詹姆斯卡登通过这样做不到两个月丢失了16磅
“晚延迟展示”主持人已经改革了他的饮食和运动习惯 - 沿途瘦弱。
詹姆斯·科登 从来没有从说起自己的奋斗以回避重量，承认长大了“小胖孩子”几乎没有动力去锻炼或吃不好。 “当我长大了，你不跑，除非你被人追，”科登曾经承认 在外观中艾伦·卡尔的 脱口秀。不过，现在三个已婚的父亲，戈登取得了自己的使命，以更健康，走上减肥之旅，不仅仅是为了自己，而是作为他的孩子们的榜样和活更长的使用寿命。
在最近的一次采访奥普拉 为WW（原慧俪轻体），戈登透露，他的在他的第一5周瘦了16斤 在WW计划，而且也一直认为是完全改变了他的视野，使他摆脱了体重更容易比他想象的一个因素。改变？放弃全有或全无的心态，他曾经有过关于减肥。
“每年在过去的十年，或许甚至15年围绕1月1日，我一直告诉自己，谁愿意听，这是它，这是我要节食一年，我要去减肥 - 我的负载的方式我看够了，我受够了不健康，”戈登解释说，并指出，他会经常‘在周冰箱’吃的一切领导到着手新减肥计划。
然而，由于开始WW，戈登已经到了实现每年做同样的事情，并希望不同的结果是“疯狂的定义。”相反，他迈出了五个关键步骤健康的生活。阅读发现戈登有可能帮助他实现他的目标作出必要的改变。
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他得到的支持。
其中一个最重要的教训戈登说，他对他的减肥之旅学到的是，他不能独立完成这项工作。
“我的妻子一直是令人难以置信的这个问题，我有全程食物”戈登解释说，‘我对我决心要完成的旅程的开始，我敢肯定，我可以。’
事实上，戈登已经招募了其他家庭成员和他一起加入该计划。 “我的家人都在WW现在...我的姐妹们就可以了，他们做得很好，我的父母就可以了，”他补充说。
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他很享受在适度对待。
适应他的减肥方法的一部分已经包括了偶尔治疗制冰室。戈登说，他现在正计划围绕偶尔放纵一下自己每周的饮食习惯，并且在这样做，所以寻找平衡。
戈登解释说，他的妻子朱莉娅的生日，“我们从我们最喜欢的餐馆有外卖，我知道我们得到这个外卖，所以我的计划是什么，我因此吃的那一天。我有一个非常好的饭......然后下一个一天，我拿起我在那里，我进行的。”而对于更多的名人减肥秘诀，谢伊·米切尔说明她得到了飞度在四周如何这样做的一个锻炼。
他自己煮饭。
虽然戈登可以访问吨美味的食品，无论是他的工作，或在五星级饭店在他通过洛杉矶的家乡一个吃后台，他发现自己煮饭取得了坚持自己的减肥目标显著容易。
他最喜欢的食谱？一个WW鹰嘴豆比萨饼，他说，他的整个家庭的爱。 “鹰嘴豆基地少许大蒜酱并没有过多的奶酪，然后我们把西兰花和红洋葱就可以了...哦，我的话，这是耸人听闻。”如果你想将您的厨房变成一种减肥区，检查出最简单的100食谱可以使。
他在一些锻炼增加。
戈登承认，他不打健身房的忠实粉丝，但他一直试图获得更多的活跃，仍然。
“我一直做一些锻炼，我讨厌。我无法忍受，“他承认。但是，他说，他的妻子一直激励他，使之成为普通优先级。”我的妻子是那么好它。我的妻子实际上正计划在此之后我们一会儿电路，所以我们一起做的，我们做了一些重量，这些小运行和我呻吟它不断地，然后我不得不勉强说，当天下午晚些时候，我做自我感觉更好。再次，它是关于支持。”
他有一记微目标。
虽然戈登没有透露他要多少重量总共输了，他说他得到了那就是维持他的动机的初始目标。
“我真的很想体验下一天200磅，”他告诉奥普拉。 “我想是重量[歌手]席亚拉是她开始饮食的时候。 这对我来说是一个梦想。“
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