＃1不健康的Taco Bell的订单，根据营养师
虽然这速食店里有很多健康的选择，这是不健康的那些是非常糟糕的。
这将是很难说任何其他快餐店还推出了许多创新的菜单项塔克贝尔。墨西哥风格的链向我们介绍了烹饪奇迹像Crunchwrap至尊，多力多滋玉米饼的Locos，Quesaritos，裸体鸡Chalupa，潇洒Gordita紧缩。
我们都没有被引导相信任何的这些流行的菜单项 是健康的，但他们真的是对你不好？虽然装奶酪和经常使用以某种方式炸玉米饼壳，没有这些著名食品赚取的不健康Taco Bell的顺序称号。营养师实际上奖，要更加谦逊的顺序：玉米片BellGrande。
＃1不健康的Taco Bell的顺序是玉米片BellGrande。
“塔可钟是臭名昭著的玉米片BellGrande那 但不幸的是，营养品质是不是很可口。它是热量最高的一个，在最高钠菜单可供选择，”说Mary Wirtz，MS，RDN，CSSD注册营养师和营养顾问MomLovesBest。
“牛肉，酸奶油，和纳乔干酪酱加载，该菜单选项包含740个卡路里和38克的脂肪[来自饱和脂肪7克]和每份钠的1050毫克，” Wirtz表示。 （有关的：会发生什么你的身体当你吃得太多塔克贝尔。）
凯丽Ivanir，MS，RD是一个注册的营养师在营养解释说，玉米片BellGrande是在Taco Bell的最不健康选项之一的原因主要是由于高碳水化合物和饱和脂肪含量。
“高的碳水化合物和饱和脂肪一起被称为甜油脂可导致代谢综合征，还可以劫持我们的胃口中心导致的渴望和暴食 后来，” Ivanir说。
“富含饱和脂肪的饮食已与增加低密度脂蛋白水平（‘坏’胆固醇），这可以增加与其他风险以及心脏疾病的风险：即使自己，过量食用时，饱和脂肪，有一些严重的副作用因素，”说Diana Gariglio-Clelland，Rd，一个注册的营养师下一个奢侈品。
你不能忘记的钠水平：“[该玉米片BellGrande]也在钠导致你的身体保持水分，增加血压，并引起强烈的渴求高，” Ivanir说。
什么菜代替
如果你致力于玉米片BellGrande，还有你可以用它来使这个顺序稍微健康一些聪明的掉期交易。
添加蔬菜： “做出这个选择更健康的一种方法是将蔬菜添加到顶部，以增加其纤维含量。选择加入添加生菜和西红柿外将增加额外的纤维，并确保您更全面地停留更长的时间。生菜和西红柿有一个非常高的水含量，这将有助于增加你的水的摄入量，这将有利于赋予在玉米片钠的数量，” Ivanir说。
问guac： “另一个伟大的方法是添加鳄梨。鳄梨不仅纤维，而且脂肪的良好来源，纤维和脂肪会为你的肠道微生物提供食物，” Ivanir说。
如果你一直坚信彻底抛弃这些订单中，有很多项目塔可钟的菜单 这是健康的选择。
“如果你正在寻找的满足营养更丰富的选择，我会选择素食电源菜单碗，黑豆额外的侧面。从这个简单的交换，你会节省超过200个卡路里的热量，减少脂肪摄入量的一半。黑豆的额外的侧面还增加了更多的纤维，让你在更长一段时间，” Wirtz表示。
而对于在快餐店更健康的选择，看5个健康的Taco Bell的订单，根据营养师。
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