专家们说，你正在吃太多鹰嘴豆队的最大危险标志
如果您正在经历这种症状，您可能想要将盖子放在鹰嘴机上。
真的有太多的东西鹰嘴豆泥还是在健康的饮食世界中，可能没有比鹰嘴机更普遍的食物。许多营养学家几乎完全促进了倾角，将其描述为相对较低的热量，自然选择，这些自然选择很少。
“它充满了纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质 - 所有营养食品的含量，“营养学家希瑟·汉克说。
“Hummus是健康的，蛋白质 和纤维填充的蘸酱，“克尔西洛伦兹说，慷慨地滋养。 （有关的：现在吃7个最健康的食物。）
尽管所有的健康福利，但它真的有可能在这个中东最喜欢的吗？
“Hummus是由鹰嘴豆，“汉克斯解释说：”这是一个豆科植物。对于许多人来说，这些可能是难以消化的，并诱导胃肠炎炎症。“
最象征的迹象gi炎症 是腹胀，肠道，酸回流和腹痛。所以，如果你是鹰嘴豆泥容器的一半，你的胃开始转动，可能是时候停止了。
但别担心，鹰嘴犬;围绕这个限制有办法。因为豆类的问题是最终，他们包装的尖端，你可以训练自己能够消耗更多纤维。
“有些人习惯充足的纤维，其他人不是，”Lorencz说。 “如果你刚开始吃鹰嘴豆泥（或任何东西富含纤维的食物），从几汤匙开始，并确保你是喝大量的水 帮助通过系统移动光纤。“
Lorencz推荐增加你的纤维 慢慢进入，从那个原始的两汤匙每天起来。只要胃问题 留在海湾，没有其他真正的限制需要考虑。作为营养学家Malorie Thompson. 指出，整个一杯鹰嘴豆只有400卡路里的网站。
“总的来说，Hummus是一个相对安全的食物，以”过度“为”，“她说。
所以，如果你发现自己吃太多的鹰嘴豆，并且肚子疼，你可以随时削减并尝试其中一个在不到24小时的时间内摆脱腹胀的24种方式。
