获得最优质的肉。你可以腌制更长时间，但烹饪时肉的味道和质地将不同。你不应该腌是超过一天的腌。如果鸡肉被切入招标，请每侧煮约5至7分钟。全乳房需要更长时间，每侧8-10分钟。当你切入它时，鸡肉完全煮熟，它不再是粉红色。
现在我们有物流下来，是时候制作一些腌料！这是八个原装磨坊，你可以选择下次烹饪一些鸡肉。
意大利鸡腌料
虽然一颗一瓶意大利敷料可能是腌鸡的最简单方法（是的，但真的），制作意大利腌料比你想象的更容易！要制作这种鸡肉腌料，你需要：
原料
- ¼杯橄榄油
- ¼杯红酒醋
- 2个大蒜丁香，剁碎
- 1泰铢牛至
- 1茶匙蓬蒿
- ½茶匙红辣椒片
Teriyaki Marinade.
不需要使用饱和的酱汁饱和钠！！这个自制的Teriyaki Marinade是一种在没有所有盐的情况下获得美味味道的好方法。为了制作这种鸡肉腌料，你需要：
原料
- ¼杯酱油
- ¼杯橙汁
- ¼杯植物油
- 1茶匙糖
- 1茶匙姜
蜂蜜芥末腌料
与这些其他腌料相比，这个蜂蜜芥末腌料可能是最厚的制造。然而，芥末和蜂蜜在烹饪之后味道味道绝对美味的鸡肉上。为了制作这种鸡肉腌料，你需要：
原料
- 1汤匙蜂蜜
- 1 TBSP Dijon Mustard
- ¼杯橄榄油
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒
Cilantro Lime Marinade.
如果你不是那种讨厌的人香菜，你运气！这款香菜柠檬泥将给你的鸡肉给你的鸡肉，你知道和爱情。要使这个腌料，你需要：
原料
- ¼杯香菜，切碎
- ¼杯石灰汁
- 1/4杯植物油
- 1茶匙蜂蜜
- 1茶匙孜然
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒
- 1个大蒜丁香，切碎
有关的： 容易，健康，350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。
Fajita Marinade.
希望给你的鸡肉发给你的速度急剧味道吗？在烹饪那些Fajitas之前，让鸡肉坐在这个Fajita腌料中。味道不在这个世界！要使这个腌料，你需要：
原料
- ¼杯植物油
- ¼杯石灰汁
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒
亚洲蜂蜜腌料
有些关于混合咸酱油和甜蜜的蜂蜜，味道这么好！这个亚洲蜂蜜腌料很适合制作鸡肉蔬菜炒饭 - 比订购戒烟更好！要使这个腌料，你需要：
原料
- ¼杯酱油
- ¼杯植物油
- 1汤匙蜂蜜
- ¼杯红酒醋
- 2个大蒜丁香，剁碎
- 1茶匙米醋
Jalapeño大蒜腌料
谁爱辛辣食物？因为这个腌料适合你！虽然这种鸡腌料确实有Jalapeños，但在烹饪鸡肉后，辛辣的味道实际上并没有压倒。如果你想要更多地踢到你的小鸡，那么在另一个jalapeño到腌料。要使这个腌料，你需要：
原料
- ¼杯植物油
- ¼杯石灰汁
- ¼杯白醋
- 1jalapeño，播种和切丁
- 3个大蒜丁香，剁碎
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒
纳什维尔热腌料
Jalapeño大蒜不是足够辛辣吗？好吧，这只鸡腌料会给你一个裤子里的裤子。以着名的辛辣纳什维尔热炸鸡三明治命名，这腌料甚至会让那些热爱辣食物的人带出耳朵。要使这个腌料，你需要：
原料
- 1/2杯植物油
- 1汤匙卡宴胡椒
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒
- 1茶匙辣椒粉
- 1汤匙红糖
