11个最佳膳食计划应用程序的减重

改变你的饮食在帮助你减肥方面发挥着重要作用。要管理您的膳食，请下载这些应用程序以使减肥更容易。

如果你正在寻找减肥，膳食计划可能是您和您的SVELT自我之间的最大障碍。（更不用说你的更大目标，以呈现更健康的生活方式，竭诚吃。）当然，你可以买一堆食谱，下载PDFS OFF Pinterest，希望最好，但为什么不让人技术有助于使减肥更容易还是下面，无论您是素食主义者（犹他州，抱负）还是保持它keto.，尝试这些膳食规划应用程序的减肥，以沿途令人满意的令人难以愉快的戒烟的目标。

这些是11个最佳膳食计划应用程序，其体重减轻实际上是值得下载的。

1. MyFitnesspal优质

这种易于使用的应用程序是一个粘贴健康的福音膳食计划目标，允许您创建和存储自己的食谱，与他人共享您的日常食物日志（如营养师或私人教练）等等。 “这个应用程序对于任何饮食都很完美，对忙碌的人来说是特别的精彩，并且没有时间整天跟踪他们的食物，”水晶马龙，MS，CPT和NASM减肥专家。她指出，该应用程序的条形码扫描仪会跟踪您吃肚子的每餐的营养信息。 “对于不知道如何跟踪卡路里的人来说，它更好。MyFitness PAL是一个用户友好和完美的那些想要减肥的人。“

$ 9.99 /月（也可提供免费版）：Apple App Store.那谷歌游戏

2. 我的食物日记

艾米gorin，MS，RDN，所有者艾米gorin营养在纽约市地区是这个方便的计划的粉丝。我的食物日记是减肥的最佳膳食计划之一，因为它超出了跟踪食物选择。如果您处于健康状态，也可以跟踪身体测量，血压，胆固醇和运动 - 所有重要指标减肥旅行。 “您还获得了一个专家策划的食物数据库，因为您可以避免使用用户生成的数据库经常发生的错误，”Gorin Notes Gorin。另一个奖金？ “对您的选择的AT-A-Glance营养分析有助于您做出更聪明的决策。”

$ 9.00 /月（也可提供免费版）：在线才

3. 我的健身由Jillian Michaels

让吉莉安迈克尔斯进入您的私人教练的角色，让您追踪您的营养和锻炼。我的健身为您提供美味的膳食计划，无论您是素食主义者，素食主义者，佩斯马特，酮，无麸质，或燃气，鞣选一。值得注意的是：所有的饭菜计划都是在厨师和营养学家的帮助下策划。该应用程序还具有800多个练习和锻炼程序，包括HIIT到5K和10K使用GPS跟踪运行。还有瑜伽，甚至是定制的计划，如性感的ab和赃物锻炼。

$ 14.99 /月：Apple App Store.那谷歌游戏

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4. Plainjoy.

除了在口袋里的膳食计划外，这个应用程序还包括食谱数据库，智能杂货名单，杂货店交付等。所有这些资产都制造了Globjoy A For-to用于营养师Sofia Norton，RD和酮饮食专家，工作亲吻我的keto.。 “该应用提供了一系列酮膳食计划，所有这些都是高度可定制的，“诺顿提到。”例如，它可以根据您的食品室内的信息定制膳食。该应用程序跟踪您的食物偏好，并根据那些提供膳食......这也是酮饮食，不同的应用程序声称提供不真正低碳水化合物的低碳粉膳食。“除了keto膳食计划，Plainjoy为素食主义者，无麸质，古地和肥沃饮食等良好的支持。

$ 8.00：Apple App Store.那谷歌游戏

5. 失去它！

就像这个名字一样，这个应用程序都是关于帮助你减肥的全部。 “这款应用程序有什么好的，这款应用程序有一个广泛的食物数据库，它可以跟踪一个人的卡路里燃烧和Macronuriver。您可以追踪消耗的卡路里通过运动燃烧的卡路里。它甚至可以连接到健身器件，以自动跟踪卡路里燃烧，“Amanda A. Kostro Miller，Rd，Ldn在咨询委员会上服务聪明的健康生活。如果您在家代替在家中准备餐费，则该应用程序包含来自的食谱受欢迎的餐馆链条（以及您可以在超市购买的产品）。像myfitnesspal，lostit！提供条形码扫描功能。

免费版或溢价可供39.99 /年：Apple App Store，谷歌游戏

6. 8.

这次获胜的定制餐单和适用于您的健身技巧的组合使用了带有大量视觉效果的时尚用户界面。 “8FIT提供了健康的膳食计划和生活方式的营养指导，运动计划和食谱，”纳索勒·纳什（The Trist）评论Nicolle Harwood-Nash锻炼消化和个人健身教练。她为自己的健身爱好者推荐了应用程序，但那些锻炼的人也可以享受不需要任何花哨的设备的15％到20分钟的锻炼。

$ 29.99：Apple App Store.那谷歌游戏

7. 22天餐计划

是的，我们不会介意看起来像Beyoncé。这种减肥的膳食计划应用是素食者的理想选择，或者希望制作植物的暴跌。您只需分享您的烹饪习惯，目标以及其他一些信息，以获得适合您的定制量定制的建议。一旦你的食谱启发简单，诱人的植物型膳食如奶油大蒜花椰菜汤或泰国风味的沙拉，App掀起了杂货名单，甚至可以为您安排交付。

$ 1.90 /周：在线才

8. 克隆计

这个综合计划允许您追踪卡路里和宏观潜入维生素和矿物摄入量的靴子（如果你刚刚去的话可能很重要素食主义者并想跟踪你的B12摄入量或者试图怀孕，命名两个常见示例）。 “克鲁西莱科斯，rdn，CDN，CFT＆Tammy Lakatos Shames，RDN，CDN，CFT，CFT和Tammy Lakatos Shames，RDN，CDN，CFT，CFT和Tammy Lakatos Cft＆Tammy Lakatos Shames，Rdn，CDN，CFT营养孪生，联合创始人21天的身体重启。这使其成为试图坚持新饮食的具体指导的人的理想选择，并保持个人营养基准。

自由;高级版本：Apple App Store.那谷歌游戏

9. 移动！教练

对于退伍军人来说，Kostro Miller暗示了退伍军人事务部的这个应用程序。 “这个应用程序可以帮助退伍军人追踪他们的饮食和行使进步，并涉及在人内移动中强调的概念！您当地VA的群体，”她指出。移动！ Coach还包括有用的视频，工作表和游戏，以帮助您达到健康的生活目标。

自由：Apple App Store.那谷歌游戏

10. 诺莫

这诺莫程序强调将持久的习惯纳入您的日常生活，帮助您使用个性化的膳食和锻炼计划开始成功。营养学家是这个的大粉丝“在它中为长途”ethos：“这个应用程序侧重于制作长期的生活方式转变而不是鼓励极端的饮食风格，如切割营养或食物群体，”解释营养双胞胎。 “它激励与互动文章和测验。最好的一切都鼓励整个食物，吃更真实，营养密集的饭菜和小吃。”

9.99美元：Apple App Store.那谷歌游戏